Kandungan
- Perancangan Ke Depan
- Pembungkusan
- Pertimbangan Penting
- Kesakitan Kronik dan TSA Pat-Down
- Jadual Waktu Henti
Perancangan Ke Depan
Tekanan lebih banyak sama dengan gejala yang lebih banyak, jadi anda ingin merancang lebih awal untuk mengurangkan tekanan semasa perjalanan anda.
Nasib baik, itu sesuatu yang boleh anda lakukan terus dari komputer anda. Anda pasti ingin melihat laman web Convention and Visitors Bureau untuk tempat yang anda lawati dan juga laman web pelancongan lain. Cari perkara seperti jalan bandar yang membawa anda ke pelbagai tempat dengan satu harga. Memesannya lebih awal dan mengirimkannya kepada anda, jika ada, akan membuat anda tidak perlu pergi ke suatu tempat untuk mengambilnya setelah anda tiba.
Laluan bandar kadangkala membolehkan anda melangkau garis, yang dapat menjimatkan tenaga. Mereka dapat mengurangkan tekanan anda tentang menghabiskan wang ketika bercuti kerana anda tidak perlu mengeluarkan wang di setiap tempat yang anda kunjungi. Mereka juga membantu anda dalam penganggaran.
Pastikan memikirkan pengangkutan. Beberapa bandar besar mempunyai bas pelancongan Hop-on, hop-off yang pergi ke tempat-tempat tarikan utama dan menyelamatkan anda dari pertempuran jalan raya dan tempat letak kereta di tempat yang aneh.
Sekiranya anda terbang tetapi tidak menyewa kereta, cari pilihan untuk pergi dari lapangan terbang ke hotel. Adakah hotel anda mempunyai perkhidmatan ulang-alik? Adakah lapangan terbang menawarkan perkhidmatan ulang-alik? Jam berapa mereka berjalan?
Sekiranya anda menggunakan kerusi roda, anda mesti berfikir terlebih dahulu.
Untuk restoran, anda tidak mahu ketinggalan, buat tempahan. Semakin besar kumpulan anda, semakin penting. Bagi mereka yang mempunyai kepekaan makanan, adalah idea yang baik untuk meneliti menu lebih awal.
Pembungkusan
Buat senarai semak semua perkara yang perlu anda bawa. Pastikan anda memasukkan ubat-ubatan dan perkara lain yang anda perlukan untuk mengurangkan gejala. Senarai ini benar-benar dapat membantu mengenai perkara yang harus anda gunakan sehingga saat-saat terakhir.
Tinjau senarai sebelum anda meninggalkan rumah supaya anda tidak meninggalkan sesuatu yang penting, seperti bantal atau berus gigi anda.
Pertimbangan Penting
Berikut adalah beberapa perkara yang anda ingin fikirkan semasa anda bersedia untuk perjalanan anda:
- Pakaian yang boleh berlapis. Sekiranya anda mempunyai kepekaan suhu, lapisan dapat menyelamatkan anda, terutamanya jika anda pergi ke suatu tempat dengan iklim yang berbeza. Beberapa darjah lebih panas atau lebih sejuk, atau sedikit lebih banyak kelembapan, boleh menjadikan badan anda gelung.
- Produk pemanasan dan penyejukan, penahan sakit. Produk pemanasan dan penyejukan sendiri dapat membantu mengatur suhu atau menghilangkan rasa sakit. Rasa sakit juga boleh digunakan.
- Ubat-ubatan. Ambil sedikit lebih banyak daripada yang anda fikirkan yang anda perlukan sekiranya berlaku kelewatan yang tidak dijangka. Sekiranya anda membawa narkotik atau ubat-ubatan "terkawal" yang lain, ada baiknya membawanya ke dalam botol asalnya sehingga anda dapat membuktikan bahawa itu adalah preskripsi anda. Sekiranya anda menggunakan pengangkutan besar-besaran, simpan ubat-ubatan anda sehingga barang yang hilang tidak bererti. Anda dibenarkan membawa ubat cair, gel, atau ubat aerosol di dalam pesawat, tetapi anda mesti memaklumkan kepada pegawai TSA bahawa anda memilikinya dan diperlukan secara perubatan. Anda mungkin perlu menunggu melalui proses penyaringan tambahan, jadi luangkan masa untuk itu. Perkara yang sama berlaku untuk picagari dan susu ibu.
