Kandungan
- Jenis sinar UV
- Bagaimana sinaran UV mempengaruhi kulit
- Apakah Indeks UV?
- Memahami Indeks UV
- Tetap selamat di bawah sinar matahari
Sinaran ultraviolet (UV) adalah sejenis cahaya. Sinar matahari mempunyai sinar UV, bersama dengan jenis sinar lain. Sebilangan mentol mengeluarkan sinar UV. Mentol UV digunakan dalam mesin penyamakan, beberapa pengering kuku, mesin yang digunakan oleh pakar dermatologi, dan banyak lagi.
Jenis sinar UV
Terdapat 3 jenis sinar UV:
UVA. Sinar ini masuk ke kulit lebih dalam daripada sinar UVB. Ini memainkan peranan penting dalam penuaan kulit dan kedutan. Mereka juga menyumbang kepada pertumbuhan barah kulit.
UVB. Sinaran ini adalah penyebab utama selaran matahari. Mereka cenderung merosakkan lapisan luar kulit. Sinar ini memainkan peranan penting dalam pertumbuhan barah kulit.
UVC. Sinar ini tidak sampai ke kulit kita. Atmosfera Bumi menyerap sinar UVC sebelum mereka sampai ke permukaan.
Bagaimana sinaran UV mempengaruhi kulit
Dalam kebanyakan kes, sinar UV bertindak balas dengan bahan kimia di kulit yang disebut melanin. Ini adalah pertahanan pertama terhadap matahari. Melanin menyerap sinar UV berbahaya yang boleh menyebabkan kerosakan kulit yang serius. Tetapi melanin tidak dapat menyerap semua sinar UV, dan sebilangan orang tidak mempunyai banyak melanin di kulit mereka. Pendedahan kepada sinar UV dikaitkan dengan keadaan kesihatan yang berbahaya seperti:
Selaran matahari. Selaran matahari berlaku apabila jumlah sinar UV melebihi perlindungan yang dapat diberikan oleh melanin kulit. Selaran matahari adalah kerosakan pada kulit. Ia menyebabkan rasa sakit, kemerahan, dan lecet.
Penuaan pramatang kulit. Penuaan pramatang kulit juga disebut photoaging. Ia menyebabkan kulit menjadi tebal dan berkulit dari masa ke masa. Tanda-tanda pemotretan termasuk jeragat, keriput, kehilangan kolagen, dan pembuluh darah kecil di kulit yang lebih awal daripada biasa. Perubahan ini boleh berlaku lebih awal dan lebih cepat pada orang yang kerap duduk di bawah sinar matahari. Kulit juga boleh tumbuh bintik coklat (bintik hati) pada tahun-tahun kemudian.
Kanser kulit. Berjuta-juta orang didiagnosis menghidap barah kulit di A.S. setiap tahun. Kanser kulit lebih kerap berlaku apabila orang semakin tua. Tetapi kerosakan kulit dari matahari bermula pada usia dini. Perlindungan harus dimulakan sejak kecil untuk mencegah barah kulit di kemudian hari.
Katarak dan masalah mata yang lain. Pendedahan sinaran UV meningkatkan risiko katarak. Dengan keadaan ini, lensa mata menjadi keruh dan sukar dilihat. Sekiranya tidak dirawat, katarak boleh menyebabkan kebutaan dari masa ke masa. Perubahan lain yang dapat mengurangkan penglihatan juga mungkin.
Apakah Indeks UV?
Indeks UV adalah ramalan rasmi dari Perkhidmatan Cuaca Nasional. Ia menganggarkan berapa banyak radiasi ultraviolet yang akan sampai ke permukaan Bumi untuk kebanyakan kod ZIP di A.S. Maklumat ini dapat membantu anda merancang acara luar dan merancang tahap pendedahan cahaya matahari. Ia juga memberi anda petua mengenai cara membantu mencegah terbakar sinar matahari. Indeks UV juga merangkumi kesan penutup awan pada tahap UV ramalan. Ia mencatat risiko pendedahan berlebihan terhadap sinar UV matahari pada skala dari 0 (rendah) hingga 11+ (ekstrem).
Memahami Indeks UV
| Nilai Indeks UV | Kategori pendedahan |
| 0 - 2 | Rendah. Bahaya rendah dari pendedahan cahaya matahari yang tidak dilindungi. Tetapi jika anda mudah terbakar, tutup dan gunakan pelindung matahari dengan faktor perlindungan matahari (SPF) sekurang-kurangnya 30. |
| 3 - 5 | Sederhana. Risiko bahaya yang rendah daripada pendedahan cahaya matahari yang tidak dilindungi. Pakai pakaian pelindung, cermin mata hitam, dan topi jika anda berada di luar. Tetap di bawah naungan sekitar tengah hari. Sapukan pelindung matahari dengan sekurang-kurangnya SPF 30 setiap 2 jam. |
| 6-7 | Tinggi. Risiko bahaya yang tinggi dari pendedahan cahaya matahari yang tidak dilindungi. Pakai pakaian pelindung, cermin mata hitam, dan topi jika anda berada di luar. Sapukan pelindung matahari dengan sekurang-kurangnya SPF 30 setiap 2 jam. Kurangkan masa anda di bawah sinar matahari dari pukul 10 pagi dan 4 malam |
| 8-10 | Sangat tinggi. Risiko bahaya yang sangat tinggi dari pendedahan cahaya matahari yang tidak dilindungi. Pakai pakaian pelindung, cermin mata hitam, dan topi jika anda berada di luar. Sapukan pelindung matahari dengan sekurang-kurangnya SPF 30 setiap 2 jam. Cari naungan di luar rumah. Cuba elakkan cahaya matahari antara pukul 10 pagi hingga 4 petang |
| 11 + | Melampau. Risiko bahaya yang teruk akibat pendedahan cahaya matahari yang tidak dilindungi. Ikuti semua cadangan di atas untuk melindungi diri anda dari cahaya matahari. Pakai pakaian pelindung, cermin mata hitam, dan topi jika anda berada di luar. Sapukan pelindung matahari dengan sekurang-kurangnya SPF 30 setiap 2 jam. Cari naungan di luar rumah. Cuba elakkan cahaya matahari antara pukul 10 pagi hingga 4 petang |
Tetap selamat di bawah sinar matahari
Bagi banyak orang, sebilangan kecil pendedahan cahaya matahari baik-baik saja. Tetapi terlalu banyak boleh membahayakan. Jejaki Indeks UV. Lindungi kulit anda dengan pakaian dan pelindung matahari. Berhati-hatilah di sekitar pasir, air, dan salji. Semuanya memantulkan sinar UV dan memberi anda lebih banyak pendedahan. Langkah-langkah ini akan membantu mengurangkan risiko barah, penuaan awal kulit dan kesan berbahaya yang lain.