Kandungan
Melon pahit, juga dikenali sebagai peria atauMomordica charantia, adalah labu seperti buah tropika yang dikatakan menawarkan pelbagai faedah. Melon pahit dapat dikonsumsi sebagai makanan, sebagai jus yang dikenal sebagai jus karela, atau sebagai teh.Melon pahit mengandungi sebatian yang difikirkan dapat membantu dalam merawat keadaan seperti diabetes. Ekstrak tembikai pahit juga banyak terdapat dalam bentuk makanan tambahan.
Manfaat Kesihatan
Melon pahit dikatakan bertindak sebagai antioksidan dan mengandung sifat anti-radang, anti-barah, anti-diabetes, antibakteria, anti-obesiti, dan imunomodulasi.
Ada yang percaya bahawa tembikai pahit juga dapat melawan barah dan menurunkan berat badan. Tidak ada bukti saintifik yang mencukupi untuk menyokong semua penggunaan ini. Berikut adalah beberapa kajian yang ada mengenai tembikai pahit dan kemungkinan faedahnya.
Diabetes
Penyelidikan awal menunjukkan bahawa sebatian yang terdapat dalam tembikai pahit mungkin mempunyai kesan yang serupa dengan insulin, yang merupakan hormon yang bertanggungjawab untuk membiarkan gula darah memasuki sel anda. Oleh kerana aktiviti seperti insulin ini dapat membantu melindungi dari ketahanan insulin dan menjaga gula darah anda tidak naik, dianggap bahawa tembikai pahit dapat membantu melawan diabetes.
Walaupun penyelidikan awal menunjukkan bahawa tembikai pahit mempunyai kesan hipoglikemik, pada masa ini terdapat kekurangan ujian klinikal yang menyokong penemuan ini.
Kesan sampingan yang mungkin
Melon pahit mungkin selamat bagi kebanyakan orang apabila diminum sehingga tiga bulan. Walau bagaimanapun, ia boleh mencetuskan kesan sampingan seperti sakit kepala, pening, sakit perut, sakit perut, dan kembung.
Tidak ada bukti yang cukup untuk menentukan sama ada tembikai selamat apabila disapukan pada kulit. Tidak ada bukti yang cukup untuk mengetahui apakah tembikai pahit selamat untuk penggunaan jangka panjang.
Satu laporan kes menunjukkan bahawa tembikai pahit boleh menyebabkan fibrilasi atrium paroxysmal.
Oleh kerana tembikai pahit dapat menurunkan gula darah Anda, menggunakan tembikai pahit dalam kombinasi dengan ubat yang menurunkan gula darah dapat menyebabkan gula darah Anda turun ke tahap yang sangat rendah. Sekiranya anda mengambil jenis ubat yang menurunkan gula darah, berjumpa dengan doktor anda sebelum mengambil suplemen tembikai pahit.
Wanita hamil tidak boleh menggunakan tembikai pahit.
Dos dan Penyediaan
Tidak ada bukti yang cukup untuk menentukan dos atau julat dos yang sesuai untuk tembikai pahit. Dos yang sesuai untuk anda mungkin bergantung pada faktor termasuk usia, jantina, dan sejarah perubatan anda.
Pakar kesihatan menasihati pengguna bahawa makanan tambahan yang dilabelkan sebagai makanan semula jadi tidak selalu selamat atau berkesan. Penting untuk berjumpa dengan penyedia penjagaan kesihatan anda untuk menentukan dos yang sesuai untuk anda. Sekiranya anda memilih untuk menggunakan suplemen ini, cari produk yang mendapat kelulusan dari pihak ketiga yang menyediakan ujian kualiti, seperti A.S. Pharmacopeia, ConsumerLab.com, atau NSF International.
Apa yang Perlu Dicari
Banyak kedai runcit Asia menjual tembikai pahit sebagai makanan keseluruhan. Di samping itu, makanan tambahan yang mengandungi ekstrak tembikai boleh didapati dalam talian dan di kedai makanan semula jadi, kedai ubat, dan kedai yang mengkhususkan diri dalam produk herba.
Walaupun tidak ada suplemen makanan yang harus digunakan sebagai pengganti perawatan diabetes standard, termasuk faktor diet dan gaya hidup, ada beberapa bukti bahawa ubat semula jadi tertentu dapat membantu mengatur gula darah Anda dan membantu dalam pengurusan diabetes. Ubat ini merangkumi ramuan herba seperti kayu manis, ginseng, dan kunyit.
Selain itu, beberapa penyelidikan menunjukkan bahawa strategi seperti minum teh secara berkala dan menjaga kadar vitamin D yang optimum mungkin bermanfaat untuk melindungi terhadap diabetes.