- Peralatan perubatan. Alat perubatan seperti CPAP boleh menjadi kesakitan untuk dibawa, tetapi ada masalah untuk tidur nyenyak ketika dalam perjalanan. Anda sentiasa boleh membawa alat perubatan ke kapal terbang, walaupun anda sudah mempunyai jumlah maksimum yang diperlukan. Sekali lagi, bersiaplah untuk proses pemeriksaan tambahan.
Pastikan anda menyemak semua peraturan TSA ketika anda berkemas untuk mengelakkan masalah di lapangan terbang.
Kesakitan Kronik dan TSA Pat-Down
Apabila anda peka terhadap sentuhan, penekanan TSA boleh menjadi perhatian. Tidak semua orang harus melalui pat-down, tetapi orang dipilih secara rawak. Pegawai juga boleh memeriksa orang mengikut budi bicara mereka, dan alat perubatan seperti CPAP atau kerusi roda dapat membuatnya lebih mungkin. Bagi wanita, pegawai wanita mesti ada.
Ketahui bahawa pemeriksaan standard merangkumi bahagian dalam paha, bawah sisi, dan bawah lengan anda. TSA sangat menyedari bahawa prosedur tersebut boleh menimbulkan masalah bagi orang yang mempunyai masalah kesihatan. Pada tahun 2010, ia mengeluarkan memo di laman web yang mengatakan:
"TSA telah menetapkan program untuk menyaring orang kurang upaya dan peralatan yang berkaitan, alat bantu pergerakan, dan peranti mereka. Program kami merangkumi semua kategori kecacatan (mobiliti, pendengaran, visual, dan tersembunyi). Sebagai sebahagian daripada program itu, kami menetapkan gabungan lebih daripada 60 kumpulan dan organisasi yang berkaitan dengan kecacatan untuk membantu kami memahami kebimbangan orang kurang upaya dan keadaan perubatan. Kumpulan-kumpulan ini telah membantu TSA untuk mengintegrasikan keperluan unik orang kurang upaya ke dalam operasi lapangan terbang kami. "
Sekiranya anda terpilih untuk memberi petunjuk, beritahu pekerja TSA bahawa anda mempunyai fibromyalgia dan perlu disentuh dengan lembut mungkin. Adalah idea yang baik untuk mendapatkan nota dari doktor anda yang menunjukkan penyakit anda. Sekiranya anda mempunyai kebimbangan, anda boleh meminta untuk bercakap dengan penyelia sebelum ia bermula.
Mungkin perkara terburuk yang boleh anda lakukan adalah bimbang sama ada anda perlu menjalani prosedur ini. Pertama, tekanan mungkin menimbulkan gejala anda, yang tidak akan membuat penerbangan sangat menyenangkan. Kedua, jika anda kelihatan ketakutan, itu akan menimbulkan kecurigaan dan membuat anda lebih cenderung untuk dipilih.
Sekiranya anda mengambil ubat-ubatan atau makanan tambahan untuk kegelisahan, anda mungkin mempertimbangkan untuk mengambilnya sebelum anda sampai ke lapangan terbang (di mana orang ramai sahaja boleh membuat saraf anda berada di tepi.) Ingatlah untuk bernafas dalam-dalam, untuk membantu minda dan badan anda tetap tenang.
Sekiranya anda merasa tidak dilayan dengan baik oleh TSA, adukan kepada penyelia atau ajukan aduan melalui laman web TSA.
Jadual Waktu Henti
Sekiranya boleh, jadualkan waktu henti semasa perjalanan anda. Ini mungkin seperti membuang masa, tetapi dapat membuat anda merasa cukup sihat untuk menikmati diri anda sendiri. Lebih baik menjadualkan secara longgar daripada membatalkan banyak rancangan kerana anda tidak mengikutinya.
Waktu rehat juga penting untuk anda setelah anda pulang ke rumah. Sekiranya anda boleh, cubalah menjalani satu atau dua hari setelah anda kembali untuk berehat dan sembuh sebelum anda harus kembali ke kehidupan biasa anda.