Kandungan
Diulas oleh:
Seth Shay Martin, M.D., M.H.S.
Menonton tahap kolesterol anda adalah idea yang bijak, terutamanya kerana satu dari tiga orang mempunyai tahap kolesterol "buruk" yang tinggi: lipoprotein berkepadatan rendah (LDL). Sekiranya anda menghadapi peningkatan risiko kolesterol tinggi dan anda sukar untuk menguruskannya, anda mungkin mempertimbangkan untuk mendapatkan makanan tambahan atau produk bebas. Tetapi anda harus berfikir dua kali sebelum anda melakukannya, kata Seth Martin, MD, M.H.S., Ahli kardiologi Johns Hopkins dan pengarah bersama Pusat Gangguan Lipid Lanjutan.
"Sebilangan orang mencuba suplemen dan bukannya ubat preskripsi kerana mereka berpendapat bahawa ini adalah cara yang lebih selamat untuk mengatasi masalah kesihatan," katanya. "Tetapi banyak makanan tambahan itu tidak memberi manfaat kepada hati seperti yang difikirkan orang."
Minyak ikan
Penyokong suplemen minyak ikan yang mengandungi asid lemak omega-3 (nutrien yang terdapat dalam makanan seperti ikan yang penting untuk metabolisme normal) mengatakan mereka baik untuk kesihatan jantung dan mencegah serangan jantung, strok, kegagalan jantung dan penyakit jantung koronari. Tetapi tidak ada bukti besar yang membuktikan bahawa suplemen minyak ikan yang dijual bebas boleh melakukan perkara tersebut.
Minyak ikan preskripsi digunakan dalam amalan perubatan. Walau bagaimanapun, mereka diresepkan untuk membantu orang dengan gangguan trigliserida yang teruk, bukan kolesterol tinggi. Terapi omega-3 dengan minyak ikan yang diresepkan dapat mengurangkan trigliserida sebanyak 30 hingga 50 peratus pada mereka yang mempunyai kadar 500 mg / dL atau lebih, dan yang berisiko tinggi mendapat pankreatitis.
"Biasanya, anda tidak akan menurunkan trigliserida seperti itu dengan suplemen bebas. Itu kerana dos bahan aktif jauh lebih sedikit daripada yang terdapat dalam minyak ikan yang diresepkan dan bahkan boleh lebih sedikit daripada yang diiklankan, "kata Martin. "Makanan tambahan minyak ikan bebas juga mengandungi sejumlah besar lemak jenuh lain yang tidak diingini, yang dapat meningkatkan kolesterol jahat anda."
Makanan tambahan di luar kaunter tidak diatur untuk kualiti dan kandungannya, jadi anda tidak tahu apa yang sebenarnya anda dapatkan. Daripada mengambil makanan tambahan, Martin menyatakan bahawa makan makanan yang menyihatkan hati yang merangkumi ikan, lemak tak jenuh dan gula sederhana terhad, dan melakukan aktiviti fizikal secara teratur, adalah cara paling selamat untuk mengawal trigliserida dan kolesterol.
Nasi Ragi Merah
Nasi ragi merah digunakan dalam makanan seperti itik Peking dan perubatan Cina. Apabila beras merah diperam dengan ragi tertentu, ia akan menghasilkan statin dosis rendah. Ubat statin biasanya diresepkan untuk mengurangkan kadar kolesterol jahat yang tinggi.
Walaupun sebilangan orang ingin mengambil beras ragi merah kerana mereka merasa lebih semula jadi dan lebih selamat daripada ubat statin yang diresepkan, ia tidak diatur oleh FDA atau diuji dengan cara apa pun untuk memastikannya selamat.
"Saya tidak merasa selesa untuk mengesyorkan beras yis merah kerana setiap formulasi mungkin berbeza kekuatannya dan mempunyai bahan cemar lain yang tidak diketahui yang boleh menjadi toksik," kata Martin.
Analisis suplemen beras yis merah mendapati bahawa empat dari 11 produk mengandungi zat yang disebut sitrinin. Ini berkembang semasa proses pemupukan jika persekitaran tidak dikendalikan dengan teliti. Citrinin didapati menyebabkan kegagalan buah pinggang pada haiwan dan kerosakan genetik pada sel manusia.
Sebaliknya, statin preskripsi sangat terkawal dan mempunyai rekod prestasi yang terbukti selamat dan boleh diterima dengan baik oleh sebahagian besar orang.
Makanan Tambahan CoQ10
Coenzyme Q10 (CoQ10), nutrien yang dihasilkan oleh tubuh dan digunakan untuk tenaga sel, sering disebut-sebut penting jika anda mengambil ubat statin untuk menurunkan kolesterol. Penyokong CoQ10 mengatakan ia membantu mengurangkan kesakitan otot, yang boleh menjadi kesan sampingan penggunaan statin, dan merupakan sumber tenaga penting yang diperlukan oleh tubuh.
"Tidak ada bukti kukuh yang menyokong faedah mengambil suplemen CoQ10 semasa mengambil statin," kata Martin. "Sekiranya anda mengambil ubat statin dan mengalami sakit otot, langkah seterusnya ialah bercakap dengan doktor anda mengenai perubahan preskripsi anda."
Terdapat beberapa ubat statin yang berbeza dan boleh diberikan pada pelbagai dos. Mencari jalan yang sesuai untuk anda adalah jalan yang lebih baik daripada mengambil suplemen untuk cuba mengatasi kesan buruk dari preskripsi anda sekarang.
Aspirin
Apabila kolesterol dan bahan-bahan lain menumpuk di dinding arteri anda, zat-zat tersebut membentuk sesuatu yang disebut plak, yang menyempitkan lorong dan menyekat aliran darah. Lebih teruk lagi adalah apabila gumpalan darah terbentuk di plak yang pecah dan menyekat arteri sepenuhnya, memotong aliran oksigen ke bahagian badan anda. Serangan jantung berlaku apabila aliran darah ke jantung anda terputus. Apabila arteri tersekat menuju ke otak anda, akibatnya adalah strok.
Kajian menunjukkan bahawa aspirin dapat membantu mencegah serangan jantung dan strok yang disebabkan oleh pembekuan darah kerana mengurangkan kemampuan darah anda untuk membentuk gumpalan. "Mengambil aspirin dosis rendah paling berkesan jika anda pernah mengalami serangan jantung atau strok. Juga, jika anda menjalani pembedahan stent atau jantung, anda harus menjalani terapi penyekat platelet, ”nasihat Martin. "Tetapi jika anda adalah seseorang yang cenderung menghidap penyakit jantung kerana faktor risiko tertentu, anda mungkin atau mungkin tidak memerlukan terapi aspirin. Ini adalah keputusan yang dibuat secara individu dengan penyedia perkhidmatan kesihatan anda. "
Bercakap dengan doktor anda sebelum memulakan suplemen baru atau mengambil aspirin selalu dinasihatkan. Penyedia penjagaan kesihatan anda dapat memberikan gambaran mengenai apakah ia sesuai untuk anda.