Kandungan
- Jadualkan Janji Temu Dengan Doktor Anda
- Jangan Lupa Rekod Perubatan Anda
- Sekiranya Mungkin, Jangan Berjalan Sendiri
- Kaji Polisi Insurans Anda
- Stok di Meds
- Senaraikan Penjagaan Perubatan di Destinasi Anda
- Pertimbangkan Melancong Dengan Oksigen
- Latih Otot Betis Anda
- Ingatlah Vaksinasi Itu
- Rehat, Makan dengan Baik, dan Bersenam
Jadualkan Janji Temu Dengan Doktor Anda
Bercakap dengan doktor anda mengenai rancangan perjalanan anda adalah salah satu elemen terpenting dalam perjalanan dengan COPD. Berikut adalah beberapa soalan yang harus anda tanyakan:
- Adakah selamat untuk saya melancong?
- Semasa melakukan perjalanan ke kawasan dengan ketinggian yang lebih tinggi, adakah keperluan oksigen saya akan berubah?
- Berapa lama saya boleh melakukan perjalanan selepas pembedahan paru-paru?
Doktor anda boleh membincangkan perkara ini dengan anda semasa temu janji sebelum perjalanan anda. Adalah idea yang baik untuk mempunyai asas fizikal, hanya untuk memastikan bahawa anda cukup sihat untuk melakukan perjalanan.
Jangan Lupa Rekod Perubatan Anda
Semasa temujanji perubatan sebelum perjalanan anda, minta salinan rekod perubatan anda kepada doktor. Lebih baik lagi, minta dia mencetak ringkasan penjagaan anda supaya, sekiranya berlaku kecemasan, mana-mana doktor yang tidak mengetahui sejarah perubatan anda akan mempunyai idea yang lebih baik tentang cara merawat anda.
Paling tidak, rekod perubatan anda harus merangkumi senarai ubat semasa anda, preskripsi anda untuk oksigen tambahan (jika anda menggunakannya), dan pernyataan dari doktor anda yang mengakui bahawa anda sesuai untuk perjalanan.
Untuk akses yang lebih mudah, letakkan rekod perubatan anda dalam folder dengan kertas perjalanan anda yang lain. Simpan folder anda, sekiranya barang anda hilang.
Sekiranya Mungkin, Jangan Berjalan Sendiri
Apabila anda mempunyai keadaan perubatan yang serius seperti COPD, lebih baik anda bepergian dengan pasangan, tidak kira sama ada orang itu adalah orang lain, saudara, atau rakan anda.
Sekiranya anda jatuh sakit dalam perjalanan anda dan tidak dapat menjawab soalan mengenai keadaan perubatan anda, orang itu seharusnya dapat masuk. Ini bermaksud bahawa rakan kembara anda harus biasa dengan rawatan perubatan anda, termasuk ubat-ubatan dan keperluan oksigen anda.
Pasangan anda juga semestinya biasa dengan peralatan perubatan yang anda bawa semasa perjalanan, termasuk penumpu oksigen, nebulizer, dan / atau alat penyedut COPD anda.
Kaji Polisi Insurans Anda
Bagaimana jika anda kehabisan ubat atau kehilangannya semasa anda dalam perjalanan? Adakah perlindungan insurans anda diisi semula di negeri atau negara lain? Lebih penting lagi, adakah polisi anda merangkumi rawatan kecemasan di luar rangkaian, atau adakah anda perlu mendapatkan polisi perjalanan tambahan?
Ramai orang tidak menyedari bahawa Medicare tradisional tidak merangkumi rawatan perubatan yang disediakan di luar Amerika Syarikat, kecuali dalam keadaan yang sangat jarang berlaku. Sebilangan (tetapi tidak semua) rancangan tambahan Medicare merangkumi perjalanan antarabangsa.
Pertaruhan terbaik anda, tentunya adalah berjumpa dengan syarikat insurans anda sebelum melakukan perjalanan untuk mengelakkan sebarang kecelakaan insurans sepanjang perjalanan. Ini akan membantu anda menentukan sama ada anda memerlukan insurans perjalanan tambahan. Jangan lupa bungkus salinan kad insurans anda di bagasi anda yang telah diperiksa dan juga barang di dalam kapal anda.
Stok di Meds
Tidak ada yang lebih buruk daripada jauh dari rumah dan kehabisan ubat. Itulah sebabnya sangat penting untuk menyimpan ubat-ubatan penting, termasuk beberapa dos tambahan sebelum anda pergi.
Sentiasa bawa ubat anda dalam bekas asalnya. Ubat itu mesti dilabel dengan betul dan diresepkan kepada anda, bukan untuk orang lain.
Sekiranya anda menggunakan alat sedut, ia harus dibawa ke dalam kotak asalnya yang mengandungi label preskripsi. Sentiasa simpan ubat-ubatan anda semasa anda membawa barang-barang anda hilang atau tertunda.
Senaraikan Penjagaan Perubatan di Destinasi Anda
Melancong ke destinasi yang tidak dikenali? Minta doktor anda untuk mengesyorkan doktor dan hospital di destinasi tersebut, hanya untuk berada di pihak yang selamat. Pastikan anda mendapatkan alamat dan nombor telefon yang betul dan tambahkan maklumat tersebut ke folder perubatan anda.
Sekiranya doktor anda tidak dapat mengesyorkan kepada sesiapa pun, syarikat insurans anda mungkin dapat memberikan senarai pembekal kepada anda.
