Kandungan
- Apakah latihan mengangkat laring?
- Mengapa saya memerlukan latihan mengangkat laring?
- Apakah risiko latihan mengangkat laring?
- Bagaimana saya boleh bersiap untuk melakukan latihan mengangkat laring?
- Apa yang berlaku semasa latihan mengangkat laring?
- Apa yang berlaku selepas latihan mengangkat laring?
- Langkah seterusnya
Apakah latihan mengangkat laring?
Latihan mengangkat laring dilakukan untuk membantu meningkatkan menelan. Mereka adalah sejenis rawatan apabila anda menghadapi masalah menelan (disfagia). Latihan boleh membantu anda meningkatkan kekuatan dan pergerakan otot-otot laring anda (kotak suara) dari masa ke masa. Ini boleh membantu keupayaan menelan. Latihan ini kadang-kadang digunakan dengan jenis latihan menelan yang lain.
Sebelum menelan, anda mengunyah makanan anda dengan ukuran, bentuk, dan tekstur yang boleh ditelan. Apabila anda menelan bahan ini, ia melalui mulut dan ke bawah melalui bahagian kerongkong anda yang disebut faring dan laring. Dari sini, makanan atau cecair melalui tiub panjang (esofagus) sebelum memasuki perut anda. Pergerakan ini memerlukan serangkaian tindakan dari otot di kawasan ini.
Semasa anda bernafas, udara juga melalui faring dan laring anda. Ia kemudian melalui tiub panjang (trakea) sebelum sampai ke paru-paru anda. Terdapat sekeping tisu kecil yang disebut epiglottis yang bertindak seperti kepak dan menutup trakea anda semasa anda menelan makanan atau minuman. Ini kerana makanan dan cecair tidak masuk ke trakea dan paru-paru anda.
Kelemahan otot di kawasan-kawasan ini boleh menyebabkan sukar menelan. Pakar patologi bahasa pertuturan (SLP) mungkin menetapkan latihan menelan khusus untuk memperbaiki menelan anda. Latihan menelan dapat memberi kekuatan, mobiliti, dan kawalan otot yang meningkat. Lama kelamaan, ini dapat menolong anda menelan semula secara normal.
Mengapa saya memerlukan latihan mengangkat laring?
Anda mungkin perlu menggunakan latihan mengangkat laring jika anda mengalami disfagia. Disfagia boleh menyebabkan makanan atau cecair masuk ke saluran udara atau paru-paru (aspirasi). Ini boleh menyebabkan radang paru-paru dan masalah lain. Oleh kerana itu, penting untuk segera mengenal pasti dan merawat disfagia anda jika anda mengalaminya.
Keadaan perubatan boleh menyebabkan disfagia. Beberapa contoh adalah:
- Pukulan
- Masalah pergigian yang teruk
- Lesi mulut
- Keadaan yang mengurangkan air liur seperti sindrom Sjögren
- Penyakit Parkinson atau keadaan sistem saraf yang lain
- Distrofi otot
- Penyumbatan pada esofagus seperti dari tumor
- Sejarah radiasi, kemoterapi, atau kedua-duanya ke leher atau tekak untuk barah
SLP mungkin lebih cenderung untuk menetapkan latihan mengangkat laring jika dia fikir anda mengalami penurunan pergerakan laring yang menyebabkan anda menghadapi masalah fasa menelan faring. Contohnya, ini mungkin berlaku akibat barah leher atau selepas strok.
Apakah risiko latihan mengangkat laring?
Latihan mengangkat laring sangat selamat. Sekiranya anda mengalami ketidakselesaan semasa latihan, anda boleh berhenti melakukannya. Beritahu doktor atau ahli terapi anda dengan segera. Jangan lakukan latihan ini melainkan seseorang dari pasukan perubatan anda menetapkannya kepada anda.
Bagaimana saya boleh bersiap untuk melakukan latihan mengangkat laring?
Sebelum memulakan latihan mengangkat laring, anda mungkin perlu mengubah kedudukan badan anda. SLP anda akan memberi anda arahan mengenai cara melakukannya, jika diperlukan. Sebagai contoh, mungkin lebih baik melakukan latihan ini semasa tidak tidur.
Ia juga berguna untuk menghilangkan gangguan dari persekitaran anda. Matikan televisyen dan lakukan pada masa anda tidak mempunyai pelawat. Ini akan membolehkan anda menumpukan perhatian pada latihan anda dan mendapat banyak manfaat dari latihan anda. Anda boleh melakukan latihan ini pada bila-bila masa yang sesuai untuk anda. SLP anda akan memberitahu anda jika ada perkara lain yang perlu anda lakukan sebelum memulakan.
Apa yang berlaku semasa latihan mengangkat laring?
Latihan akan bergantung pada sifat sebenar masalah menelan anda. Contohnya, anda mungkin menghadapi masalah menelan fasa kedua. Ini adalah ketika bahan makanan berada di faring anda. Sekiranya demikian, anda mungkin mendapat manfaat daripada menggerakkan otot di laring anda. Latihan mengangkat tenggorokan dapat membantu anda memastikan makanan anda bergerak secara normal melalui faring dan masuk ke kerongkongan. Sekiranya anda menghadapi masalah menelan tahap lain, SLP anda mungkin memberi anda latihan menelan yang berbeza.
