10 Cara Mengurangkan Risiko Penyakit Tiroid Anda

Posted on
Pengarang: Charles Brown
Tarikh Penciptaan: 10 Februari 2021
Tarikh Kemas Kini: 21 November 2024
Anonim
2 Tanda Tiroid Di Leher & Cara Merawat Tiroid Secara Tradisional
Video.: 2 Tanda Tiroid Di Leher & Cara Merawat Tiroid Secara Tradisional

Kandungan

Walaupun tidak ada langkah tertentu yang dapat anda lakukan untuk mencegah penyakit tiroid secara pasti, ada pilihan yang boleh anda buat yang dapat mengurangkan risiko anda atau, jika anda telah didiagnosis dengan penyakit tiroid, bantu anda melambatkan atau menghentikan perkembangan penyakit tiroid anda. keadaan.

Menurut Persatuan Tiroid Amerika (ATA), lebih daripada 12 peratus orang yang tinggal di Amerika Syarikat akan mengalami keadaan tiroid pada suatu masa dalam hidup mereka. ATA juga menganggarkan bahawa sekitar 20 juta orang Amerika menderita penyakit tiroid, tetapi sehingga 60 peratus mungkin tidak menyedarinya.

Kerana gangguan tiroid yang tidak didiagnosis dapat meningkatkan risiko anda untuk mengembangkan sejumlah keadaan perubatan lain, penting untuk mengetahui sejarah keluarga anda mengenai penyakit tiroid dan perhatikan gejala yang tidak biasa yang anda alami.

2:19

5 Kesalahpahaman Umum Mengenai Penyakit Tiroid

Minta Kolar Tiroid untuk X-Rays


Sebelum anda menjalani sinar-X, terutama sinar-X gigi atau sinar-X yang melibatkan tulang belakang, kepala, leher, atau dada anda, minta juruteknik meletakkan kolar tiroid pada leher anda jika tidak segera disediakan. Kolar ini kelihatan seperti bahagian leher sweater turtleneck, dan berat dan berlapis timah.

Tujuan kolar adalah untuk melindungi kelenjar tiroid anda dari pendedahan radiasi. Ini penting kerana tiroid anda adalah bahagian yang paling rentan di kawasan kepala dan leher anda kerana lokasinya dan ukurannya yang besar, dan pendedahan radiasi yang berlebihan boleh menyebabkan barah tiroid.

Kanser Tiroid: Punca dan Faktor Risiko

Berhenti merokok

Asap rokok mempunyai pelbagai toksin yang boleh mempengaruhi tiroid anda. Thiocyanate, khususnya, mengganggu pengambilan yodium, yang seterusnya dapat menyekat pengeluaran hormon tiroid. Secara amnya, merokok boleh menyebabkan peningkatan tahap tiroksin (T4) dan sedikit penurunan tahap hormon perangsang tiroid (TSH).

Penyelidikan telah menunjukkan bahawa perokok juga cenderung menghidap penyakit Graves, penyebab utama hipertiroidisme, dan juga komplikasi mata penyakit Graves, yang disebut orbitopati Graves.


Menendang tabiat merokok bukanlah perkara yang mudah, jadi libatkan doktor anda. Terdapat sejumlah pilihan yang tersedia untuk membantu anda melaluinya.

Berjaya Menyelesaikan Program Berhenti Merokok

Lakukan Pemeriksaan Leher Tiroid

Salah satu perkara terbaik yang boleh anda lakukan dari segi pengesanan awal adalah melakukan Pemeriksaan Leher Tiroid secara berkala. Ujian mudah ini dapat mengesan benjolan, lebam, dan pembengkakan pada tiroid anda jika ia dekat dengan permukaan. Walau bagaimanapun, banyak nodul dan lebam tidak dapat dilihat atau dirasakan, jadi jika anda mempunyai gejala lain, anda mesti berjumpa doktor.

Yang anda perlukan untuk penyaringan sederhana ini ialah segelas air dan cermin. Sekiranya anda merasakan atau melihat sesuatu yang luar biasa setelah mengikuti semua langkah, pastikan anda berjumpa dengan doktor anda.

Meringankan Soya

Kedelai adalah bahan kontroversial, terutama mengenai kesihatan tiroid anda. Walaupun tidak mungkin memberi kesan pada tiroid anda, dan penyelidikan menyokong ini lebih banyak, memakan soya secara sederhana mungkin terbaik untuk kesihatan keseluruhan anda.


