Kandungan
Minyak primrose petang diekstrak dari biji primrose petang (Oenothera biennis), tumbuhan yang berasal dari Amerika Utara. Ia mendapat namanya dari bunga kuningnya, yang mekar pada waktu petang. Minyak ini mengandungi asid gamma-linolenat (GLA), asid lemak omega-6 yang mempunyai sifat anti-radang dan analgesik (menghilangkan rasa sakit).Pengamal alternatif percaya bahawa minyak primrose petang dapat membantu dalam merawat banyak keadaan kesihatan, termasuk jerawat, neuropati diabetes, eksim, osteoporosis, psoriasis, sindrom pramenstruasi (PMS), dan rheumatoid arthritis.
Minyak primrose malam bukanlah minyak pati yang biasa digunakan untuk aromaterapi, dan minyak yang boleh diminum secara oral. Ia boleh menyebabkan kesan sampingan jika berlebihan dan boleh berinteraksi dengan ubat-ubatan tertentu, termasuk pengencer darah dan penghilang rasa sakit nonsteroid.
Manfaat Kesihatan
Minyak primrose malam telah dipromosikan sebagai rawatan yang berkesan untuk pelbagai penyakit, termasuk eksim dan sakit payudara, sejak tahun 1930-an. Banyak faedah ini dikaitkan dengan GLA, asid lemak yang terdapat pada kacang kedelai, kenari, biji, dan sayur-sayuran minyak (seperti rapeseed, canola, dan minyak biji rami). Beberapa tuntutan lebih disokong oleh penyelidikan daripada yang lain.
Keadaan haid
Minyak primrose malam telah lama digunakan oleh wanita untuk mengobati kilat panas semasa menopaus. Kilatan panas adalah bentuk pembilasan yang disebabkan oleh penurunan kadar hormon estradiol.
Walaupun badan bukti masih bercampur-campur, satu kajian tahun 2013 di Arkib Ginekologi dan Obstetrik mendapati bahawa dos harian, 500 miligram minyak primrose petang memberikan sedikit kilat selepas enam minggu.
Walaupun keparahan kilat panas bertambah baik jika dibandingkan dengan wanita yang menyediakan plasebo, tempoh dan kekerapan episod tidak.
Minyak primrose malam juga kadang-kadang digunakan untuk mengurangkan kekejangan haid dan PMS. Sehingga kini, tidak ada bukti yang meyakinkan untuk menyokong tuntutan ini.
Minyak Primrose Malam dan MenopausEkzema
Pada tahun 1980-an, minyak primrose malam dianggap sebagai rawatan berkesan untuk eksim oleh pengusaha Kanada David Horrobin (1939-2003). Walaupun mendapat sambutan positif dari pengguna, banyak tuntutan sejak itu dibongkar dalam penyelidikan.
Menurut tinjauan kajian 2013 dari Sekolah Perubatan Universiti Minnesota, minyak primrose petang terbukti tidak lebih berkesan dalam merawat eksim atopik daripada plasebo dalam setiap tujuh ujian yang dikaji.
Banyak kesimpulan yang sama telah diambil ketika menyelidiki keberkesanan minyak primrose malam dalam merawat psoriasis atau jerawat.
3 Ubat Semula jadi untuk EkzemaArtritis reumatoid
Rheumatoid arthritis adalah sejenis arthritis autoimun terutamanya yang mempengaruhi sendi.Beberapa kajian menunjukkan bahawa GLA dapat mengurangkan rasa sakit dan meningkatkan fungsi pada orang yang menderita rheumatoid arthritis ringan hingga sederhana. Sebilangan besar hasilnya setakat ini paling sederhana.
Kajian 2011 dari Australia menyimpulkan bahawa GLA yang terdapat pada primrose malam, biji borage, atau minyak biji blackcurrant memberikan kelegaan kesakitan dan kecacatan "sederhana" pada orang yang menderita rheumatoid arthritis.
Hasil yang paling menjanjikan dilihat pada orang yang secara bersamaan menggunakan ubat anti-radang nonsteroid, mencetuskan peningkatan sederhana pada kekakuan pagi dan artikulasi sendi.
Memerangi Rheumatoid Arthritis Dengan Asid Lemak Omega-3
Osteoporosis
Peningkatan pengambilan lemak tak jenuh dikaitkan dengan penurunan risiko osteoporosis (kehilangan mineral tulang), terutama pada wanita pascamenopause. Minyak primrose terdiri hampir keseluruhan dari lemak tak jenuh dan dipercayai oleh beberapa orang untuk mengatasi kehilangan tulang yang dilihat pada wanita dengan osteoporosis.
Kajian selama 18 bulan dari Afrika Selatan melaporkan bahawa penggunaan gabungan minyak primrose, minyak ikan, dan suplemen kalsium sama ada memperlahankan atau membalikkan kehilangan tulang pada wanita yang lebih tua (usia rata-rata 79) berbanding dengan kumpulan kawalan wanita berumur serupa yang diberi plasebo .
Menurut penyelidikan, wanita yang diberi minyak primrose, minyak ikan, dan kalsium mengalami peningkatan kepadatan tulang femoral (paha) 1.3 peratus (berbanding kehilangan 2.3 peratus pada kumpulan plasebo). Sementara kepadatan tulang lumbar tulang belakang tetap tidak berubah dalam kumpulan minyak primrose, kumpulan plasebo mengalami penurunan kepadatan tulang sebanyak 3.2 peratus.
Neuropati diabetes
Pada tahun 1993, minyak primrose malam pertama kali dicadangkan sebagai kemungkinan rawatan neuropati diabetes, sakit saraf yang sering melemahkan terutama yang mempengaruhi kaki dan kaki. Sejak itu, ada bukti yang menyokong beberapa tuntutan ini.
