Kandungan
Walaupun perhatian yang sangat diperlukan tertumpu pada risiko kesihatan merokok itu sendiri, asap rokok juga membawa kepada akibat kesihatan yang sangat serius, termasuk keadaan pernafasan, penyakit jantung, dan barah. Anda menghirup asap rokok, juga dikenali sebagai asap tembakau persekitaran (ETS), apabila anda terdedah kepada pencemaran di udara dari produk tembakau.Ini disebut sebagai imerokok secara sukarela atau merokok pasif- walaupun anda bukan orang yang menyala, anda terdedah. Tidak ada tahap asap rokok yang selamat. Penting untuk memantau persekitaran anda untuk melindungi kesihatan anda.
Apa yang ada dalam Asap Bekas?
Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), asap yang dikeluarkan dari tembakau mengandungi kira-kira 7,000 bahan kimia beracun. Dari jumlah tersebut, beratus-ratus diketahui racun dan kira-kira 70 diketahui berkaitan dengan barah (karsinogenik).
Bahan kimia seperti benzena, formaldehid, vinil klorida, amonia arsenik, hidrogen sianida, dan karbon monoksida dilepaskan ke udara akibat asap rokok. Walaupun perokok menyedut bahan-bahan beracun ini secara langsung, orang yang tidak merokok berdekatan melakukannya secara tidak langsung kerana kepada kehadiran bahan kimia di udara di sekitarnya.
Asap terpakai adalah gabungan dua jenis asap. Kedua-duanya mengandungi bahan kimia beracun, tetapi terdapat beberapa perbezaan:
- Asap arus perdana adalah apa yang dihembuskan dari orang yang merokok. Menghirup ia membawa kepada pemusnahan sel yang melapisi mulut, hidung, dan tekak, yang boleh menyebabkan luka, jangkitan, dan barah.
- Asap aliran keluar dipancarkan dari hujung rokok, cerut, paip, atau dari pembakaran tembakau di dalam hookah. Asap rokok jenis ini menyebabkan kerosakan pada DNA (bahan genetik badan anda) dan menghalang pembaikan DNA, yang cenderung kepada keadaan seperti barah.
Terdapat banyak kesan daripada asap rokok di luar ini. Tidak selalu jelas bahan kimia mana atau jenis asap rokok terpakai yang menjadi punca setiap kesan kesihatan-dan para pakar mencadangkan bahawa masalah kesihatan yang berkaitan dengan asap rokok mungkin disebabkan oleh gabungan tindak balas fisiologi.
Kesan
Asap bekas adalah perengsa pernafasan yang juga boleh mempengaruhi seluruh badan. Setelah bahan kimia dihirup, ia diserap ke dalam aliran darah. Toksin boleh menyebabkan reaksi yang menyebabkan masalah jangka pendek (seperti batuk dan mata berair) atau masalah jangka panjang (seperti penyakit jantung).
Masalah Paru-paru
Pendedahan kepada asap rokok boleh meningkatkan risiko anda terkena jangkitan paru-paru kerana kesannya pada sistem imun dan paru-paru anda.
Dan boleh menyebabkan penyakit paru-paru kronik seperti penyakit paru obstruktif kronik (COPD), asma, alergi, keradangan kronik, radang paru-paru, bronkitis, dan jangkitan berulang. Ini berlaku kerana asap rokok menyebabkan pengeluaran berlebihan lendir, kerosakan silia pada lapisan paru-paru, kerosakan oksidatif, kecederaan pada sel-sel yang melapisi paru-paru, dan kereaktifan sel imun.
Penyakit paru-paru, termasuk barah paru-paru, adalah kesan yang paling biasa dari asap rokok.
Kanser
Asap rokok juga boleh menyebabkan barah pada orang yang tidak merokok. Diisytiharkan oleh Agensi Perlindungan Alam Sekitar Amerika Syarikat (EPA) sebagai karsinogen paru-paru manusia, asap rokok meningkatkan risiko barah paru-paru sebanyak 20% hingga 30%.
Bahan-bahan dalam asap rokok mengubah persekitaran paru-paru, mengakibatkan mutasi DNA, perubahan epigenetik (ekspresi genetik yang diubah), dan disfungsi imun. Semua faktor ini membawa kepada barah paru-paru.
Kanser paru-paru sel bukan kecil adalah jenis barah yang paling biasa dikaitkan dengan asap rokok. Orang yang sudah menghidap barah paru-paru mengalami penurunan tindak balas terhadap rawatan barah paru-paru dan jangka hayat yang lebih pendek apabila terkena asap rokok.
