Kandungan
Ujian Timed Up and Go, juga dikenali sebagai ujian TUG, adalah ujian penilaian sederhana yang digunakan untuk mengukur mobiliti fungsional anda. Ia paling sering digunakan dalam terapi fizikal untuk memberi idea kepada ahli terapi anda tentang seberapa selamat anda dapat bergerak. Ujian TUG juga dapat digunakan oleh doktor anda untuk mengira risiko jatuh dan kemampuan anda untuk menjaga keseimbangan ketika berjalan.Tujuan Ujian
Ujian TUG sering digunakan pada orang tua kerana senang ditadbir dan dapat diselesaikan oleh kebanyakan orang dewasa yang lebih tua. Ia boleh disertakan sebagai bagian dari ujian Get Up and Go (GUG) yang lebih komprehensif yang melibatkan tugas tambahan seperti berdiri dengan mata tertutup atau duduk di kerusi tanpa menggunakan sandaran tangan.
Terdapat banyak faedah untuk ujian TUG. Antaranya:
- Peralatan minimum diperlukan.
- Ia boleh dilakukan hampir di mana sahaja.
- Hanya memerlukan beberapa minit.
- Ia boleh dilakukan sendiri di rumah.
- Latihan minimum diperlukan untuk menjalankan ujian.
- Ia dapat digunakan secara rutin untuk mengukur respons anda terhadap terapi fizikal.
Ujian TUG disarankan sebagai ujian saringan rutin untuk jatuh oleh American Geriatric Society.
Sebab Mengapa Orang Tua Jatuh
Penyediaan
Ujian TUG hanya memerlukan beberapa peralatan sahaja, yang kebanyakannya sudah ada di rumah:
- Kerusi dengan tempat duduk yang kukuh dan punggung rata
- Jam randik manual atau telefon bimbit
- Pita pengukur atau pembaris
- Sekeping pita atau kapur
- Kasut berjalan biasa
- Apa-apa alat bantu yang biasa anda gunakan untuk berjalan kaki, seperti walker atau quad cane
Untuk membuat ujian, ahli terapi akan meletakkan kerusi di tempat terbuka dan berukuran tiga meter (9.8 kaki) dari tepi depan tempat duduk. Sepotong kecil pita atau kapur digunakan untuk menandakan jarak di lantai.
Penting agar kerusi tidak stabil dan bergerak atau tergelincir semasa anda berdiri. Anda biasanya boleh mencegahnya dengan menetapkan ujian di ruang berkarpet.
Menggunakan Tangga dengan Betul untuk Mencegah Air TerjunCara Melaksanakan Ujian
Untuk memulakan TUG, anda akan duduk di kerusi dengan tangan anda dengan selesa di pangkuan atau di sisi anda (bukan di tempat letak tangan). Anda harus duduk dengan betul dengan pinggul diposisikan hingga ke bahagian belakang tempat duduk.
Ujian bermula apabila ahli terapi mengatakan "Go" dan memulakan jam randik. Anda kemudian akan diberi masa ketika anda bangun dari kerusi, berjalan sejauh tiga meter, berpusing, kembali ke kerusi, dan duduk.
Masa yang dicatatkan pada jam randik adalah skor TUG anda. Ramai ahli terapi fizikal akan melakukan latihan yang diikuti dengan dua ujian masa. Purata masa yang dicatat untuk kedua-dua ujian adalah skor akhir anda.
Walaupun alat bantu dibolehkan, tidak ada bentuk bantuan fizikal lain yang harus digunakan. Sekiranya keseimbangan anda terjejas, seseorang harus berada di sisi anda untuk mengelakkan anda jatuh, tetapi mereka tidak boleh menahan anda.
Tidak ada had masa untuk ujian TUG. Orang tua yang sihat biasanya dapat menyelesaikan tugas dalam 10 saat atau kurang. Orang dewasa yang lebih tua mungkin memerlukan masa dua minit atau lebih.
Anda boleh melakukan ujian TUG di rumah jika doktor atau ahli terapi fizikal anda memberi kebenaran. Tetapi anda tidak boleh melakukannya sendiri sekiranya anda mempunyai masalah mobiliti atau keseimbangan yang ketara.
Mentafsirkan Hasilnya
Kajian 2014 kajian di Geriatrik BMC membuat kesimpulan bahawaskor TUG 13.5 saat atau lebih lama adalah ramalan risiko jatuh.Sebaliknya, skor TUG di bawah 13.5 saat menunjukkan prestasi fungsi yang lebih baik.
Dengan itu, pemotongan 13.5 saat tidak boleh menjadi satu-satunya penentu risiko jatuh. Menurut tinjauan, sementara skor TUG 13.5 saat atau lebih dapat memerintah dalam risiko jatuh, skor di bawah 13.5 saat tidak dapat menolak risiko.
Faktor lain secara tidak sengaja dapat mengubah hasilnya, termasuk perasaan anda pada hari ujian atau sama ada anda mengalami turun naik tekanan darah, gula darah, atau tahap tenaga anda. Malah kesan sampingan ubat boleh menyebabkan kehilangan keseimbangan, tenaga, atau kekuatan secara berkala.
Untuk tujuan ini, ujian TUG hanya memberi idea umum kepada doktor atau ahli terapi anda mengenai status mobiliti anda. Sekiranya skor anda hampir atau melebihi ambang batas, ujian lain boleh digunakan untuk mencirikan mobiliti anda dengan lebih baik, termasuk:
- Ujian Angkat Berat di mana anda mencapai ke bawah dan mengambil objek dari lantai
- Ujian Separuh Giliran di mana anda mengambil beberapa langkah dan kemudian berpusing untuk menghadap ke arah yang bertentangan
- Ujian Langkah Alternatif di mana anda secara bergantian meletakkan dan membuang kaki kiri dan kanan anda pada langkah 18 sentimeter (7 inci) selama lapan pengulangan
- Ujian Pendakian dan Keturunan Tangga di mana anda berjalan naik dan turun lapan langkah memegang rel pengawal
Dengan sendirinya, ujian TUG mungkin mempunyai nilai terbanyak ketika digunakan secara berterusan untuk menilai peningkatan atau kemerosotan mobiliti anda.
Satu Perkataan Dari Sangat Baik
Ujian TUG adalah alat penyaringan yang berguna tetapi yang perlu ditafsirkan sesuai dengan usia, berat badan, kesihatan semasa, dan risiko patah tulang.
Ujian TUG tidak boleh digunakan sendiri untuk menentukan sama ada anda memerlukan alat bantu atau tidak. Keputusan itu harus berdasarkan tinjauan sejarah perubatan anda dan peperiksaan komprehensif oleh pakar ortopedik.