Kandungan
Terdapat manfaat kesihatan untuk pendedahan cahaya matahari, peningkatan mood dan vitamin D, serta kehangatan. Tetapi banyak orang tidak menyedari bahawa terapi radiasi, dan juga kemoterapi, boleh menyebabkan kepekaan terhadap cahaya matahari. Terdapat beberapa perkara yang harus anda ketahui tentang tetap selamat di bawah sinar matahari selepas rawatan barah.Kesan
Kemoterapi tertentu diketahui dapat meningkatkan kerosakan yang boleh dilakukan sinar matahari pada kulit anda. Semasa kemoterapi, sebaiknya elakkan terkena sinar matahari secara langsung sebanyak mungkin untuk mengelakkan kulit terbakar. Itu tidak bermakna anda harus tinggal di rumah atau mengelakkan di luar rumah, tetapi pelindung matahari dengan SPF 30 atau lebih tinggi, topi disket pada musim panas, atau pakaian pelindung kulit, semasa berjalan di pantai, misalnya.
Juga, perhatikan bahawa kesan ubat kemoterapi dapat bertahan selama satu hingga dua bulan setelah kemoterapi selesai. Langkah berjaga-jaga yang sama berlaku untuk kawasan kulit yang menerima terapi radiasi. Kulit yang terkena boleh terbakar dengan lebih mudah dan harus dilindungi.
Jalankan Senarai Semak Pelindung Matahari
Gunakan petua ini dari Persatuan Dermatologi Amerika:
- Gunakan produk pelindung matahari dengan sekurang-kurangnya SPF 30.
- Periksa tarikh luput pada losyen.
- Memohon selalunya sekurang-kurangnya setiap dua jam, atau lebih kerap jika anda berenang atau berpeluh.
- Gunakan kira-kira satu ons, atau telapak tangan penuh, pelindung matahari untuk menutup bahagian orang dewasa yang terdedah.
- Sapukan pelindung matahari sebelum solek atau penghalau pepijat.
- Jangan lupa telinga, muka, kaki, tangan, dan belakang leher anda semasa memohon.
- Sapukan balsem bibir dengan SPF.
Nikmati Jam Emas
Dalam fotografi dan di Hollywood, jam emas-kadang-kadang dikenali sebagai jam ajaib-adalah tempoh sejurus selepas matahari terbit atau sebelum matahari terbenam di mana siang hari lebih merah dan lebih lembut daripada ketika matahari lebih tinggi di langit. Anda pasti menikmati masa-masa ini dalam hidup anda sebelum menghidap barah. Rumput menyinari warna kuning-hijau yang lebih kaya dan kaya, wajah bersinar, dan bahkan rambut yang gelap berkilauan emas. Inilah lesen anda untuk menikmati setiap minit masa keemasan sebagai mangsa barah.
Akibatnya, jika boleh, cuba mengelakkan cahaya matahari pada waktu siang ketika sinarnya paling kuat, biasanya antara pukul 11 pagi dan 4 petang. Sekiranya anda mesti keluar pada waktu-waktu ini, pastikan anda berpakaian untuk majlis itu atau letakkan kerusi rumput anda di kawasan teduh yang bagus.
Hanya peringatan-selaran matahari semasa musim sejuk dan terutama pada hari-hari mendung adalah kemungkinan bagi semua orang, bukan hanya mereka yang mempunyai kulit yang sangat sensitif. Memakai pelindung matahari pada kulit yang terdedah dan memakai pakaian pelindung adalah idea yang baik sepanjang tahun.
Apa yang Perlu Dipakai di Matahari
Ikuti nasihat ini dari Institut Kanser Nasional:
- Pakaian yang longgar dengan kain bernafas. Sekiranya anda dapat melihat cahaya melalui kain, sinar matahari dapat menembusnya.
- Seluar panjang, skirt, dan lengan jika anda berada di luar ketika cahaya matahari terik
- Topi dengan pinggiran lebar (2-3 inci) atau topi sukan dengan kain yang menutupi bahagian belakang leher adalah pilihan yang baik.
- Cermin mata hitam dengan perlindungan UV.
- Pakaian dengan kain SPF.
Semburan vs Sinar
Sekiranya anda kehilangan cahaya musim panas anda, jangan tergoda dengan katil penyamakan dalaman. Lampu matahari boleh menyebabkan kerosakan yang sama pada kulit lembut anda seperti sinar matahari, jadi ini bukan pilihan yang baik. Walau bagaimanapun, penyamakan penyejuk dan teknologi penyamakan tanpa cahaya telah berkembang sejak beberapa tahun kebelakangan ini. Terdapat beberapa produk hebat di luar sana yang tidak akan membuat anda kelihatan dan merasa seperti kulit jeruk berlendir.
Mengikis kulit anda dengan serbuk perunggu ringan dan memakai warna terang dapat memberi peluang kepada wanita dan lelaki. Wanita juga boleh memilih gincu berwarna atau gloss dengan pelindung matahari untuk mencerahkan keadaan.
Ringkasan Matahari
Walaupun tidak ada yang dapat menyangkal bahawa hari yang indah di bawah sinar matahari dapat terasa hebat, akibat negatif terhadap kesihatan anda dapat melebihi manfaatnya. Kepekaan kulit terhadap cahaya matahari adalah kesan sampingan yang biasa dan biasanya bersifat sementara setelah kemoterapi, tetapi mungkin kekal setelah radioterapi.
Walaupun yang terbaik adalah menghindari sinar matahari ketika paling panas, menggunakan pelindung matahari SPF yang tinggi dan pakaian yang sesuai dapat membantu mengurangkan risiko terkena bahaya.