Menurut American Cancer Society, asap rokok juga boleh mengakibatkan jenis barah lain, termasuk:
- Otak
- Payudara
- Pundi kencing
- Larynx (kotak suara)
- Faring (tekak)
- Rektum
- Sinus
- Perut
Penyakit kardiovaskular
Orang yang tidak merokok mempunyai risiko peningkatan tekanan darah tinggi dan penyakit kardiovaskular apabila terdedah kepada asap rokok, kerana ia secara langsung membahayakan saluran darah dan tisu jantung.
Tekanan darah tinggi kronik dan kerosakan saluran darah berulang mengakibatkan aterosklerosis, juga dikenal sebagai pengerasan arteri. Dengan keadaan ini, penyimpangan di dalam saluran darah dapat menyebabkan penumpukan puing-puing dan gumpalan darah, yang akhirnya menyebabkan serangan jantung dan strok.
Asap rokok juga dapat meningkatkan kemungkinan terkena serangan jantung setelah pendedahan yang agak singkat.
Kematian Berkaitan Asap rokok
Persatuan Paru-paru Amerika menganggarkan bahawa asap rokok menyebabkan lebih daripada 41,000 kematian setiap tahun-kira-kira 7,330 daripadanya adalah akibat barah paru-paru dan 33,950 daripadanya disebabkan oleh penyakit jantung.
Kumpulan Berisiko Tinggi
Walaupun setiap orang yang terdedah kepada asap rokok berisiko untuk kesan kesihatan yang berkaitan, kumpulan orang tertentu berisiko lebih tinggi untuk mengalami masalah teruk akibat pendedahan ini.
Orang dengan keadaan pernafasan, juga remaja, kanak-kanak, dan bayi di rahim lebih terdedah kepada kesan berbahaya dari asap rokok.
Orang Dengan Keadaan Pernafasan
Asap rokok boleh memburukkan lagi COPD dan asma. Orang dewasa dengan COPD sering mengalami gejala yang semakin teruk, termasuk peningkatan sesak nafas, batuk, berdehit, dan pengeluaran lendir.
Lebih-lebih lagi, asap rokok bertindak sebagai pencetus utama serangan asma pada orang dewasa dan kanak-kanak yang mempunyai keadaan. Sebenarnya, kadang-kadang bau asap pada pakaian atau kulit sahaja boleh cukup untuk mencetuskan gejala asma (pendedahan jenis ini dijelaskan sebagai asap rokok).
Kehamilan
Bayi yang berkembang di rahim terdedah kepada toksin yang boleh memberi kesan kepada kesihatan mereka sekiranya ibu mereka merokok atau terdedah kepada asap dari orang lain. Dalam kedua kes ini, ini dianggap sebagai pendedahan asap rokok bagi janin.
Bayi yang dilahirkan oleh ibu yang merokok atau terdedah kepada asap rokok semasa mengandung berisiko meningkat:
- Strabismus (mata malas)
- Patah tulang
- Asma
- Penyakit jantung
- Kecacatan kelahiran yang serius, seperti celah-celah langit-langit, kecacatan jantung, kecacatan saraf tunjang, dan kerosakan buah pinggang
Ibu hamil yang merokok mempunyai risiko keguguran yang lebih tinggi, kelahiran pramatang, kelahiran mati, dan kematian bayi.
Kanak-kanak dan Remaja
Menurut American Lung Association, lebih daripada 35% kanak-kanak Amerika (23 juta) terdedah kepada asap rokok.
Kanak-kanak mempunyai saluran udara dan saluran telinga yang lebih kecil dan sistem imun yang berkembang. Faktor-faktor ini menjadikan golongan muda sangat sensitif terhadap asap rokok. Umumnya, mereka yang terdedah sakit lebih kerap daripada kanak-kanak yang ibu bapa tidak merokok.
Pada bayi muda, ia meningkatkan risiko sindrom kematian bayi secara tiba-tiba (SIDS)Sebenarnya, setiap tahun, asap rokok dikaitkan dengan 7.500 hingga 15.000 kemasukan ke hospital pada bayi dan balita, dan membawa kepada lebih daripada 430 kematian yang berkaitan dengan SIDS.
Apabila kanak-kanak atau remaja terkena asap rokok, pernafasan menjadi terganggu ketika saluran udara menjadi meradang dan penuh dengan lendir. Ini meningkatkan kerentanan terhadap gejala seperti batuk dan mengi. Ia juga merupakan pencetus yang kuat untuk kanak-kanak yang mempunyai asma (pendedahan memburukkan lagi gejala asma pada lebih daripada 202,000 kanak-kanak setiap tahun) dan menyumbang kepada puluhan ribu kes baru setiap tahun pada kanak-kanak.
Orang muda yang terdedah kepada asap rokok juga lebih kerap mengalami jangkitan pernafasan seperti radang paru-paru dan bronkitis. Dan kerana asap rokok merosakkan sistem imun, jangkitan berjangkit boleh berkembang, menyebabkan penyakit utama termasuk batuk kering pada kanak-kanak yang berisiko.
