Kandungan
- Tugas Hati Anda
- Hati Penuaan
- Arteri Penuaan
- Penebalan Ventrikel Kiri
- Injap Mitral Tutup Lebih Perlahan
- Kapasiti Latihan Mengecil
- Denyutan Jantung "Duduk" Menurun
- Hati Tidak Boleh Memerah sebagai Ketat
- Jantung Membesar
- Jaga Kesihatan Jantung Anda dan Penyakit Jantung Terbalik
Tugas Hati Anda
Setiap hari jantung anda mesti berdegup lebih dari 100,000 kali untuk mengepam 1.800 gelen darah melalui saluran darah lebih dari 60,000 batu (jika terbentang hujung ke hujung). Jantung anda juga mesti menyesuaikan kadar dan daya pam berdasarkan tahap aktiviti anda. Seiring bertambahnya usia, perubahan dalam tubuh memerlukan jantung menyesuaikan cara kerjanya. Sebagai contoh, penumpukan lemak di arteri, yang dikenali sebagai aterosklerosis, menyebabkan jantung bekerja lebih keras untuk mengepam semua darah itu melalui saluran yang lebih sempit.
Hati Penuaan
Penyakit jantung adalah penyebab utama kematian. Seiring bertambahnya usia, jantung kita mengimbangi arteri yang tersumbat dengan bekerja lebih keras dan meningkatkan tekanan darah. Perubahan ini menjadikan jantung berisiko dan mempengaruhi kualiti hidup kita:
- 40 peratus kematian bagi orang berusia 65 hingga 74 tahun adalah dari penyakit jantung (60 peratus untuk mereka yang berusia lebih dari 80 tahun).
- Dari usia 20 hingga 80 tahun, terdapat penurunan 50 persen keupayaan tubuh untuk melakukan senaman yang kuat.
- Pada usia 20-an, degupan jantung maksimum antara 180 dan 200 denyutan seminit, tetapi menurun seiring bertambahnya usia. Denyut jantung maksimum rata-rata untuk kanak-kanak berumur 80 tahun adalah 145.
- Jantung berusia 20 tahun dapat mengeluarkan 3.5 hingga 4 kali ganda keupayaan rehat jantung. Seorang berusia 80 tahun dapat menghasilkan kapasiti rehat 2 kali ganda.
Arteri Penuaan
Arteri mengambil darah kaya oksigen jauh dari jantung dan menyampaikannya ke badan. Seiring bertambahnya usia, arteri kita menjadi lebih kaku dan kurang fleksibel. Ini menyebabkan tekanan darah kita meningkat. Jantung harus menyesuaikan diri dengan peningkatan tekanan darah dengan mengepam lebih keras dan mengubah waktu injapnya. Penyesuaian ini menjadikan jantung lebih rentan. Untuk kekal awet muda, lindungi arteri anda dengan:
- Bersenam
- Mengawal tekanan darah anda
- Menonton kolesterol anda
Penebalan Ventrikel Kiri
Para penyelidik menyatakan bahawa dinding ventrikel kiri jantung menjadi semakin tebal seiring bertambahnya usia. Penebalan ini membolehkan jantung mengepam lebih kuat. Seiring bertambahnya usia pembuluh darah kita, saluran darah menjadi semakin sempit, menyebabkan tekanan darah meningkat. Jantung mengimbangi ini dengan menjadi lebih kuat dan mengepam dengan lebih kuat.
Injap Mitral Tutup Lebih Perlahan
Injap mitral ditutup lebih perlahan dengan penuaan. Ini kerana kadar aliran darah dari ventrikel kiri menurun kerana ia mengendur dengan lebih perlahan. Ia berehat dengan lebih perlahan kerana bertambah tebal dengan usia (lihat di atas).
Kapasiti Latihan Mengecil
Seiring bertambahnya jantung, jantung menjadi kurang dapat bertindak balas dengan cepat terhadap mesej kimia dari otak. Penyelidik tidak tahu dengan tepat mengapa jantung tidak bertindak balas dengan pantas terhadap mesej untuk mempercepat dan menyesuaikan diri dengan peningkatan aktiviti. Hasilnya ialah tubuh tidak dapat melakukan senaman selama atau sekuat sebelumnya. Ini muncul sebagai sesak nafas, tanda bahawa darah yang kaya dengan oksigen tidak bergerak cukup cepat ke seluruh badan kerana paru-paru berusaha menghirup lebih banyak oksigen.
Denyutan Jantung "Duduk" Menurun
Denyutan jantung orang yang lebih tua ketika duduk lebih perlahan daripada orang yang lebih muda (tetapi sama ketika berbaring). Diperkirakan bahawa kadar yang lebih perlahan ini adalah dari penurunan komunikasi jantung-otak kerana tisu berserat dan simpanan lemak telah terbentuk di saraf yang menghubungkan jantung dan otak. Untuk mengimbangi, jantung meningkatkan jumlah darah yang beredar dengan menaikkan tekanan darah diastolik.
Hati Tidak Boleh Memerah sebagai Ketat
Kerana peningkatan tekanan darah diastolik, jantung juga memukul setiap denyutan yang lebih besar, memberikan pam yang lebih kuat agar kontraksi lebih kuat untuk mengepam lebihan jumlah darah (disebut mekanisme Frank-Starling). Tetapi kerana tekanan diastolik yang lebih besar, jantung tidak dapat memerah dengan erat.
Jantung Membesar
Jantung berusia 70 tahun yang sihat mempunyai 30 peratus lebih sedikit sel daripada jantung 20 tahun. Apabila sel jantung mati, sel-sel lain mesti meregangkan dan membesar untuk terus berhubung. Sel jantung orang yang lebih tua mungkin lebih besar hingga 40 peratus daripada orang yang lebih muda.
Jaga Kesihatan Jantung Anda dan Penyakit Jantung Terbalik
Jantung anda sihat seperti arteri anda. Bekerja keras untuk menjaga arteri anda sihat dengan:
- Mengawal tekanan darah anda
- Meningkatkan kolesterol anda
- Bersenam
- Santai
- Mempelajari pemakanan sihat jantung