Dan jika anda menghidap penyakit tiroid, ada baiknya anda mengambil ubat pengganti hormon tiroid anda-kebanyakan orang mengambil levothyroxine-semasa perut kosong dan menunggu selama 30 hingga 60 minit sebelum anda makan. Untuk produk soya, lebih baik menunggu empat jam selepas anda mengambil ubat. Ini kerana bukti secara konsisten menunjukkan bahawa soya, serta kalsium, serat, zat besi, dan makanan dan ubat lain, mengganggu penyerapan levothyroxine oleh badan anda.

Kesalahan Pengambilan Tiroid

Bincangkan Tambahan Selenium Dengan Doktor Anda

Selenium adalah nutrien yang terdapat dalam protein tertentu, dan tiroid mempunyai kepekatan selenium tertinggi dalam tubuh orang dewasa. Menjaga tahap yang seimbang, baik melalui diet yang sihat atau melalui suplemen, dapat membantu mencegah penyakit tiroid. Walaupun anda mendapat cukup selenium dari makanan yang anda makan, suplemen tetap dapat membantu meningkatkan sistem imun anda.

1:33

Apa itu Selenium dan Bagaimana Ia Berfungsi?

Kajian saintifik menunjukkan bahawa selenium menurunkan antibodi thyroperoxidase (TPO) pada orang dengan penyakit Hashimoto dan wanita hamil, dan menurunkan gejala hipotiroidisme (tiroid kurang aktif). Lebih-lebih lagi, pada wanita hamil, suplemen selenium mengurangkan kemungkinan mengembangkan tiroiditis postpartum kekal.

Oleh kerana badan menyerap bentuk organik selenium yang disebut selenomethionine lebih baik daripada bentuk anorganik yang dikenali sebagai sodium selenite, lebih baik menggunakan selenomethionine sebagai makanan tambahan kerana lebih berkesan.

Sudah tentu, pastikan anda bercakap dengan doktor anda terlebih dahulu mengenai pengambilan selenium. Peranannya dalam kesihatan tiroid masih belum diatasi sepenuhnya. Sebenarnya, kajian menunjukkan bahawa tahap selenium yang tinggi dalam tubuh mungkin menjadi faktor risiko untuk menghidap diabetes jenis 2.

Selenium dan Tiroid Anda

Pastikan Potassium Iodide Di Tangan

Anda mungkin ingin membeli sedikit kalium iodida (KI) untuk disimpan dalam peti kecemasan keluarga anda. KI adalah suplemen bebas yang apabila diambil dalam beberapa jam pertama selepas kemalangan nuklear atau serangan ke kemudahan nuklear dapat membantu melindungi tiroid anda dari risiko barah tiroid.

Sebabnya adalah bahawa tiroid anda memerlukan yodium untuk berfungsi, yang biasanya diperoleh dari aliran darah anda. Namun, ia tidak dapat membezakan antara yodium biasa dan yodium radioaktif, jenis yang dilepaskan dari loji nuklear atau dari bahan radioaktif semasa letupan nuklear.

Menurut penyelidikan, yodium radioaktif dapat meningkatkan peluang anda terkena barah tiroid, dan sangat berisiko untuk bayi yang belum lahir, bayi, dan anak kecil. Dengan mengambil KI, anda memenuhi tiroid dengan yodium sehingga tidak akan mengambil yodium radioaktif.

Dalam keadaan darurat radiasi, risiko terkena barah tiroid dianggap membenarkan risiko mengambil KI. Tetapi jika anda tidak berada di jalanan radioaktif, KI tidak akan melindungi anda dari apa-apa. Ia boleh mencetuskan atau memperburuk hipotiroidisme atau hipertiroidisme, memperburuk keadaan tiroid yang ada, dan membawa kepada keadaan seperti fenomena Jod-Basedow dan kesan Wolff-Chaikoff. Ia juga boleh menyebabkan sialadenitis (radang kelenjar air liur), gangguan gastrointestinal, reaksi alergi, dan ruam.

Oleh itu, anda hanya perlu mengambil KI apabila anda diminta oleh pihak kesihatan tempatan semasa kecemasan nuklear, menurut Persatuan Thyroid Amerika. Terdapat beberapa sebab untuk ini, termasuk:

  • Tidak setiap pelepasan radioaktif mengandung iodin radioaktif yang menyebabkan barah tiroid, jadi hanya pihak kesihatan yang akan mengetahui jika anda perlu mengambil KI.
  • Pihak berkuasa boleh memberitahu anda siapa yang perlu mengambil KI, kapan mengambilnya, berapa banyak yang harus diambil, dan berapa lama.
  • Sekiranya anda tidak berada di kawasan yang terdedah kepada pelepasan nuklear atau kemalangan, kemungkinan anda perlu mengambil KI sangat kecil.
Kalium Iodida untuk Pendedahan Sinaran

Cari Perchlorates

Perchlorates adalah garam tidak berbau, tidak berwarna yang larut dalam air dan dijumpai secara semula jadi di bahagian tertentu di Amerika Syarikat. Mereka terutama dibuat untuk bahan letupan, bunga api, dan motor roket, dan mereka telah mencemari bekalan air di kawasan-kawasan di seluruh negara.