Kajian selama 12 bulan dari India, yang melibatkan 80 orang dengan neuropati diabetes yang teruk, menyimpulkan bahawa dos minyak primrose petang 500 hingga 1,000 miligram setiap hari yang digabungkan dengan 400 miligram vitamin E mencapai pelepasan sakit pada 88 peratus peserta.
Walau menjanjikan, kesimpulannya dibatasi oleh kekurangan kumpulan kawalan (plasebo) untuk membuat perbandingan penilaian. Namun, penemuan itu cukup signifikan untuk memerlukan kajian lebih lanjut.
Kesan sampingan yang mungkin
Seperti kebanyakan makanan tambahan, belum ada banyak kajian yang menilai keselamatan jangka panjang minyak primrose malam. Dalam beberapa kes, minyak primrose boleh menyebabkan kesan sampingan seperti sakit perut, sakit kepala, mual, dan cirit-birit. Sebilangan besar kesan sampingannya rendah dan hilang sendiri setelah rawatan dihentikan.
Minyak primrose malam mesti digunakan dengan berhati-hati jika anda mempunyai keadaan perubatan tertentu. Antaranya:
- Minyak primrose malam boleh meningkatkan risiko pendarahan pada orang yang mengalami gangguan pendarahan atau mereka yang mengambil antikoagulan ("pengencer darah").
- Sekiranya anda menjalani pembedahan yang akan datang, anda harus berhenti mengambil minyak primrose malam dua minggu sebelumnya untuk mengelakkan pendarahan berlebihan.
- Wanita hamil tidak boleh mengambil minyak primrose malam, kerana boleh meningkatkan risiko keguguran atau persalinan.
Interaksi dadah
Minyak primrose malam dapat berinteraksi dengan sejumlah besar ubat, sama ada mengurangkan keberkesanan ubat atau mencetuskan kesan sampingan. Ini termasuk:
- Ubat anti pembekuan seperti Fragmin (dalteparin)
- Antikoagulan seperti Coumadin (warfarin), heparin, Lovenox (enoxaparin), dan Plavix (clopidogrel)
- Ubat antipsikotik seperti Compazine (prochlorperazine), Mellaril (thioridazine), Permatil (fluphenazine), Stelazine (trifluoperazine), dan Thorazine (chlorpromazine)
- Ubat anti-radang nonsteroid (NSAID) seperti aspirin, Advil (ibuprofen), Aleve (naproxen), dan Voltaren (diclofenac)
Nasihatkan doktor anda jika anda mengambil minyak primrose malam-atau apa-apa suplemen-untuk mengelakkan interaksi ubat dan kesan sampingan yang berpotensi serius.
Dos dan Penyediaan
Oleh kerana ia adalah makanan tambahan, tidak ada garis panduan universal yang mengarahkan penggunaan minyak primrose malam yang sesuai. Secara amnya, dos harian 500 miligram dianggap selamat pada orang dewasa, walaupun banyak yang boleh bertolak ansur hingga 1.300 miligram sehari tanpa kesan sampingan. Kerana kekurangan penyelidikan, primrose malam tidak boleh diberikan kepada anak-anak tanpa terlebih dahulu berunding dengan profesional penjagaan kesihatan.
Minyak primrose petang terdapat di banyak kedai makanan kesihatan atau farmasi dan biasanya dijual dalam bentuk tutup gel. Minyak primrose botol juga tersedia tetapi lebih sukar untuk dos yang tepat.
Apa yang Perlu Dicari
Makanan tambahan seperti minyak primrose malam tidak diperlukan untuk menjalani ujian ketat yang dilakukan oleh ubat farmasi. Sebaliknya, Pentadbiran Makanan dan Dadah A.S. menetapkan standard tertentu mengenai pembuatan dan pelabelan makanan tambahan. Walaupun begitu, terdapat banyak variasi kualiti suplemen seperti minyak primrose malam.
Untuk memastikan kualiti dan keselamatan, hanya beli makanan tambahan yang diperakui oleh badan bebas, seperti Farmakope A.S. (USP), NSF International, atau ConsumerLab.
Sekiranya anda betul-betul vegan atau vegetarian, hanya pilih jenama yang berlabel "selamat vegetarian" atau "gel lembut vegetarian." Kecuali jika ini dinyatakan dengan jelas pada label, kapsul boleh dibuat dengan gelatin berasaskan haiwan (biasanya daging lembu atau babi).
Soalan Lain
Berapa lamakah minyak primrose malam berlangsung?
Minyak primrose malam mengandungi sebilangan besar lemak tak jenuh, yang rentan terhadap kemerosotan oksidatif. Oleh kerana itu, kepekatan kandungan minyak biji, termasuk GLA, cenderung menurun setelah tiga hingga empat bulan walaupun dengan penyejukan.
Untuk memanjangkan jangka hayat minyak, simpan dalam bekas asalnya (biasanya berwarna biru untuk mengelakkan cahaya matahari) dan simpan di dalam peti sejuk. Walaupun minyak primrose dapat disimpan hingga enam bulan di dalam peti sejuk, untuk keberkesanan terbaik, beli hanya sebanyak yang anda dapat gunakan dalam masa tiga bulan.
Bagaimana anda dapat mengetahui sama ada minyak primrose telah buruk?
Mana-mana produk yang kaya dengan minyak tak jenuh boleh menjadi tengik, termasuk minyak primrose botol dan penutup gel minyak primrose. Oleh kerana minyak primrose hanya mempunyai aroma yang samar, sering sukar untuk mengetahui apakah minyaknya tidak sedap. Mungkin gelap atau berbau lucu, tetapi tidak selalu. Oleh itu, anda harus selalu menggunakannya dengan selamat dan membuang sebarang makanan tambahan selepas tarikh penggunaannya.