Kandungan
- Sentiasa Bawa Dokumen Penting
- Kemas dengan Bijak
- Pertimbangkan Zon Waktu
- Lihat Akses ke Penjagaan
- Faktor Peningkatan Aktiviti
Sentiasa Bawa Dokumen Penting
Bila-bila masa anda tiada di rumah, anda harus selalu membawa surat dari doktor anda dan resep cadangan untuk insulin dan ubat lain yang mungkin anda ambil. Surat dari doktor anda harus menjelaskan bahawa anda menghidap diabetes dan menyenaraikan ubat-ubatan ( insulin) dan sebarang item lain (jarum suntik, lancet, dll.) yang anda perlukan untuk menguruskan kesihatan anda. Anda harus mempunyai cukup insulin untuk membantu anda melalui perjalanan, tetapi resep cadangan boleh digunakan sekiranya berlaku kecemasan.
Kemas dengan Bijak
Peraturan praktis yang baik adalah membungkus dua kali lebih banyak bekalan yang berkaitan dengan diabetes yang anda fikir anda perlukan. Itu termasuk:
- Meter glukosa tambahan
- Picagari
- Jalur ujian
- Lancet
- Insulin
Lebih baik mempunyai lebih daripada kurang. Sekiranya melakukan perjalanan melalui udara, bungkus separuh daripada barang ini di dalam beg anda dan separuh di dalam beg pakaian anda. Dengan cara itu jika anda dan barang anda berpisah, anda akan dilindungi. Tetapi selalu simpan insulin dan ubat-ubatan lain ke dalam beg anda. Dan jangan lupa membawa makanan ringan karbohidrat yang mencukupi untuk merawat reaksi hipoglikemik, sekiranya diperlukan.
Pertimbangkan Zon Waktu
Apabila anda melintasi zon waktu, anda mesti mengambil kira perubahan rutin insulin anda. Sama ada anda melakukan perjalanan ke timur atau barat, hari anda menjadi lebih lama atau pendek dan ini mungkin memerlukan anda mengambil lebih banyak atau lebih sedikit insulin daripada biasa. Bincangkan perkara ini dengan doktor anda sebelum anda berangkat.
Lihat Akses ke Penjagaan
Sekiranya anda merancang perjalanan yang lebih lama, disarankan untuk memeriksa kebolehcapaian anda ke farmasi, pusat perubatan, atau pakar diabetes di kawasan yang akan anda tinggalkan. Ini membolehkan anda mendapatkan bantuan yang anda perlukan tanpa perlu memotong perjalanan singkat.
Faktor Peningkatan Aktiviti
Perjalanan sering melibatkan berjalan kaki, mendaki, dan berdiri daripada rutin biasa anda. Pastikan kerap memeriksa gula darah anda untuk memastikan bahawa aktiviti tambahan anda tidak menyebabkan anda mengalami reaksi hipoglikemik.