Kandungan
- Manfaat Kesihatan
- Kesan sampingan yang mungkin
- Dos dan Penyediaan
- Apa yang Perlu Dicari
- Soalan Lazim
Tersedia dalam bentuk suplemen, ekstrak buckthorn laut mengandungi pelbagai asid lemak dan antioksidan penting (termasuk vitamin C, vitamin E, dan antosianin). Penyokong mendakwa bahawa buckthorn laut menawarkan pelbagai manfaat kesihatan.
Manfaat Kesihatan
Dalam perubatan herba, buckthorn laut telah lama digunakan untuk merangsang sistem pencernaan, meningkatkan kesihatan jantung dan hati, dan merawat gangguan kulit. Hari ini, buckthorn laut disebut sebagai ubat semula jadi untuk masalah kesihatan berikut:
- artritis
- diabetes
- ekzema
- tekanan darah tinggi
- kolesterol tinggi
- keradangan
- rosacea
Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, minyak buckthorn laut telah mendapat populariti sebagai ramuan dalam produk penjagaan kulit. Apabila digunakan secara topikal, minyak laut buckthorn dianggap melembapkan kulit, meredakan kerengsaan, merawat jerawat dan menyembuhkan kerosakan yang berkaitan dengan penuaan.
Terdapat kekurangan ujian klinikal yang menguji kesan laut buckthorn. Walau bagaimanapun, penyelidikan awal menunjukkan bahawa buckthorn laut dapat menawarkan sejumlah manfaat kesihatan.
Ekzema
Makanan tambahan buckthorn laut dapat membantu merawat dermatitis atopik (sejenis eksim), menurut kajian tahun 1999 di Jurnal Biokimia PemakananDalam ujian pada 49 orang dengan dermatitis atopik, para penyelidik memerhatikan peningkatan yang ketara di antara mereka yang mengambil suplemen yang mengandung minyak pulpa laut buckthorn setiap hari selama empat bulan. Walau bagaimanapun, penyelidikan yang lebih baru menunjukkan bahawa makanan tambahan seperti buckthorn laut tidak memberikan faedah.
Penyembuhan luka
Penemuan dari penyelidikan berasaskan haiwan menunjukkan bahawa buckthorn laut dapat mendorong penyembuhan luka apabila digunakan secara topikal. Dalam kajian tahun 2009 di Toksikologi Makanan dan Kimia, saintis mendapati bahawa minyak biji buckthorn laut yang digunakan secara topikal membantu mempercepat penyembuhan luka bakar pada tikus.
Diabetes
Dalam kajian kecil 2010 di Jurnal Pemakanan Klinikal Eropah, penyelidik mendapati bahawa buckthorn laut dapat membantu menjaga gula darah dalam keadaan terkawal dan melindungi dari diabetes jenis 2. Dalam eksperimen yang melibatkan 10 sukarelawan berat badan normal, penulis kajian mendapati bahawa menambahkan beri buckthorn laut pada makanan membantu mencegah post- lonjakan makanan dalam gula darah.
Kesan sampingan yang mungkin
Buah buckthorn laut mungkin selamat apabila dimakan dalam jumlah yang biasanya terdapat dalam makanan. Buahnya juga mungkin selamat apabila diminum untuk tujuan perubatan.
Tetapi sedikit yang diketahui mengenai keselamatan pengambilan ekstrak buckthorn laut. Oleh itu, penting untuk berunding dengan doktor anda sekiranya anda mempertimbangkan penggunaan suplemen buckthorn laut. Pesakit dengan tekanan darah rendah, gangguan pendarahan, atau mereka yang akan menjalani pembedahan harus berhati-hati untuk mendapatkan nasihat perubatan sebelum menggunakan buckthorn laut.
Penting untuk diingat bahawa suplemen belum diuji untuk keselamatan dan makanan tambahan sebahagian besarnya tidak diatur. Dalam beberapa kes, produk mungkin memberikan dos yang berbeza dari jumlah yang ditentukan untuk setiap ramuan. Dalam kes lain, produk mungkin tercemar dengan bahan lain seperti logam.
Juga, keselamatan suplemen pada wanita hamil, ibu menyusui, anak-anak, dan mereka yang mempunyai keadaan perubatan atau yang mengambil ubat belum dapat dipastikan. Anda boleh mendapatkan petua lebih lanjut mengenai penggunaan makanan tambahan.
Dos dan Penyediaan
Tidak ada bukti saintifik yang cukup mengenai laut buckthorn untuk menentukan dos yang selamat atau berkesan. Dos yang tepat untuk anda akan bergantung pada pelbagai faktor termasuk usia, jantina, dan kesihatan perubatan anda.
Apa yang Perlu Dicari
Terdapat dalam talian, makanan tambahan laut buckthorn dijual di beberapa kedai makanan semula jadi. Di samping itu, produk penjagaan kulit yang mengandungi buckthorn laut boleh didapati di banyak kedai kecantikan khusus.
Buckthorn laut boleh dijual sebagai minyak, dalam bentuk kapsul, atau sebagai kapsul yang digabungkan dengan ubat herba lain. Institut Kesihatan Nasional menasihati semua pengguna makanan tambahan untuk memeriksa label Fakta Tambahan pada produk yang anda anggap boleh digunakan. Label ini akan mengandungi maklumat penting termasuk jumlah bahan aktif setiap hidangan, dan jika ramuan lain telah ditambahkan.
Di samping itu, sangat berguna untuk mencari meterai kelulusan pihak ketiga oleh organisasi bebas. Kumpulan seperti Farmakope AS, ConsumerLab.com, dan NSF International membantu memberikan pengesahan bahawa produk tersebut dihasilkan dengan betul, mengandungi bahan-bahan yang tercantum pada label, dan tidak mengandungi bahan cemar yang berbahaya, meterai kelulusan dari salah satu organisasi ini tidak menjamin keselamatan atau keberkesanan produk.
Memandangkan kurangnya penyelidikan yang menyokong, terlalu awal untuk mengesyorkan buckthorn laut untuk sebarang keadaan kesihatan. Penting untuk diperhatikan bahawa mengubati sendiri keadaan dengan buckthorn laut dan mengelakkan atau menangguhkan rawatan standard boleh membawa akibat yang serius terhadap kesihatan.
Soalan Lazim
Bolehkah saya menanam buckthorn laut saya sendiri?
Ya, tanaman buckthorn laut biasanya dijual dalam talian dan di kedai tanaman. Pokok ini boleh tumbuh di bawah sinar matahari penuh di kebanyakan kawasan di negara ini.
Bagaimana saya memasak dengan buckthorn laut?
Anda boleh makan buah beri ini langsung dari pokok atau memasaknya seperti anda akan memanggang atau memasak dengan beri lain. Buah beri juga boleh diperah dan jusnya boleh ditambah ke dalam minuman.