Kandungan
- Sekiranya Anda Bimbang Sekiranya Anda Mempunyai SCI?
- Apa Yang Mungkin Menunjukkan SCI?
- Mengapa Fokus pada SCI?
- Apa Yang Perlu Anda Lakukan Sekiranya Anda Mempunyai SCI?
- Latihan Kognitif untuk SCI
Kerosakan kognitif subyektif juga disebut kehilangan ingatan subjektif, gangguan ingatan subjektif, kehilangan ingatan yang dilaporkan sendiri, dan penurunan kognitif subjektif.
Sekiranya Anda Bimbang Sekiranya Anda Mempunyai SCI?
Ya dan tidak. Di satu pihak, terdapat beberapa kajian penyelidikan yang menunjukkan bahawa SCI mungkin merupakan salah satu gejala awal penyakit Alzheimer dan demensia.
Sebagai contoh, satu kajian melibatkan lebih daripada 500 orang yang menjalani penilaian kognitif tahunan. Para penyelidik mendapati bahawa peserta yang melaporkan SCI pada janji susulan biasa mereka hampir tiga kali lebih mungkin untuk kemudian didiagnosis dengan gangguan kognitif ringan atau demensia. Menariknya, aduan pertama penurunan ingatan berlaku rata-rata enam tahun sebelum gangguan kognitif ringan (keadaan yang kadang-kadang, tetapi tidak selalu, berkembang menjadi demensia) didiagnosis, dan kira-kira sembilan tahun sebelum demensia didiagnosis.
Dalam kajian lain, mereka yang melaporkan SCI juga cenderung menunjukkan perubahan otak mereka pada imbasan imaging, secara khusus menunjukkan tahap protein beta-amiloid yang lebih tinggi. Kebimbangan yang dikenal pasti oleh individu yang otaknya menunjukkan jumlah protein beta-amiloid yang lebih tinggi termasuk merasakan bahawa ingatan mereka lebih buruk daripada ingatan rakan sebaya mereka dan bahawa mengatur dan mengutamakan tugas (yang menggunakan fungsi eksekutif) lebih sukar daripada dulu.
Kajian ketiga menilai lebih daripada 2000 orang dewasa dengan usia rata-rata 80 dan bertanya kepada mereka apakah mereka merasakan ingatan mereka semakin buruk. Mereka juga ditanya apakah mereka prihatin dengan penurunan ingatan ini. Mereka yang menjawab ya untuk kedua-dua soalan tersebut cenderung menunjukkan penurunan memori episodik (ingatan peristiwa tertentu) pada ujian lanjutan lapan tahun kemudian daripada mereka yang tidak menyatakan keprihatinan mengenai ingatan mereka.
SCI juga berkorelasi dengan perubahan otak seperti atrofi hippocampal (pengecutan akibat kematian sel di kawasan otak ini).
Sebaliknya, beberapa penyelidikan membantah idea SCI berkembang menjadi MCI dan demensia, dengan satu kajian menyimpulkan bahawa SCI adalah "terutamanya keadaan jinak." Dalam kajian ini, penyelidik mengikuti beberapa individu dengan SCI dan yang lain dengan kognisi normal selama enam tahun. Mereka melihat perbezaan yang sangat sedikit dalam fungsi kognitif kedua-dua kumpulan pada akhir kajian.
Kajian lain mendapati bahawa SCI banyak dikaitkan dengan mood, khususnya kemurungan dan kegelisahan. Penulis mencadangkan bahawa SCI mungkin tidak boleh dianggap menunjukkan adanya penurunan kognitif yang sebenarnya, melainkan merasakan bahawa ini menunjukkan tajam kepada masalah mood.
Selain itu, orang yang telah didiagnosis menghidap penyakit Alzheimer mungkin tidak begitu menyedari kehilangan ingatan mereka. Kenyataan bahawa anda dapat mengenal pasti memori anda berfungsi sebagai perhatian menunjukkan fungsi kognitif yang cukup utuh, walaupun anda mengenal pasti masalah.
Apa Yang Mungkin Menunjukkan SCI?
Walaupun SCI mungkin menjadi pendahulu kehilangan ingatan yang lebih ketara di kemudian hari, ia juga telah dihubungkan dengan keadaan lain yang mungkin menjadikan fungsi kognitif lebih sukar tetapi bukan merupakan gangguan sebenar dalam kognisi. Keadaan ini merangkumi kemurungan dan kegelisahan, serta masalah kesihatan dan penyakit kronik yang lain.
Mengapa Fokus pada SCI?
