Kandungan
Shatavari adalah ubat semula jadi yang lama digunakan di Ayurveda, ubat tradisional India. Berasal dari akar Asparagus racemosus tumbuhan, ia boleh didapati dalam bentuk suplemen makanan biasanya sebagai pil atau serbuk. Shatavari dikatakan menawarkan pelbagai manfaat kesihatan.Manfaat Kesihatan
Menurut pengamal Ayurveda, shatavari memiliki sifat penyejukan, menenangkan yang dapat membantu menenangkan dan menyeimbangkan Vata dan Pitta (dua dari tiga doshas). Selalunya digunakan untuk meningkatkan kesihatan pembiakan dan pencernaan, shatavari juga dikatakan mempunyai kesan meremajakan dan berkhasiat.
Sehingga kini, beberapa kajian saintifik telah menguji kesan kesihatan shatavari. Beberapa kajian awal haiwan menunjukkan bahawa shatavari mungkin memberikan kelebihan, walaupun lebih banyak kajian manusia diperlukan untuk mengesahkan manfaat ini.
Diabetes
Shatavari menunjukkan janji dalam rawatan nefropati diabetes, sejenis kerosakan ginjal yang dianggap disebabkan oleh kawalan diabetes dan tekanan darah yang buruk.
Dalam kajian 2012 yang diterbitkan di Jurnal Biologi Eksperimen India pada tahun 2012, ujian pada tikus menunjukkan bahawa rawatan dengan shatavari membantu melindungi perubahan abnormal pada tisu ginjal.Selain itu, shatavari menurunkan kadar kolesterol dan gula darah dengan ketara dan mengurangkan tekanan oksidatif.
Ulser
Beberapa kajian awal haiwan menunjukkan bahawa shatavari dapat membantu merawat ulser gastrik, suatu keadaan yang berlaku apabila lapisan pelindung perut pecah dan gagal melawan asid yang menjengkelkan.
Faedah lain
Shatavari disebut-sebut sebagai rawatan untuk masalah kesihatan tambahan, walaupun tidak ada bukti yang cukup untuk mendukung penggunaan shatavari untuk manfaat ini. Ini termasuk:
- Keresahan
- Bronkitis
- Sembelit
- Diabetes
- Cirit-birit
- Pedih ulu hati
- Senak
- Sindrom usus yang merengsa
- Sindrom pramenstruasi dan gejala menopaus
- Pengambilan alkohol
- Melegakan kesakitan
Selain itu, shatavari dikatakan dapat mempertajam ingatan, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan melindungi dari barah. Makanan tambahan ini juga dianggap bertindak sebagai afrodisiak, serta merangsang pengeluaran susu ibu pada ibu yang menyusu.
Pemilihan, Penyediaan & Penyimpanan
Secara meluas tersedia untuk pembelian dalam talian, shatavari terdapat di beberapa kedai dan kedai makanan semula jadi yang mengkhususkan diri dalam makanan tambahan.
Semasa mencari shatavari, anda mungkin melihat produk yang dilabel sebagai "ekstrak asparagus." Perlu diingat bahawa shatavari dibuat dari akar Asparagus racemosus yang berbeza daripada Asparagus officinalis, jenis asparagus yang biasa dimakan sebagai sayur.
Sebilangan besar shatavari dijual dalam bentuk serbuk atau pil. Anda mungkin melihat dos antara 500 miligram hingga 1000 miligram. Dos yang selamat dan berkesan untuk anda mungkin bergantung pada usia, kesihatan, dan faktor lain. Pada masa ini, tidak ada maklumat saintifik yang mencukupi untuk menentukan julat dos yang sesuai.
Penting untuk diingat bahawa suplemen belum diuji untuk keselamatan dan makanan tambahan sebahagian besarnya tidak diatur. Dalam beberapa kes, produk mungkin memberikan dos yang berbeza dari jumlah yang ditentukan untuk setiap ramuan. Dalam kes lain, produk mungkin tercemar dengan bahan lain seperti logam.
Walaupun pengguna menghadapi risiko tersebut ketika membeli suplemen makanan apa pun, risiko ini mungkin lebih besar dalam pembelian produk Ayurveda (terutama yang mengandungi pelbagai jenis ramuan). Untuk terus berada di sisi yang selamat, lebih baik mencari produk yang telah diperakui oleh ConsumerLabs, The U.S. Pharmacopeial Convention, atau NSF International. Organisasi-organisasi ini tidak menjamin bahawa produk selamat atau berkesan, tetapi mereka memberikan tahap pengujian tertentu untuk kualiti.
Kesan sampingan yang mungkin
Kerana kekurangan kajian, sedikit yang diketahui mengenai keselamatan penggunaan shatavari jangka panjang atau berpanjangan.
Oleh kerana shatavari berkaitan dengan asparagus, ia harus dihindari oleh individu yang alergi terhadap asparagus.
Ramuan ini dilihat mempunyai sedikit kesan diuretik, yang mungkin mempengaruhi bagaimana tubuh memetabolismekan ubat lain.
Shatavari dianggap mengandungi fitoestrogen (kelas sebatian dengan kesan seperti estrogen). Oleh itu, sesiapa sahaja yang mempunyai keadaan sensitif terhadap hormon (seperti barah payudara, endometriosis, dan fibroid rahim) harus mengelakkan penggunaan shatavari.
Juga, keselamatan suplemen pada wanita hamil, ibu menyusui, anak-anak, dan mereka yang mempunyai keadaan perubatan atau yang mengambil ubat belum dapat dipastikan.