Vitamin dan Makanan Tambahan untuk Degenerasi Makula

Kandungan

• Jenis dan Tahap AMD
• Vitamin dan Makanan Tambahan untuk AMD
• Apa yang Perlu Dicari
• Sumber Makanan
• Kesan sampingan
• Soalan Lain
• Satu Perkataan Dari Sangat Baik

Degenerasi makula yang berkaitan dengan usia (AMD) adalah keadaan yang melibatkan kemerosotan makula (bahagian tengah retina). Terdapat dua bentuk AMD, termasuk bentuk basah dan bentuk kering. Kira-kira 8 daripada 10 orang dengan AMD mempunyai bentuk kering. AMD kering berlaku kerana penipisan dan pemecahan makula.

2:32

Faktor Risiko Biasa untuk Degenerasi Makula

Kajian menunjukkan bahawa vitamin dan makanan tambahan tertentu dapat membantu sesetengah orang dengan AMD (degenerasi makula yang berkaitan dengan usia). Kajian Penyakit Mata Berkaitan Umur (AREDS), yang ditaja oleh National Institutes of Health (NIH) mendapati bahawa suplementasi dengan mikronutrien tertentu memperlambat perkembangan AMD kering sebanyak 25%, sambil mencegah gejala kehilangan penglihatan. mikronutrien khusus ini dan bagaimana ia berfungsi untuk mengetahui gejala AMD?

Jenis dan Tahap AMD

Penting untuk memahami bahawa terdapat dua bentuk AMD, bentuk kering dan bentuk basah. Terdapat juga beberapa peringkat penyakit mata ini. Bentuk AMD yang anda miliki dan tahap keadaannya akan memberi kesan sama ada vitamin dan makanan tambahan akan disyorkan oleh penyedia penjagaan kesihatan anda.

AMD kering

AMD kering melibatkan penipisan secara beransur-ansur struktur mata yang disebut makula (bahagian tengah retina, yang bertanggungjawab untuk penglihatan pusat beresolusi tinggi). Retina bertanggungjawab untuk menghantar gambar ke otak untuk pengecaman visual.

Kemerosotan makula menyebabkan penglihatan kabur. Kemudian, AMD kering boleh mengakibatkan kehilangan penglihatan di medan penglihatan tengah.

Dengan AMD kering, deposit kuning kecil (disebut drusen) mula berkumpul di bawah retina. Drusen tidak menyebabkan kehilangan penglihatan sehingga mereka mulai bertambah besar dan bertambah bilangannya. Sebaik sahaja drusen mula bertambah dalam jumlah dan ukuran, ia akan membahayakan seseorang untuk peringkat awal atau menengah AMD.

Semasa AMD awal, gejala mungkin tidak jelas, tetapi begitu peringkat pertengahan bermula, bintik-bintik kabur pada penglihatan pusat mungkin terjadi. Ketika keadaan semakin meningkat, pemecahan sel-sel makula menyebabkan AMD maju, yang melibatkan gejala bintik-bintik kabur (kelabu atau hitam) yang dapat menghalang penglihatan pusat ketika bintik-bintik semakin besar.

Apa Yang Harus Diharapkan Sekiranya Anda Mempunyai Degenerasi Makula Kering

AMD basah

Dalam degenerasi makula basah, terdapat pertumbuhan saluran darah rapuh yang sangat kecil yang mudah pecah dan membocorkan darah ke dalam makula (di bawah retina). Ini boleh mengakibatkan perkembangan pesat dan kerosakan pada retina dan juga menyebabkan kehilangan penglihatan pusat.

Dalam AMD kering dan basah, kehilangan penglihatan pusat ini muncul sebagai bintik kelabu atau hitam di tengah-tengah bidang penglihatan seseorang, tetapi cara rawatan (dan pencegahan) berbeza, bergantung pada jenis AMD yang sedang dirawat juga sebagai tahap keadaan.