SCI, walaupun kadang-kadang tidak berkaitan dengan demensia, dalam kes lain dianggap sebagai petunjuk awal Alzheimer atau jenis demensia lain. Para penyelidik merasakan bahawa ia mungkin berkembang terlebih dahulu, kemudian berkembang menjadi gangguan kognitif ringan, dan akhirnya menjadi Alzheimer atau demensia yang berkaitan.
Sebab utama untuk mempelajari SCI adalah untuk membantu kemampuan mengesan sebarang perubahan kognitif pada awal proses penyakit. Pengesanan awal penyakit Alzheimer dan demensia lain sangat penting untuk rawatan optimum kerana beberapa rawatan paling berkesan sebelum kemampuan kognitif menurun dengan ketara. Pengesanan awal juga membolehkan anda mengambil bahagian dalam lebih banyak ujian klinikal.
Apa Yang Perlu Anda Lakukan Sekiranya Anda Mempunyai SCI?
Pertama, jangan panik. Walaupun dapat difahami bahawa anda mungkin bimbang tentang kehilangan ingatan ringan anda, terutama setelah membaca bahawa itu mungkin merupakan tanda bahawa demensia berkembang, ingat bahawa banyak kes SCI tidak berkembang menjadi demensia.
Penting untuk difahami bahawa seiring bertambahnya usia, kelajuan memproses keseluruhan maklumat anda mungkin menjadi lebih perlahan dan ini adalah perubahan biasa yang tidak berkaitan dengan perkembangan demensia.
Selain itu, beberapa penyelidikan menunjukkan bahawa orang dengan SCI yang mempunyai risiko masalah kardiovaskular yang lebih rendah dan menunjukkan atrofi otak kurang cenderung untuk menghidap Alzheimer dari masa ke masa. Oleh itu, hidup dengan cara yang sihat untuk mengurangkan faktor risiko kardiovaskular berpotensi dapat mengurangkan risiko SCI berkembang menjadi gangguan kognitif yang lebih besar.
Akhir sekali, ingat hubungan yang dibincangkan sebelumnya antara SCI dan mood. Sekiranya anda merasa menghidap SCI, pertimbangkan untuk menjalani pemeriksaan kemurungan dan kegelisahan. Mengatasi masalah kesihatan mental ini berpotensi meredakan gejala SCI anda dan meningkatkan kualiti hidup anda.
Latihan Kognitif untuk SCI
Satu kajian yang digariskan dalam Journal of Alzheimer's Disease pada dasarnya memfokuskan pada soalan ini: "Bolehkah sesuatu dilakukan?" Kajian ini melibatkan orang yang mempunyai masalah ingatan yang mengambil bahagian dalam latihan kognitif selama dua bulan yang dirancang untuk menyasarkan fungsi memori episodik mereka. Mengikuti latihan ini, fungsi ingatan peserta telah bertambah baik dan jumlah bahan kelabu otak mereka meningkat pada kadar yang setanding dengan subjek kawalan (peserta lain tanpa masalah ingatan yang juga mendapat latihan kognitif). Perlu diketahui, jumlah otak yang lebih besar telah terbukti berkorelasi dengan fungsi kognitif yang lebih tinggi.
Penyelidikan lain telah mengenal pasti pendekatan MEND agak berkesan dalam membantu membalikkan gejala SCI dan MCI. Pendekatan MEND adalah strategi rawatan multi-serampang yang berfungsi untuk menangani beberapa bidang yang boleh mempengaruhi kognisi, seperti diet, suplemen vitamin, aktiviti fizikal, tidur yang mencukupi dan banyak lagi.
Satu Perkataan Dari Sangat Baik
Hanya kerana anda melihat penurunan kemampuan mencari kata atau ingatan tidak berarti anda menderita penyakit Alzheimer, atau anda akan mengembangkan penyakit itu. Sebilangan orang cenderung mengetahui perubahan ini atau menjadi perhatian mereka kerana perbezaan keperibadian asas. Terdapat juga banyak penyebab hilangnya ingatan, dan ada juga yang tidak senang kerana terlalu sibuk atau tidak cukup tidur. Yang lain, seperti kekurangan vitamin B12, mungkin boleh dibalikkan.
Walau bagaimanapun, kehilangan ingatan adalah sesuatu yang harus anda perhatikan dan laporkan kepada doktor anda. Anda juga dapat melakukan peranan anda untuk mengekalkan otak yang aktif dengan memakan makanan yang sihat, bersenam secara fizikal, dan tetap aktif secara mental, semuanya berkaitan dengan peningkatan kognisi.