Kerana peratusan besar hasil A.S. diairi dengan air yang tercemar perklorat, perklorat juga lazim terdapat dalam bekalan makanan A.S. dan banyak orang Amerika terdedah kepada tahap rendah, menurut Pusat Pengawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC).

Oleh kerana tahap perklorat yang tinggi dapat mengurangkan kadar hormon tiroid anda dengan menyekat tiroid anda daripada mengambil yodium, yang diperlukannya untuk menghasilkan hormon tiroid, adalah wajar untuk mengetahui pencemaran perklorat kawasan anda dan tahap keadaan maksimum bagi perklorat di dalam air. Sekiranya anda menggunakan air sumur, pertimbangkan untuk mencuba pencemaran perklorat.

Dapatkan Penyakit Seliak Diagnosis dan Diatasi

Penyakit seliak, keadaan autoimun yang menyebabkan usus anda bertindak balas secara tidak normal terhadap gluten (protein yang terdapat dalam gandum, rai, barli, gandum, dan biji-bijian lain yang berkaitan) adalah tiga kali lebih biasa pada orang dengan penyakit tiroid autoimun seperti tiroiditis Hashimoto dan Graves ' penyakit.

Tidak jelas mengapa persatuan ini wujud, tetapi mungkin disebabkan oleh komponen genetik penyakit autoimun, dan juga fakta bahawa kedua-dua keadaan ini agak biasa. Selain itu, penyakit seliak menyebabkan penyerapan mineral penting yang tidak baik seperti yodium dan selenium, yang boleh menyebabkan kekurangan dan mencetuskan disfungsi tiroid.

Gejala Penyakit Seliak

Walaupun data saintifik secara tradisional tidak menyokong penggunaan diet bebas gluten dalam merawat orang dengan penyakit tiroid autoimun, beberapa kajian menunjukkan bahawa diet rendah gluten mungkin bermanfaat bagi orang dengan penyakit Hashimoto dalam membantu mencegah kemungkinan komplikasi dan kemungkinan malah perkembangan keadaan.

Sekiranya anda fikir anda mungkin menghidap penyakit seliak, berbincanglah dengan doktor anda untuk menjalani ujian. Walaupun anda tidak menghidap penyakit seliak, anda mungkin masih mempunyai kepekaan gluten atau intoleransi yang dapat memanfaatkan diet bebas gluten.

Walaupun begitu, jika anda ingin mencuba mengehadkan atau mengelakkan gluten, penting untuk membuat perubahan diet yang besar di bawah bimbingan doktor anda.

Sambungan Penyakit Tiroid Celiac dan Autoimun

Pertimbangkan Peranan Fluorida

Walaupun beberapa penyelidikan menunjukkan bahawa orang yang tinggal di kawasan dengan air minum berfluorida berisiko lebih tinggi terkena hipotiroidisme daripada orang yang tidak minum air berfluorida, penyelidikan lain tidak menunjukkan hal ini. Sehingga pautan ini dicabut sepenuhnya, sudah ada tidak secara amnya disyorkan untuk mengelakkan fluorida.

Sekiranya anda bimbang tentang peranan fluorida dalam kesihatan diri anda, pastikan anda membincangkannya dengan doktor anda.

Fluorida dan Tiroid: Kontroversi

Berjumpa doktor dengan kerap

Melihat doktor penjagaan utama anda untuk pemeriksaan berkala adalah penting, bukan sahaja untuk kesihatan keseluruhan anda tetapi juga untuk kesihatan tiroid anda. Ini benar terutamanya jika anda berisiko menghidap penyakit tiroid; sebagai contoh, jika anda mempunyai sejarah keluarga mengenai tiroiditis Hashimoto atau penyakit Graves. Dalam kes ini, doktor anda mungkin ingin menguji tahap hormon tiroid anda setiap tahun.

Satu Perkataan Dari Sangat Baik

Adalah baik untuk mengambil langkah pencegahan ketika berkaitan dengan tiroid anda untuk membantu mengurangkan risiko masalah anda, tetapi perlu diingat bahawa tidak ada yang pasti, terutama jika penyakit tiroid autoimun berlaku dalam keluarga anda. Sekurang-kurangnya, mengikuti banyak petua ini akan membuat anda tetap mengetahui apa yang berlaku dengan tiroid anda dan membantu anda proaktif dalam mendapatkan rawatan seawal mungkin, sekiranya diperlukan.