Pertimbangkan Melancong Dengan Oksigen
Sekiranya anda akan terbang ke destinasi anda, ketahuilah bahawa kabin kapal terbang bertekanan tinggi untuk ketinggian. Ini bermakna semasa penerbangan, udara di kabin mengandung kurang oksigen daripada biasa.
Sebilangan orang dengan COPD tidak dapat bertoleransi dengan tahap oksigen yang lebih rendah di udara sekitar dan seterusnya mengalami hipokemia, keadaan yang menjadikannya lebih sukar untuk bernafas.
Itulah sebabnya sangat penting untuk membincangkan keperluan oksigen anda dengan doktor anda sebelum anda melakukan perjalanan. Walaupun anda biasanya tidak menggunakan oksigen tambahan, doktor anda mungkin mengesyorkannya semasa anda terbang.
Sekiranya anda perlu menggunakan oksigen tambahan semasa terbang, beritahu syarikat penerbangan sebelum perjalanan anda dan pastikan bahawa anda memahami dan memenuhi keperluan mereka untuk melakukan perjalanan dengan oksigen.
Pentadbiran Penerbangan Persekutuan A.S. hanya membenarkan pemekat oksigen mudah alih tertentu digunakan dalam penerbangan, jadi anda mungkin perlu menyewa unit yang diluluskan. Anda memerlukan preskripsi dari doktor anda, dan anda juga perlu membawa bateri tambahan.
Latih Otot Betis Anda
Selalunya, perjalanan dengan kapal terbang, kereta api, atau kenderaan memerlukan duduk untuk jangka masa yang panjang, faktor risiko yang diketahui untuk trombosis urat dalam (DVT).
Merokok, berumur lebih dari 60 tahun, dan berlebihan berat badan meningkatkan risiko ini. Sekiranya boleh, semasa dalam perjalanan ke destinasi anda, bangun sekali setiap jam dan berjalan-jalan. Sekiranya berjalan tidak mungkin, berdiri di lorong di sebelah tempat duduk anda dan angkat badan anda ke atas dan ke bawah sambil berdiri di jari kaki anda 10 kali setiap jam.
Sekiranya melakukan perjalanan dengan kenderaan, jalan-jalan secara berkala semasa berhenti di stesen minyak atau kawasan rehat. Berjalan ke dan dari tandas atau kereta kafe jika melakukan perjalanan dengan kereta api.
Sekiranya tidak mungkin berjalan-jalan atau berdiri, gerakkan otot betis di tempat duduk anda dengan meregangkan kaki dan kemudian menunjuk dan meregangkan jari kaki sekurang-kurangnya 10 kali setiap jam.
Ingatlah Vaksinasi Itu
Sekiranya anda merancang untuk melakukan perjalanan ke peringkat antarabangsa, ketahui vaksinasi mana yang anda perlukan dengan menghubungi Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC). CDC menawarkan peta A ke Z di seluruh dunia yang merangkumi keperluan perjalanan khusus untuk setiap negara.
Sekiranya perjalanan antarabangsa bukan sebahagian daripada rancangan anda, pertimbangkan untuk mendapatkan selesema, terutamanya jika anda dalam perjalanan dengan kereta api atau kapal terbang dalam hubungan rapat dengan penumpang lain yang mungkin sakit.
Juga, ambil langkah berjaga-jaga asas terhadap penyakit: Cuci tangan anda dengan kerap dan bawa sebotol pembersih tangan untuk mengurangkan kemungkinan anda dijangkiti virus yang boleh menyebabkan pemburukan COPD.
Rehat, Makan dengan Baik, dan Bersenam
Salah satu bahagian perjalanan yang paling sering diabaikan adalah menjaga diri anda sebelum, semasa, dan setelah perjalanan anda. Ini bermakna anda perlu makan makanan berkhasiat, bersenam secara teratur, dan berehat secukupnya untuk meningkatkan tenaga, mengurangkan keletihan, dan mengurangkan jet lag. Melakukannya boleh menjadikan perjalanan yang menimbulkan tekanan menjadi perjalanan yang lebih menggembirakan.
- Senaman: Hari-hari ini, banyak hotel mempermudah seseorang yang suka bersenam untuk menjaga kecergasan dari rumah dengan menawarkan kemudahan penggunaan kelab kesihatan kepada para tetamu. Kapal pesiar sering memasukkan kelas latihan kumpulan dalam pakej percutian mereka. Sekiranya bersenam tidak mungkin dilakukan, termasuk berjalan-jalan setiap hari dalam rancangan perjalanan anda adalah salah satu kaedah paling senang untuk berolahraga di luar rumah.
- Makan dengan baik:Membuat pilihan makanan yang sesuai untuk anda ketika dalam perjalanan kini lebih mudah daripada sebelumnya. Sebilangan besar restoran telah menggunakan kereta makan yang sihat dengan menawarkan pilihan makanan rendah kalori yang masih terasa enak. Dan aplikasi pemakanan dapat membantu anda membuat keputusan yang lebih baik ketika membeli-belah di kedai runcit.
- Cukup rehat:Akhir sekali, ingatlah untuk memacu diri. Luangkan masa untuk berehat antara lawatan harian, walaupun anda tidak tidur. Melakukannya akan mengembalikan tenaga anda, jadi anda tidak akan kehilangan rancangan menarik untuk malam itu. Cuba tidur dan bangun sekitar waktu yang sama setiap hari, jika boleh, dan tidur selama tujuh hingga sembilan jam setiap malam.