Anda boleh melakukan latihan ini di bilik hospital atau di rumah anda. Selalunya anda boleh melakukannya sendiri, tetapi anda juga boleh bekerja dengan profesional kesihatan untuk melakukan latihan ini.
SLP anda dapat menunjukkan kepada anda latihan yang harus anda lakukan dan menerangkan berapa kerap melakukannya. Contohnya, anda mungkin diminta untuk:
- Manuver Mendelsohn. Mula menelan. Gunakan otot tekak anda untuk menghentikan epal Adam anda pada titik tertinggi selama beberapa saat. Pada mulanya, ia mungkin dapat membantu anda menggunakan jari untuk membantu mengekalkannya, sehingga anda memahami pergerakan yang terlibat. Kemudian selesaikan menelan dengan membiarkan epal Adam anda kembali ke posisi rehat.
- Latihan Falsetto. Gunakan suara anda untuk meluncurkan skala nada setinggi yang anda boleh, ke suara yang tinggi dan melengking. Pegang nada tinggi selama beberapa saat dengan kekuatan sebanyak mungkin. Semasa melakukan ini, anda boleh menggunakan epal Adam dengan lembut.
Kedua-dua latihan ini membantu mengangkat laring, yang dapat meningkatkan menelan anda.
SLP anda dapat memberitahu anda bagaimana melakukan setiap latihan dan seberapa kerap anda harus mempraktikkannya. Dalam banyak kes, anda perlu melakukan latihan beberapa kali sehari untuk faedah yang paling banyak.
Anda mungkin akan melakukan latihan mengangkat laring bersama dengan jenis latihan menelan yang lain. Sekiranya ada, lakukan perkara ini dalam urutan yang sama setiap kali. Ini akan membantu memastikan anda tidak melupakan sebarang latihan.
Apa yang berlaku selepas latihan mengangkat laring?
Anda boleh kembali ke aktiviti normal anda sebaik sahaja anda selesai melakukan latihan angkat laring dan latihan lain.
Sebagai sebahagian daripada rancangan rawatan anda, doktor dan SLP mungkin menetapkan rawatan lain. Ini mungkin termasuk perubahan pada diet anda, perubahan posisi makan, ubat-ubatan, atau pembedahan.
Adalah idea yang baik untuk mencatat setiap kali anda melakukan latihan menelan. Ini berfungsi sebagai peringatan kepada anda untuk melakukan senaman seperti yang ditetapkan. Ia juga memberikan maklum balas berguna mengenai kemajuan anda ke SLP anda. Catat latihan apa yang anda lakukan dan kapan anda melakukannya. Perhatikan juga sebarang masalah, jadi anda boleh membincangkannya dengan SLP anda.
SLP dan pasukan perubatan anda boleh mengubah latihan anda ketika mereka melihat kemajuan anda dari masa ke masa. Anda mungkin menjalani ujian menelan di sisi katil. Dan anda mungkin mempunyai ujian pencitraan, seperti ujian penilaian serat optik (FEES). Mungkin memerlukan beberapa minggu untuk melihat peningkatan dalam menelan anda.
Apabila kemampuan menelan anda meningkat, risiko aspirasi anda akan berkurang. SLP anda mungkin dapat mengubah diet anda dan membolehkan anda makan jenis makanan tertentu lagi. Ini dapat meningkatkan pemakanan, kesihatan keseluruhan, dan kualiti hidup anda. Anda mungkin masih menghadapi masalah menelan walaupun melakukan senaman ini secara berkala. SLP anda akan memberitahu anda apa jenis kemajuan yang diharapkan.
Teruskan melakukan semua latihan menelan anda seperti yang ditentukan oleh SLP anda. Anda akan mendapat banyak manfaat daripada mengikuti terapi seperti yang ditetapkan. Kemajuan anda mungkin kurang sekiranya anda melewatkan sesi latihan. Bekerjasama rapat dengan semua anggota pasukan penjagaan kesihatan anda. Ini akan membantu peluang anda untuk memperoleh hasil yang baik.
Langkah seterusnya
Sebelum anda bersetuju dengan ujian atau prosedur, pastikan anda mengetahui:
- Nama ujian atau prosedur
- Sebab anda menjalani ujian atau prosedur
- Apa hasil yang diharapkan dan apa maksudnya
- Risiko dan faedah ujian atau prosedur
- Apakah kesan sampingan atau komplikasi yang mungkin berlaku
- Bila dan di mana anda akan menjalani ujian atau prosedur
- Siapa yang akan melakukan ujian atau prosedur dan kelayakan orang itu
- Apa yang akan berlaku sekiranya anda tidak menjalani ujian atau prosedur
- Sebarang ujian atau prosedur alternatif yang perlu difikirkan
- Bila dan bagaimana anda akan mendapat hasilnya
- Siapa yang harus dihubungi selepas ujian atau prosedur jika anda mempunyai soalan atau masalah
- Berapa banyak yang perlu anda bayar untuk ujian atau prosedur