Kandungan
Lama digunakan dalam perubatan tradisional, ekstrak daun zaitun berasal dari daun pokok zaitun (Olea europaea) dan mempunyai pelbagai manfaat kesihatan. Penyelidikan menunjukkan oleuropein, komponen utama dalam ekstrak daun zaitun, mempunyai sifat antioksidan, antibakteria, antimikroba, anti-radang, dan perangsang imun.Dari segi sejarah, ekstrak daun zaitun telah digunakan untuk pencegahan atau rawatan keradangan, jangkitan (contohnya, selesema biasa, influenza, Candidiasis, jangkitan saluran kencing, herpes zoster), cirit-birit, alergi, dan penyakit seperti Alzheimer, sindrom keletihan kronik, osteoartritis , dan osteoporosis.
Manfaat Kesihatan
Walaupun pada masa ini terdapat kekurangan ujian klinikal yang menguji kesan kesihatan ekstrak daun zaitun, beberapa kajian awal telah memberi sokongan kepada beberapa faedah yang disenaraikan di atas. Berikut adalah beberapa penemuan penting dari penyelidikan yang ada:
Diabetes
Ekstrak daun zaitun dapat membantu dalam mengawal diabetes, menurut sebuah kajian kecil yang diterbitkan di Jurnal Makanan Ubat. Untuk kajian ini, 79 orang dewasa dengan diabetes jenis 2 mengambil suplemen yang mengandungi ekstrak daun zaitun atau plasebo setiap hari selama 14 minggu. Menjelang akhir kajian, peserta yang diberi ekstrak daun zaitun menunjukkan penurunan kadar gula dalam darah yang jauh lebih besar berbanding dengan anggota kumpulan kawalan.
Walaupun ukuran sampel kajian ini kecil, ia mengulangi kajian haiwan sebelumnya dan menunjukkan janji dalam rawatan diabetes jenis 2. Walau bagaimanapun, lebih banyak penyelidikan diperlukan.
Tekanan darah tinggi
Ekstrak daun zaitun menunjukkan janji dalam rawatan hipertensi, seperti yang disokong oleh kajian 2017 yang diterbitkan di Jurnal Pemakanan Eropah yang mendapati bahawa ekstrak daun zaitun yang kaya dengan fenolik mengurangkan tekanan darah.
Penyelidik memberikan 60 subjek prehipertensi sama ada ekstrak daun zaitun-136 miligram (mg) oleuropein; 6 mg hydroxytyrosol-atau plasebo selama enam minggu sambil memantau tekanan darah dan mendapati penurunan tekanan darah, kolesterol total, kolesterol LDL, dan penanda keradangan yang signifikan secara klinikal dalam kumpulan rawatan.
Walaupun ini adalah kajian kecil, penelitian ini mereplikasi penelitian manusia dan haiwan sebelumnya, dan menunjukkan janji untuk ekstrak daun zaitun sebagai rawatan tekanan darah tinggi.
Virus
Ekstrak daun zaitun mempunyai sifat antivirus dan digunakan dalam perubatan holistik untuk merawat virus tertentu. Dalam ujian makmal, ekstrak daun zaitun terbukti berkesan melawan herpes, mononukleosis, dan rotavirus, dan juga berguna untuk melawan influenza dan HIV.
Walaupun penyelidikan ini terbatas pada kultur sel dan manfaat ekstrak daun zaitun belum terbukti kajian manusia, bukti anekdot yang kuat menunjukkan bahawa ia dapat merawat luka dengan berkesan.
Dos dan Penyediaan
Cuti zaitun terdapat dalam kapsul, softgel, dan tincture. Tidak ada elaun harian yang disyorkan untuk ekstrak daun zaitun. Dos standard antara 500 mg hingga 1,000 mg setiap hari. Sebilangan besar label suplemen mengesyorkan membahagikan dos, mengambil 250 mg hingga 500 mg dua hingga empat kali sehari dengan makanan.
Kesan sampingan yang mungkin
Kerana kurang kajian, sedikit yang diketahui mengenai keselamatan penggunaan suplemen yang teratur yang mengandungi ekstrak daun zaitun. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa kebimbangan bahawa ekstrak daun zaitun boleh mencetuskan kesan sampingan ringan seperti sakit perut dan sakit kepala.
Sebilangan orang mungkin mengalami alergi terhadap ekstrak daun zaitun. Serbuk sari dari daun zaitun boleh mencetuskan reaksi alergi pernafasan yang teruk pada orang yang alah kepada tumbuh-tumbuhan dalam keluarga Oleaceae, yang merangkumi pohon abu, ungu, melati, forsythia, privet, dan, jelas, pohon zaitun.
Interaksi
Ekstrak daun zaitun boleh berinteraksi dengan ubat-ubatan tertentu. Jangan mengambil daun zaitun jika anda mengambil ubat tekanan darah, kerana boleh menyebabkan tekanan anda terlalu rendah. Orang yang mengambil insulin atau ubat gula darah lain juga tidak boleh mengambil daun zaitun kerana boleh menyebabkan hipoglikemia.
Oleh kerana ekstrak daun zaitun boleh mengganggu tindakan ubat kemoterapi tertentu (kerana sifat antioksidannya), mereka yang menjalani rawatan tersebut harus berbincang dengan doktor mereka sebelum mengambilnya.
Apa yang Perlu Dicari
Semasa memilih jenama makanan tambahan, cari produk yang telah diperakui oleh ConsumerLab, U.S. Pharmacopeia, atau NSF International.
Penting untuk diingat bahawa suplemen belum diuji untuk keselamatan dan makanan tambahan sebahagian besarnya tidak diatur. Dalam beberapa kes, produk mungkin memberikan dos yang berbeza dari jumlah yang ditentukan untuk setiap ramuan.
Soalan Lain
Bolehkah ekstrak daun zaitun membantu saya menurunkan berat badan?
Ekstrak daun zaitun telah terbukti dapat mencegah kegemukan dalam kajian haiwan. Para penyelidik percaya ia berfungsi dengan mengatur ekspresi gen yang mempengaruhi kenaikan berat badan dan juga dapat berfungsi sebagai penekan selera makan. Hasil ini belum ditiru dalam percubaan manusia.
Bagaimana ekstrak daun zaitun harus disimpan?
Menurut pembuat makanan tambahan, ekstrak daun zaitun harus disimpan di tempat yang sejuk dan gelap, seperti kabinet atau peti sejuk.
Satu Perkataan Dari Sangat Baik
Oleh kerana kajian yang terhad, terlalu awal untuk mengesyorkan ekstrak daun zaitun sebagai rawatan untuk sebarang keadaan. Penting juga untuk diperhatikan bahawa merawat sendiri keadaan dan mengelakkan atau menangguhkan rawatan standard boleh membawa akibat yang serius. Sekiranya anda mempertimbangkan untuk menggunakan ekstrak daun zaitun untuk tujuan kesihatan, pastikan anda berjumpa doktor terlebih dahulu.