Kandungan
Boron adalah mineral yang terdapat dalam makanan seperti kacang dan di persekitaran. Boron kadang-kadang juga diambil dalam bentuk tambahan untuk meningkatkan prestasi atletik dan meningkatkan pemikiran atau koordinasi. Sebilangan wanita menggunakan boron untuk merawat jangkitan yis. Tidak semua penggunaan ini disokong oleh bukti saintifik.Manfaat Kesihatan
Penyelidikan menunjukkan bahawa boron terlibat dalam metabolisme vitamin D dan estrogen dan boleh mempengaruhi fungsi kognitif. Dalam perubatan alternatif, suplemen boron kadang-kadang dikatakan dapat membantu kepadatan mineral tulang dan mencegah dan / atau merawat masalah kesihatan berikut:
- Diabetes
- Kolesterol tinggi
- Gejala menopaus
- Osteoartritis
- Osteoporosis
- Artritis reumatoid
- Psoriasis
Sebagai tambahan, suplemen boron dikatakan dapat meningkatkan prestasi sukan dengan meningkatkan tahap testosteron dan mengurangkan keradangan.
Menurut National Institutes of Health (NIH), belum ada bukti saintifik yang mencukupi untuk menyokong sebahagian besar tuntutan manfaat kesihatan mengambil suplemen boron.
Boron untuk Jangkitan Ragi
Salah satu kegunaan boron yang lebih popular adalah untuk rawatan jangkitan yis faraj. Sebilangan wanita menggunakan kapsul asid borik di dalam faraj kerana mereka percaya bahawa boron dapat menjadikan vagina lebih berasid.
Asid Borik adalah bentuk boron. Kadang-kadang dikatakan dapat membantu jangkitan yis faraj berulang ketika digunakan sebagai supositoria vagina. Asid Borik tidak boleh dimakan.
Dalam kajian penyelidikan tahun 2003 dariKajian Obstetrik & Ginekologi, sebagai contoh, penyelidik menganalisis sejumlah kajian mengenai penggunaan pelbagai jenis ubat pelengkap dan alternatif dalam rawatan jangkitan yis. Mereka mendapati bahawa asid borik nampaknya bermanfaat bagi wanita dengan jangkitan yis berulang yang tahan terhadap terapi konvensional, tetapi berhati-hati bahawa asid borik boleh menyebabkan pembakaran vagina dan kesan sampingan lain dalam beberapa keadaan.
Dalam kajian penyelidikan terbaru yang diterbitkan di Jurnal Kesihatan Wanita pada tahun 2011, para penyelidik membuat kesimpulan bahawa "asid borik adalah pilihan selamat, alternatif, ekonomi" bagi wanita dengan jangkitan yis berulang. Walau bagaimanapun, asid borik dapat diserap melalui kulit, dan dos yang selamat belum dapat ditentukan.
Oleh itu, walaupun terdapat beberapa penyelidikan yang mengaitkan penggunaan suplemen boron untuk mengubati kandidiasis (jangkitan yis), banyak penyelidikan yang bertarikh dan kualiti penyelidikan telah dipertanyakan sehingga manfaat ini tidak dapat dipastikan.
Kesan sampingan yang mungkin
Mengonsumsi boron secara berlebihan boleh menyebabkan mual, muntah, gangguan pencernaan, sakit kepala, dan cirit-birit. Pada dos yang lebih tinggi, kemerahan kulit, kejang, gegaran, keruntuhan vaskular, dan bahkan keracunan maut pada kadar 5-6 gram pada bayi dan 15-20 gram pada orang dewasa telah dilaporkan.
NIH memberi amaran bahawa suplemen boron (atau pengambilan makanan boron yang tinggi) mungkin berbahaya bagi orang dengan keadaan sensitif hormon, termasuk barah payudara, endometriosis, dan fibroid rahim. Kebimbangannya ialah boron dapat meningkatkan kadar hormon seperti estrogen dan testosteron pada individu tertentu.
Selain itu, boron disingkirkan terutamanya melalui buah pinggang, jadi harus dielakkan oleh orang yang menderita penyakit ginjal atau masalah dengan fungsi ginjal.
Wanita hamil, ibu menyusu, dan anak-anak tidak boleh mengambil boron atau menggunakan asid borik dalam bentuk apa pun, termasuk supositoria, serbuk asid borik topikal, atau larutan boraks untuk membersihkan perentak bayi.
Sekiranya anda mempertimbangkan penggunaan boron, pastikan anda berjumpa dengan penyedia perkhidmatan kesihatan anda terlebih dahulu. Penting untuk diperhatikan bahawa merawat diri dari keadaan dan mengelakkan atau menangguhkan rawatan standard boleh membawa akibat yang serius.
Dos dan Penyediaan
Boron terdapat dalam banyak makanan termasuk alpukat, epal merah, kacang tanah, kismis, prun, pecan, kentang, dan buah persik. Walaupun jumlah boron dianggap penting untuk beberapa fungsi metabolik, tidak ada Elaun Harian yang Disarankan (RDA). Tahap Pengambilan Atas yang Boleh Ditoleransi (UL) untuk boron (ditakrifkan sebagai dos maksimum yang tidak diharapkan kesan berbahaya) adalah 20 mg sehari untuk orang dewasa dan wanita hamil atau menyusui berusia lebih dari 19 tahun.
Walaupun terdapat beberapa bukti bahawa penggunaan supositoria asid borik pada vagina berpotensi dalam rawatan jangkitan yis faraj, memandangkan kurangnya sokongan saintifik, keberadaan boron dalam makanan dan air, dan masalah keselamatan dengan pengambilan berlebihan, suplemen boron oral adalah mungkin satu untuk dilangkau. Sekiranya anda mempertimbangkan untuk menggunakan boron dalam bentuk apa pun, pastikan anda berbincang dengan penyedia penjagaan kesihatan anda terlebih dahulu untuk mempertimbangkan kebaikan dan keburukan.
Apa yang Perlu Dicari
Tersedia untuk pembelian dalam talian, suplemen boron dijual di banyak kedai makanan semula jadi dan di kedai yang mengkhususkan diri dalam makanan tambahan.
Perlu diingat bahawa Sekiranya anda memilih untuk membeli makanan tambahan seperti boron, NIH mengesyorkan agar anda memeriksa label Fakta Tambahan pada produk yang anda beli. Label ini akan mengandungi maklumat penting termasuk jumlah bahan aktif setiap hidangan, dan bahan tambahan lain (seperti pengisi, pengikat, dan perasa).
Juga, organisasi mencadangkan agar anda mencari produk yang mengandungi cap
kelulusan dari organisasi pihak ketiga yang menyediakan ujian kualiti. Ini
organisasi merangkumi Pharmacopeia A.S., ConsumerLab.com, dan NSF
Antarabangsa. Tanda kelulusan dari salah satu organisasi ini tidak
menjamin keselamatan atau keberkesanan produk tetapi ia memberi jaminan
bahawa produk itu dihasilkan dengan betul, mengandungi ramuan yang tertera di
label, dan tidak mengandungi tahap pencemaran yang berbahaya.