Apa yang Perlu Tahu Mengenai Degenerasi Makular Basah

Tahap AMD

Ketika mengambil vitamin dan makanan tambahan untuk degenerasi makula, penting untuk memahami bahawa terdapat tiga peringkat penyakit ini, termasuk:

• Peringkat awal: Seringkali tidak ada gejala pada peringkat awal AMD, atau gejala mungkin sangat halus. Setelah diperiksa oleh pakar oftalmologi, terdapat deposit drusen bersaiz sederhana, tetapi tidak ada perubahan pigmen yang terjadi dan tidak ada kehilangan penglihatan.
• Peringkat pertengahan: Tahap ini melibatkan gangguan drusen dan retina epitel pigmen (RPE) yang besar, juga disebut sebagai perubahan pigmen yang boleh menyebabkan kehilangan penglihatan. Sebenarnya, beberapa pakar percaya bahawa RPE adalah tempat bermulanya degenerasi makula. untuk menyuburkan sel-sel retina. Perhatikan, mungkin ada kehilangan penglihatan ringan pada tahap AMD ini, tetapi biasanya tidak ada gejala yang dapat dilihat.
• Tahap lewat (atau maju): AMD kering (atau basah) yang menyebabkan kehilangan penglihatan.

Vitamin dalam formula tertentu (disebut AREDS2) sering diresepkan oleh pakar oftalmologi atau penyedia penjagaan kesihatan lain untuk orang dengan AMD peringkat awal hingga pertengahan.

Vitamin dan Makanan Tambahan untuk AMD

National Institutes of Health (NIH) mendapati bahawa suplemen vitamin dan mikronutrien dalam formula tertentu yang disebut AREDS 2 Formula-berkesan dalam mengurangkan perkembangan AMD kering ke tahap akhir atau lanjut (di mana kehilangan penglihatan berlaku) sebanyak 25%.

Senarai Formula AREDS 2

Formula AREDS 2 mengandungi beberapa vitamin dan mikronutrien, dalam dos tertentu dan jumlah harian yang disyorkan, termasuk:

• Lutein 10 miligram (mg): Ini adalah jenis mikronutrien, yang disebut karotenoid, yang berasal dari tumbuhan. Karotenoid berkaitan secara struktural dengan vitamin A. Tubuh tidak menghasilkan luteinnya sendiri; ia mesti mendapatkan lutein dari diet.
• Zeaxanthin 2 mg: Zeaxanthin juga karotenoid. Badan tidak menghasilkan zeaxanthin sendiri; ia mesti mendapatkan zeaxanthin dari diet juga.
• Vitamin C 500 mg: Vitamin C adalah vitamin yang terdapat di seluruh bahagian retina mata dan dianggap melindungi dari AMD.
• Vitamin E 400 IU: Vitamin E adalah antioksidan, yang dianggap melindungi mata dari kerosakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul yang tidak stabil yang dapat menyebabkan kerosakan pada DNA.
• Zink oksida 80 mg atau 25 mg: Zink adalah mineral surih, yang dianggap memainkan peranan penting dalam fungsi retina. Penipisan zink menyebabkan kesukaran untuk menyesuaikan diri dengan penglihatan malam dan fungsi retina yang lain yang berkurang.
• Oksida cuprik (tembaga) 2 mg: Tembaga adalah mineral surih lain. Kepekatan zink dalam badan mempengaruhi perkembangan AMD; tembaga dianggap dapat membantu mengimbangkan tahap zink dan logam lain (seperti besi). Seiring bertambahnya usia, tahap tembaga dalam badan menurun. Ini boleh menjadi salah satu faktor penyumbang kepada AMD yang berkaitan dengan usia.

Retina dari mereka yang menderita AMD didapati mempunyai kadar zat besi yang lebih tinggi daripada retina dari orang (pada usia yang sama) tanpa AMD. Apabila tahap tembaga menurun, kadar besi meningkat. Tembaga dan zink kedua-duanya dianggap dapat membantu mencegah tahap besi daripada naik terlalu banyak.

Perbezaan Dari Formula AREDS 1

Formula AREDS 1 (dikembangkan dalam kajian sebelumnya) berbeza dengan Formula AREDS 2 kerana AREDS 1 mengandungi beta karoten. Beta karotena dikaitkan dengan barah paru-paru pada perokok dan bekas perokok. Oleh itu, dalam Formula AREDS 2, beta karotena telah digantikan dengan lutein dan zeaxanthin.

Sekiranya anda seorang perokok, atau anda pernah merokok pada masa lalu, disarankan untuk mengambil Formula AREDS 2 (tanpa beta karoten) daripada Formula AREDS 1.

Beta karoten, lutein, dan zeaxanthin adalah mikronutrien yang disebut karotenoid, yang secara struktural serupa dengan vitamin A. Nutrien ini diangkut ke retina, di mana mereka dianggap melindungi dari kerosakan yang disebabkan oleh cahaya.

