Kandungan
Boswellia adalah ekstrak yang berasal dari resin gusi yang dihasilkan olehBoswellia serrata, pokok bercabang yang berasal dari Afrika dan Arab. Juga dikenali sebagai "kemenyan India" atau "olibanum," boswellia biasanya digunakan di ayurveda.Boswellia kaya dengan asid boswellic, bahan yang mungkin mempunyai kesan anti-radang.
Manfaat Kesihatan
Boswellia serrata dan spesies boswellia lain digunakan dalam minyak pati atau dibakar sebagai kemenyan. Minyak ini juga digunakan dalam makanan, kosmetik, sabun, dan minuman.
Dalam perubatan herba, boswellia kadang-kadang diminum atau disapukan pada kulit untuk menguruskan keadaan berikut:
- Asma
- Artritis kolagen
- Penyakit Crohn
- Sakit haid
- Osteoartritis
- Artritis reumatoid
- Kolitis ulseratif
Beberapa kajian menunjukkan bahawa boswellia mungkin mempunyai beberapa kesan anti-radang dan anti-tumor, tetapi ujian klinikal berskala besar industri diperlukan.
Berikut adalah beberapa penemuan dari penyelidikan yang ada:
Sakit Osteoartritis
Untuk laporan yang diterbitkan di Pangkalan Data Cochrane dari Ulasan Sistematik pada tahun 2014, para penyelidik menganalisis percubaan yang diterbitkan sebelumnya yang menguji kesan suplemen herba untuk osteoartritis. Analisis kajian mereka yang melibatkan boswellia menemui bukti bahawa ia mengurangkan kesakitan (seperti yang diukur dengan skala kesakitan) dan peningkatan fungsi fizikal berbanding dengan plasebo.
Asma
Kajian kecil tahun 2015 yang diterbitkan diKajian Eropah untuk Sains Perubatan dan Farmakologi,Boswellia dapat membantu mengurangkan keperluan terapi penyedutan pada orang dengan asma yang berterusan. Peserta dalam kajian (yang mengalami asma persisten ringan hingga berat) menerima terapi penyedutan dengan suplemen boswellia oral atau terapi penyedutan sahaja.
Setelah menjalani rawatan selama empat minggu, mereka yang mengambil suplemen Boswellia sebagai tambahan kepada terapi penyedutan mengalami penurunan jumlah penyedutan yang diperlukan berbanding dengan mereka yang menjalani terapi penyedutan sahaja.
Penyakit Crohn
Kajian yang diterbitkan di Penyakit Usus Keradangan mendapati bahawa ekstrak boswellia mungkin tidak dapat membantu orang yang menghidap penyakit Crohn yang sedang dalam pengampunan. Selepas 12 bulan rawatan dengan ekstrak boswellia, tidak ada perbezaan yang signifikan dalam masa kambuh, keparahan gejala, atau pemeliharaan remisi.
Penyakit Usus Keradangan
Dalam kajian tahun 2007 yang melibatkan 31 orang dengan kolitis kolagen (sejenis penyakit radang usus yang menyebabkan cirit-birit kronik), para penyelidik mendapati bahawa mengambil ekstrak boswellia tiga kali sehari selama enam minggu tidak lebih berkesan daripada plasebo ketika membandingkan remisi klinikal, ujian makmal , atau kualiti hidup.
Kesan sampingan yang mungkin
Boswellia mungkin selamat apabila diminum sehingga enam bulan. Boswellia mungkin selamat apabila disapukan pada kulit hingga lima minggu. Ikut arahan penyedia kesihatan anda.
Boswellia telah diketahui menyebabkan mual, cirit-birit, kembung, refluks asid, pedih ulu hati, dan reaksi alergi. Ini boleh merangsang aliran darah di rahim. Wanita hamil dan menyusu tidak boleh mengambil boswellia.
Boswellia mungkin berinteraksi dengan ubat-ubatan, seperti ubat anti-radang bukan steroid (NSAID) seperti ibuprofen dan ubat-ubatan yang merupakan substrat P-Glycoprotein (P-Gp), jadi pastikan untuk berunding dengan penyedia penjagaan kesihatan anda sebelum menggunakannya. anda menghidap gastritis atau penyakit gastroesophageal reflux (GERD), anda mungkin tidak dapat mengambil boswellia.
Dua laporan kes menggambarkan INR yang berbahaya (ujian yang digunakan untuk mengukur pembekuan darah) pada orang yang mengambil warfarin (Coumadin), sejenis ubat yang sering disebut sebagai "pengencer darah". Boswellia dianggap sebagai kemungkinan penyebabnya pada kedua-duanya. kes.
Sekiranya anda mengambil sebarang jenis darah yang lebih kurus atau mempunyai keadaan yang mempengaruhi pembekuan darah, pastikan anda berjumpa dengan doktor sebelum mengambil boswellia. Ia tidak boleh diambil dalam masa dua minggu dari pembedahan yang dijadualkan.
Dos dan Penyediaan
Tidak ada dos boswellia yang disyorkan. Pelbagai dos telah digunakan dalam penyelidikan ketika menyiasat manfaat kesihatan boswellia yang berbeza.
Sebagai contoh, untuk kajian yang menyiasat osteoartritis, 100-1000 mg ekstrak boswellia atau 300-600 mg ekstrak boswellia dalam kombinasi dengan ramuan lain telah digunakan setiap hari. Dan untuk kolitis ulseratif, rawatan 350 mg tiga kali sehari selama enam minggu telah digunakan.
Krim yang mengandungi 2 persen boswellia digunakan dalam kajian yang menyelidiki kesan ramuan pada kulit semasa rawatan radiasi. Krim ini digunakan dua kali sehari semasa terapi radiasi.
Apa yang Perlu Dicari
Terdapat di banyak kedai makanan kesihatan, boswellia dijual dalam bentuk suplemen dan dalam formula yang mengandungi curcumin (kunyit) dan ramuan lain.
Kualiti dan kesucian suplemen boswellia menjadi masalah. Oleh kerana sebahagian besar makanan tambahan tidak diatur, kandungan beberapa produk mungkin berbeza dengan apa yang dinyatakan pada label produk.
Sebagai contoh, produk boswellia didapati tidak mengandungi salah satu daripada enam asid boswellic (dianggap sebagai bahan aktif), yang menunjukkan penggunaan spesies yang berbeza dan bukannya boswellia serrata.
Walaupun beberapa pendekatan semula jadi dapat membantu mengurangkan keradangan, penting untuk tidak menangguhkan rawatan atau berhenti mengambil rawatan yang ditetapkan, kerana keadaan tertentu boleh memberi kesan kesihatan jangka panjang jika tidak dirawat dengan baik.
Sekiranya anda mempunyai keadaan keradangan, gejala anda mungkin akan membuat anda tidak melakukan aktiviti seharian. Anda mungkin mencari cara untuk menguruskan kesakitan anda dan mendapatkan kelegaan.
Walaupun boswellia menunjukkan janji untuk keadaan tertentu, penyelidikan lebih lanjut masih diperlukan dari ujian klinikal berskala besar untuk mengesahkan kesan ini. Sekiranya anda masih berfikir untuk mencuba boswellia, berbincanglah dengan doktor anda terlebih dahulu untuk mengetahui sama ada ia sesuai (dan selamat) untuk anda dan adakah ia boleh menjadi sebahagian daripada rancangan rawatan anda, mungkin dalam kombinasi dengan ramuan lain dengan sifat anti-radang, seperti halia dan kunyit.