Kandungan
Kaya dengan vitamin C, serat, dan antioksidan, cranberry adalah buah asli Amerika Utara. Sering dimakan kering (dalam campuran bijirin atau jejak), dimasak dalam sos atau muffin, atau sebagai jus, cranberry juga terdapat dalam bentuk suplemen.Kegunaan
Selalunya diambil untuk menangkis jangkitan saluran kencing, cranberry juga digunakan untuk mengurus atau mencegah keadaan berikut:
- Diabetes
- Cirit-birit
- Gout
- Penyakit gusi
- Penyakit ulser peptik
- Kerosakan gigi dan rongga
- Jangkitan ragi
Kebaikan
Walaupun penyelidikan mengenai kesan kesihatan cranberry adalah terhad, kajian menunjukkan bahawa produk cranberry dapat membantu merawat perkara berikut:
Jangkitan saluran kencing (UTI)
Penyelidikan menunjukkan bahawa bahan yang terdapat dalam cranberry (dikenali sebagai D-mannose) dapat membantu mencegah jangkitan saluran kencing dengan mencegah bakteria melekat pada sel-sel di sepanjang dinding saluran kencing dan menyebabkan jangkitan.
Dalam laporan 2012 yang diterbitkan di Pangkalan Data Cochrane dari Ulasan Sistematik, bagaimanapun, para penyelidik menganalisis percubaan yang diterbitkan sebelumnya mengenai penggunaan jus cranberry untuk mencegah UTI dan menyimpulkan bahawa faedahnya kecil. Mereka juga menyatakan bahawa banyak peserta kajian berhenti atau menarik diri dari kajian (mungkin kerana rasa jus cranberry yang kuat).
Kajian lain, yang diterbitkan dalam Jurnal Pemakanan Klinikal Amerika, menunjukkan bahawa cranberry dapat membantu mencegah UTI pada wanita dengan sejarah UTI. Untuk kajian itu, wanita mengambil minuman cranberry atau minuman plasebo setiap hari selama enam bulan. Pada akhir tempoh enam bulan, mereka yang mengambil minuman cranberry mempunyai UTI lebih sedikit.
Sekiranya anda fikir anda mempunyai jangkitan saluran kencing, hubungi penyedia perkhidmatan kesihatan anda untuk mendapatkan diagnosis dan rawatan yang betul. Jus cranberry atau makanan tambahan tidak boleh digunakan untuk merawat UTI sendiri, dan orang yang mempunyai keadaan tertentu mungkin harus mengelakkan cranberry.
Kesihatan Prostat
Cranberry dapat membantu memperbaiki gejala saluran kencing yang lebih rendah pada lelaki dengan hiperplasia prostat jinak (BPH), menurut kajian yang diterbitkan di Jurnal Urologi Dunia. Untuk kajian ini, lelaki berusia di atas 40 tahun dengan gejala prostat mengambil dos cranberry yang rendah, cranberry dengan dos yang lebih tinggi, atau plasebo setiap hari selama enam bulan. Pada akhir kajian, mereka yang mengambil salah satu dos cranberry mengalami penurunan gejala saluran kencing yang lebih rendah berbanding dengan mereka yang mengambil plasebo.
Kajian 2016 mendapati bahawa suplemen cranberry yang diambil setiap hari selama 60 hari mengurangkan bilangan UTI pada lelaki berusia lebih dari 65 tahun dengan hiperplasia prostat jinak.
Kesihatan Pergigian
Cranberry dapat membantu mencegah Streptococcus mutans (bakteria oral yang menyumbang kepada kerosakan gigi dan rongga) daripada melekat pada gigi, menurut kajian tahun 2015. Dalam kajian lain tahun 2015 yang diterbitkan pada tahun yang sama, ubat kumur yang mengandungi 0,6 peratus cranberry didapati sama berkesannya dengan ubat kumur biasa yang digunakan untuk mengawal bakteria di mulut anda.
Kesan Sampingan dan Keselamatan
Makan keseluruhan cranberry dalam jumlah yang dijumpai dalam masakan nampaknya selamat, tetapi minum jus dalam jumlah yang berlebihan dapat menyebabkan sakit perut.
Oleh kerana cranberry dapat meningkatkan kesan penipisan darah warfarin (atau jenis ubat atau suplemen penipisan darah lain), penting untuk mengelakkan produk cranberry jika anda menggunakan ubat jenis ini.
Orang yang menghidap diabetes, batu karang, dan gangguan pembekuan harus berunding dengan penyedia penjagaan kesihatan mereka sebelum menggunakan suplemen cranberry.
Kerana kurang kajian, sedikit yang diketahui mengenai keselamatan penggunaan suplemen cranberry dalam jangka panjang.
The Takeaway
Penyelidikan mengenai cranberry untuk mencegah jangkitan saluran kencing dicampurkan. Walaupun cranberry mungkin bersifat pelindung (dan dapat membantu dengan meningkatkan pengambilan cecair anda), cranberry tidak boleh menggantikan strategi konvensional untuk mencegah atau merawat UTI.
Sekiranya anda masih berminat menggunakan cranberry untuk tujuan kesihatan, pastikan anda berjumpa dengan penyedia perkhidmatan kesihatan anda terlebih dahulu untuk mengetahui apakah ia sesuai untuk anda.
Maklumat yang terdapat di laman web ini hanya bertujuan untuk tujuan pendidikan dan bukan sebagai pengganti nasihat, diagnosis atau rawatan oleh doktor berlesen. Ini tidak bertujuan untuk melindungi semua kemungkinan pencegahan, interaksi ubat, keadaan atau kesan buruk. Anda harus mendapatkan rawatan perubatan segera untuk sebarang masalah kesihatan dan berjumpa dengan doktor anda sebelum menggunakan ubat alternatif atau membuat perubahan pada rejimen anda.