Kemajuan Tertunda, Bukan Pencegahan

Sekiranya mengambil AREDS 2 Formula vitamin dapat mencegah AMD daripada berkembang, masuk akal bahawa AREDS 2 Formula mungkin merupakan suplemen pencegahan yang baik untuk mula mengambil pada usia muda; tetapi ini tidak berlaku.

Kajian menunjukkan bahawa makanan tambahan ini selamat diambil, tetapi belum ada kajian seumur hidup yang menunjukkan bahawa penggunaan AREDS 2 jangka panjang (lebih dari 10 tahun) selamat atau berkesan. Oleh itu, vitamin AREDS 2 hanya disyorkan untuk orang-orang atas cadangan pakar oftalmologi bagi mereka yang mempunyai bilangan drusen tertentu dan / atau mereka yang kehilangan penglihatan satu mata.

Penting untuk diperhatikan bahawa vitamin dan suplemen pemakanan jangan mencegah AMD, bagaimanapun, kajian menunjukkan bahawa suplemen AREDS 2 dapat melambatkan kemajuan dari peringkat AMD hingga tahap lanjut. Tujuan keseluruhan suplemen vitamin (dengan Formula AREDS 2) adalah untuk membolehkan penghidap AMD menjaga penglihatan mereka lebih lama.

Cadangan untuk AREDS 2 Formula

Vitamin AREDS 2 disyorkan untuk mereka yang mempunyai sejumlah drusen yang diperhatikan oleh pakar oftalmologi. Pakar oftalmologi memeriksa drusen semasa melakukan pemeriksaan mata melebar.

Mereka yang mempunyai sedikit drusen (atau tanpa drusen) tidak boleh mengambil vitamin AREDS 2; vitamin hanya disyorkan untuk mereka yang berisiko tinggi untuk AMD (seperti yang mempunyai banyak drusen seperti yang ditentukan oleh penyedia penjagaan kesihatan). Vitamin AREDS 2 juga boleh disyorkan untuk mereka yang kehilangan penglihatan sekurang-kurangnya satu mata dari AMD.

Apa yang Perlu Dicari

Satu kajian, yang dilakukan oleh National Institutes of Health, mendapati bahawa beberapa pengeluar, yang menyatakan bahawa vitamin mereka mempromosikan kesihatan mata, menjual vitamin yang kekurangan zat makanan yang diiklankan pada label produk.

Kerana industri makanan tambahan dan vitamin tidak diatur dengan ketat oleh Pentadbiran Makanan dan Dadah A.S. (FDA), beban untuk memastikan bahawa suplemen itu tulen dan berkesan ada pada pengguna.

Atas sebab ini, penting untuk memeriksa semula untuk memastikan bahawa anda membeli produk yang mempunyai "Formula AREDS 2" pada label. Anda mungkin ingin mengambil langkah tambahan untuk memastikan anda mendapat tahap nutrien yang betul, dengan membandingkan ramuan label dengan yang ada dalam senarai Formula AREDS 2.

Kadang-kadang label mengatakan produk mempunyai separuh daripada dos (contohnya, hanya mengandungi 250 mg Vitamin C). Ini kerana dos harian yang disyorkan adalah 2 kapsul gel lembut (menjadikan jumlah dos sehari hingga 500 mg, yang sesuai dengan formula yang disyorkan).

Sumber Makanan

Kajian yang melibatkan vitamin AREDS 2 menunjukkan bahawa ia selamat diambil sekurang-kurangnya 10 tahun, tetapi tidak ada bukti penyelidikan klinikal yang mencukupi untuk membuktikan keselamatan pengambilan vitamin AREDS 2 (termasuk zeaxanthin atau lutein) untuk jangka masa yang lebih lama.

Oleh itu, para pakar mendorong mereka yang berisiko tinggi AMD yang ingin mengambil nutrien yang disarankan dalam Formula AREDS 2 untuk berusaha mendapatkan nutrien mikro mereka dari sumber makanan, dan bukannya makanan tambahan.

Makanan yang disarankan untuk kesihatan mata termasuk makanan yang kaya dengan beta karoten, lutein, dan zeaxanthin, seperti:

• Kuning telur (dalam jumlah sederhana untuk mengelakkan terlalu banyak kolesterol)
• Jagung kuning
• Lada oren atau kuning
• Kale
• Brokoli
• Bayam
• Kiwi
• Anggur
• Zucchini
• Skuasy

Makanan ini disyorkan oleh beberapa pakar bagi mereka yang ingin mengambil nutrien yang mungkin melindungi daripada AMD.