Asap bekas juga boleh menyebabkan penumpukan cecair di telinga tengah, menjadikan anak-anak yang terdedah lebih rentan jangkitan telinga, menghasilkan 790.000 lawatan ke pejabat doktor setiap tahun.
Bagaimana dengan Asap Vaping?
Pelepasan rokok elektronik adalah aerosol yang boleh mengandungi nikotin dan sebatian yang sangat toksik yang disebut sebatian organik mudah menguap (VOC), seperti benzena, asetaldehid, formaldehid, dan juga nitrosamin khusus tembakau. Ini, seperti asap rokok, berbahaya - terutama bagi perkembangan otak kanak-kanak dan remaja, menurut Pakar Bedah A.S.
Mencegah Pendedahan
Mencegah pendedahan asap rokok sering melibatkan menetapkan peraturan baru dan membuat perubahan pada tempat yang sering anda kunjungi. Mengelakkannya sepenuhnya adalah tujuannya, tetapi sangat penting bagi anda untuk melakukannya di ruang dalaman seperti rumah, bangunan awam, pejabat, dan kereta.
Sekiranya anda mempunyai sebarang jenis keadaan pernafasan, termasuk asma dan COPD, adalah penting untuk anda tidak hanya berhenti merokok tetapi juga menghindari asap rokok.
Strategi untuk menjauhi asap rokok termasuk:
- Jangan sekali-kali membiarkan orang merokok di dalam rumah, pejabat, atau kereta anda. Terangkan polisi "rumah bebas rokok" anda kepada semua orang yang berkunjung. Orang yang sangat mementingkan anda akan menghormati dan menyokong peraturan rumah anda.
- Nasihatkan tetamu dan ahli keluarga yang tidak boleh berhenti merokok untuk merokok di luar, jauh dari tingkap atau pintu yang terbuka.
- Jangan kerap tempat di mana orang merokok. Sekiranya anda mesti berada di kawasan tempat merokok awam, duduk atau berdiri di bahagian bebas rokok yang berventilasi baik.
- Sekiranya ahli keluarga merokok, cadangkan agar mereka berhenti.
Sekiranya rakan atau orang yang anda sayangi mengalami kesukaran untuk berhenti, dorong mereka untuk bercakap dengan pasukan kesihatan mereka mengenai mendapatkan bantuan. Terapi penggantian nikotin dan ubat-ubatan lain tersedia, dan ia dapat meningkatkan peluang berhenti selama-lamanya.
Semasa Melancong
Walaupun banyak kota dan masyarakat telah membuat kemajuan besar dalam melarang merokok dari bangunan awam, restoran, dan taman, masih ada bahagian dunia di mana merokok dibenarkan di mana-mana. Cara terbaik untuk mengelakkan pendedahan kepada asap rokok adalah dengan merancang lebih awal dan menganjurkan diri sendiri.
- Minta bilik bebas rokok: Sama ada anda menempah bilik hotel atau kabin dengan kapal pesiar, selalu minta bilik bebas rokok; tidak pernah menganggap itu diberikan.
- Rancang terlebih dahulu: Ketahui kepekaan anda terhadap asap rokok semasa membuat tempahan dan semasa daftar masuk. Krew pembersih hotel atau kapal boleh menggunakan sistem penapis udara berkuasa tinggi untuk membersihkan udara di dalam bilik anda sebelum ketibaan anda jika merokok sebelumnya dibenarkan di ruang tersebut.
- Gunakan topeng penapis asap: Sekiranya anda tidak dapat mengelakkan asap rokok di tempat awam, elakkan menghirupnya dengan menutup mulut di kawasan yang berasap. Topeng penapis dapat menyekat sebilangan zarah udara dan merupakan kaedah yang berguna dan ringan untuk mengelakkan pendedahan.
- Matikan asap dari pakaian anda: Sekiranya anda tidak dapat menginap di hotel bebas asap rokok, simpan pakaian anda di dalam beg pakaian atau beg pakaian agar tidak menyerap asap rokok. Sekiranya penata pakaian di hotel berbau asap rokok, lebih baik anda tidak menggunakannya. Sekiranya anda menghabiskan masa di kawasan yang dipenuhi asap, simpan pakaian kotor anda di dalam beg yang terpisah dari pakaian anda yang lain.
Satu Perkataan Dari Sangat Baik
Asap rokok sukar dihindari kerana disebabkan oleh tindakan orang lain. Tetapi akibat dari menghirup asap rokok, terutamanya secara kronik, cukup serius. Kawal pendedahan anda sendiri, walaupun anda perlu membuat beberapa penyesuaian seperti memakai topeng atau mengelakkan tempat yang tercemar asap.