Kandungan
Obesiti dan paru-paru obstruktif kronik (COPD) saling berkaitan dalam beberapa cara. Kesukaran bernafas yang menjadi ciri COPD boleh menyebabkan berat badan tetap sihat, dan berat badan berlebihan dapat memburukkan lagi gejala COPD. Kedua-duanya juga boleh menyebabkan penyakit jantung, yang risiko mungkin bertambah jika anda mempunyai kedua-dua keadaan.Tetapi hubungan antara kedua-dua keadaan itu kompleks. Menjadi sangat kurang berat badan dikaitkan dengan risiko kematian berkaitan COPD yang lebih tinggi, jadi berat badan juga kelihatan mempunyai kesan perlindungan dalam beberapa kes.
Kesan Kesihatan Berkongsi
COPD dan kegemukan adalah kedua-dua keadaan perubatan yang serius yang menyebabkan kesihatan menurun secara perlahan.
Kesukaran bernafas yang disertakan dengan COPD dapat mengurangkan bekalan oksigen badan anda, menyebabkan keletihan. Intoleransi senaman yang berkaitan (sesak nafas yang disebabkan oleh aktiviti fizikal) boleh menyebabkan gaya hidup tidak aktif, yang berisiko adalah kegemukan. Dalam jangka masa panjang, COPD membawa kepada kegagalan jantung.
Obesiti mempengaruhi fungsi paru-paru dengan banyak cara, dan kesannya lebih teruk jika anda menghidap COPD. Berat berlebihan meningkatkan kerja pernafasan, yang sudah terganggu dalam COPD. Kesan tambahan boleh menjadikannya sukar untuk bernafas dan menyebabkan dispnea (sesak nafas). Keletihan yang boleh berlaku daripada membawa berat badan berlebihan hanya meningkatkan cabaran aktiviti harian.
Obesiti juga meningkatkan risiko penyakit paru-paru, strok, serangan jantung, dan demensia.
Nafas pada waktu malam
Obesiti sangat berkaitan dengan sleep apnea, keadaan yang dicirikan oleh tempoh pernafasan terganggu semasa tidur. COPD adalah faktor risiko utama untuk desaturasi nokturnal sementara, yang dicirikan oleh tahap oksigen darah rendah semasa tidur.
Walaupun apnea tidur dan desaturasi nokturnal sementara adalah masalah yang berbeza, mereka mempunyai akibat yang sama: tenaga rendah dan kesihatan yang terganggu kerana penurunan kadar oksigen darah. Kesan tambahan dari kegemukan dan COPD dapat memburukkan lagi gejala pada waktu siang dan juga boleh mengakibatkan akibat kesihatan yang lebih teruk akibat pengoksigenan pada waktu malam yang rendah.
Apabila Badan Anda Berkurang Oksigen
Anda mungkin memerlukan pengurusan perubatan COPD dan disyorkan untuk mengikuti strategi seperti mengikuti diet yang sihat untuk mematahkan kitaran satu keadaan yang mempengaruhi keadaan yang lain.
Ujian Diagnostik
Obesiti biasanya didiagnosis menggunakan indeks jisim badan (BMI), yang merupakan ukuran hubungan antara berat dan tinggi.
Anda boleh menggunakan carta BMI untuk mengetahui sama ada anda berlebihan berat badan atau gemuk:
- Berat badan kurang: <18.5
- Biasa: 18.5 hingga 24.9
- Berat badan berlebihan: 25 hingga 29.9
- Kegemukan:> 30.0
Carta BMI tidak sempurna, kerana ia tidak mengambil kira faktor seperti jenis badan dan binaan, tetapi ia adalah tempat yang baik untuk memulakan. Anda mungkin ingin berbincang dengan doktor anda, yang dapat mempertimbangkan beberapa pemboleh ubah lain dan memberi anda anggaran berat badan ideal anda.
Ujian Pulmonari
Keterukan COPD anda dapat dinilai dengan ujian pencitraan (seperti sinar-X dada atau tomografi yang dikira, CT). Ujian fungsi paru-paru (PFT) digunakan untuk menilai fungsi paru-paru dalam COPD.
PFT biasa termasuk:
- Isipadu ekspirasi paksa dalam satu saat (FEV1)
- Kapasiti vital paksa (FVC)
- Jumlah kapasiti paru-paru (TLC)
Rawatan
Sekiranya anda berlebihan berat badan atau gemuk dengan COPD, penurunan berat badan adalah aspek penting dalam rawatan. Penurunan berat badan yang selamat dan berkesan secara amnya memerlukan gabungan diet dan aktiviti fizikal.
Latihan dan Pemulihan Pulmonari
Latihan digalakkan dalam COPD, tetapi anda harus memulakan dengan rejimen latihan berpandukan perubatan yang dibuat khusus untuk anda. Ahli terapi paru-paru boleh bekerjasama dengan anda untuk meningkatkan toleransi senaman anda.
Menggabungkan pemulihan paru-paru ke dalam rawatan COPD dan rancangan penurunan berat badan anda dapat meningkatkan kemampuan pernafasan anda semasa bersenam - begitu juga pada waktu rehat, dan mungkin juga pada waktu malam.
Latihan Terbaik untuk COPDDiet
Doktor anda mungkin memberi nasihat mengenai faktor-faktor yang perlu anda pertimbangkan selain keperluan untuk menurunkan berat badan semasa merancang rancangan makan anda. Sebagai contoh, jika anda kekurangan nutrien seperti kalsium atau vitamin B12, anda perlu memasukkan makanan yang kaya dengan nutrien ini semasa merancang diet anda.
Diabetes juga boleh menjadi faktor yang merumitkan kerana ia memerlukan anda merancang makanan dengan berhati-hati untuk mengoptimumkan pengambilan glukosa anda. Dan jika tahap kolesterol atau trigliserida anda tinggi, anda mungkin perlu mengekalkan diet yang dapat membantu menurunkan kadar ini semasa menurunkan berat badan.
Sekiranya anda menghidap penyakit kronik seperti COPD, ada baiknya berunding dengan pakar diet semasa merancang diet penurunan berat badan sehingga anda dapat mempunyai rancangan yang menjaga pemakanan yang anda perlukan.
Satu Perkataan Dari Sangat Baik
Obesiti dan COPD adalah perkara biasa, tetapi terdapat nuansa hubungan antara dua gangguan tersebut. Sekiranya anda gemuk dengan COPD, pendekatan sihat untuk menurunkan berat badan dapat membantu. Perlu diingat bahawa anda mungkin menurunkan berat badan jika COPD anda bertambah buruk. Bekerja dengan pasukan perubatan anda untuk mengurangkan berat badan dapat membantu mencegah akibat serius dari COPD anda.