Artikel 2017 yang diterbitkan oleh American Academy of Ophthalmology menyatakan bahawa pengambilan vitamin dan suplemen sahaja tidak cukup untuk mencegah atau melambatkan AMD yang lebih lanjut. Makanan yang menyihatkan mata, seperti sayur-sayuran berdaun hijau gelap (seperti bayam dan kangkung), kuning dan oren buah-buahan dan sayur-sayuran (seperti jeruk dan labu), ikan (ikan air sejuk yang ditangkap liar, seperti salmon) dan makanan seimbang yang padat nutrien, bermanfaat bagi mereka yang menghidap AMD.

Apa yang Perlu Dimakan Semasa Anda Menghidap AMD

Kesan sampingan

Dalam kajian AREDS2, peserta diperhatikan setelah mengambil multivitamin umum. Multivitamin tidak mempunyai kesan terhadap risiko perkembangan AMD, tetapi multivitamin juga tidak berbahaya.

Sebenarnya, kajian itu mendapati bahawa vitamin dan mikronutrien AREDS 2 Formula, dalam kombinasi dengan multivitamin, atau jika diambil sendiri tidak mempunyai kesan buruk, selain sedikit peningkatan risiko kemasukan ke hospital yang berkaitan dengan kencing pada lelaki. Pada mereka yang menghidap AMD, kajian ini juga mendapati bahawa suplemen zink dikaitkan dengan peningkatan jangka hayat.

Soalan Lain

Adakah Formula AREDS 2 diberikan untuk AMD basah?

Petunjuk utama untuk vitamin Formula AREDS 2 adalah ketika drusen telah bertambah dalam jumlah dan ukuran dan / atau ketika seseorang kehilangan penglihatan pada satu mata kerana degenerasi makula. Apabila diambil setiap hari, makanan tambahan ini dapat membantu penghidap AMD untuk menurunkan risiko mendapat AMD tahap akhir atau basah.

Adakah terdapat makanan yang harus dielakkan bagi pengidap AMD?

Kajian lama yang diterbitkan di Arkib Oftalmologi mendapati bahawa makan "makanan ringan" mungkin buruk bagi penglihatan seseorang. Kajian mendapati bahawa diet yang tinggi pada jenis lemak tertentu (seperti lemak sayuran dengan asid linoleat) menimbulkan risiko penyakit mata yang paling besar, dan dibeli di kedai makanan ringan menjadikan orang berisiko lebih tinggi terkena penyakit mata. Makanan ringan dengan lemak yang tidak diingini, yang dikenal pasti dalam kajian ini termasuk:

• Marjerin
• Sebilangan coklat
• Pai, kek, dan kuki yang disediakan secara komersial
• Mentega kacang
• Kerepek kentang
• Kentang goreng
• Kacang

Bolehkah saya mengambil multi-vitamin semasa mengambil AREDS 2?

Ya, Formula AREDS 2 tidak boleh dijadikan pengganti multi-vitamin harian. Sebenarnya, dalam kajian AREDS, hampir 9 daripada 10 peserta kajian mengambil multivitamin bersama dengan AREDS Formula.

Adakah makanan tambahan yang disyorkan untuk kesihatan mata?

Ya, American Macular Degeneration Foundation (AMDF) mengesyorkan pengambilan suplemen asid lemak omega-3 (minyak ikan) 1000 mg jika anda tidak kerap makan ikan air sejuk yang ditangkap liar.

Satu Perkataan Dari Sangat Baik

Menghentikan kehilangan penglihatan yang teruk dari degenerasi makula adalah usaha pelbagai aspek. Penting untuk melakukan pemeriksaan mata secara berkala (dengan pakar oftalmologi anda), mengambil vitamin atau suplemen lain (disyorkan oleh doktor mata anda), dan makan makanan yang sihat dan seimbang, kaya dengan mikronutrien. Menjauhkan diri dari makanan ringan tertentu juga penting.

Ini tidak akan menyembuhkan AMD, dan tidak dijamin untuk mencegah perkembangan penyakit ini, tetapi langkah pencegahan akan memberi peluang kepada seseorang yang menghidap AMD untuk mengekalkan penglihatan mereka selama mungkin.