Kandungan
- Remaja Tidak Beraksi dalam Tonggak
- Bagaimana Ibu Bapa Dapat Membantu Remaja Terjebak di Rumah
- Pantau kesihatan mental remaja
Pakar Pilihan:
Nilu Rahman, M.S., C.C.L.S.
Tepat ketika remaja menantikan musim bunga dan musim panas, pandemi COVID-19 telah menangguhkan atau membatalkan acara dan membatasi banyak aktiviti kegemaran mereka, termasuk pesta, sukan, dan masa yang dihabiskan secara langsung dengan rakan-rakan. Tidak hairanlah ramai remaja merasa tertekan, marah dan bosan.
Tanggapan ini adalah normal, menurut pakar kehidupan kanak-kanak kanan Pusat Kanak-kanak Johns Hopkins Nilu Rahman, yang memberikan cadangan bagaimana ibu bapa dapat membantu remaja mereka menangani kekecewaan pembatalan dan penangguhan dan memanfaatkan sepenuhnya masa mereka di rumah.
Remaja Tidak Beraksi dalam Tonggak
Wabak COVID-19 telah merompak banyak lulusan sekolah menengah dan remaja lain dari rangkuman penting, seperti tamat pengajian, aktiviti "minggu kanan", pekerjaan musim panas, lawatan dan perayaan.
"Remaja bersedih," kata Rahman. "Mereka telah bekerja keras dan menantikan acara ini selama bertahun-tahun, dan sekarang mereka tidak dapat menghadiri prom atau berjalan di panggung untuk diploma mereka."
Menurut Rahman, beberapa kerugian ini adalah perkara yang tidak dapat diperbaiki oleh ibu bapa. Ibu bapa yang baik hati mungkin berusaha membantu memberikan beberapa jenis pengganti, tetapi niat baik mereka tidak selalu berubah. "Seorang ibu yang saya kenali cuba memakai prom untuk anaknya dan ia menjadi bumerang, dan membuat kehilangan terasa lebih teruk," kata Rahman.
Sebagai alternatif, dia menyarankan remaja memandang ke arah masa depan pasca wabak, dan mengusahakan visi tentang sesuatu yang akan dapat diingat dan menyenangkan.
"Kami bertanya kepada remaja, 'Apabila anda akhirnya dapat merayakannya, seperti apa yang anda mahukan?' Kami mendorong mereka untuk membuat kolaj, papan penglihatan dan rancangan bertulis supaya mereka mempunyai sesuatu yang dapat mereka nantikan. , walaupun berbeza dengan apa yang mereka gambarkan pada asalnya. "
Bagaimana Ibu Bapa Dapat Membantu Remaja Terjebak di Rumah
"Remaja terputus dari kegiatan normal mereka dan terjebak di rumah ingin merasa seperti mempunyai tujuan dan makna," kata Rahman.
Berikut adalah beberapa petua untuk menghitung hari tinggal di rumah remaja:
Sokong struktur baru
Rahman mengatakan bahawa beberapa struktur dapat menjadikan hari tinggal di rumah lebih bermakna bagi remaja.
"Jangan biarkan mereka mengalir tanpa tujuan dari satu jam ke jam berikutnya," katanya. "Beri mereka strategi dan bantu mereka mendapatkan semua yang mereka dapat selama ini." Jadual mungkin merangkumi waktu di luar, latihan dan penyertaan dalam hubungan sosial sambil menjaga jarak sosial, seperti permainan Zoom atau FaceTime malam.
Gunakan masa skrin secara konstruktif
Remaja menyukai telefon bimbit dan tablet mereka, dan kerana mereka cukup banyak kehidupan antara remaja dan rakan mereka, pandemi mungkin menyukarkan untuk membatasi masa skrin.
Rahman mengatakan bahawa beberapa media sosial dan masa dalam talian dapat digunakan untuk melancarkan dan menyelesaikan projek, sesuatu dengan permulaan, pertengahan dan akhir yang dapat memberikan rasa pencapaian kepada remaja.
"Remaja boleh memulakan kelab buku dengan rakan - membaca buku bersama dan membincangkannya," kata Rahman. "Mereka dapat menggunakan media sosial untuk mencoba tantangan tarian, proyek fotografi dan kegiatan lain, berdasarkan minat mereka."
Tetapkan had dan berikan tujuan
"Sebagai ibu bapa, anda dapat memberi kesan kepada anak-anak anda bahawa wabak itu tidak bermakna mereka hanya boleh bertahan sehingga diberitahu lebih lanjut," kata Rahman. "Jangan takut untuk mengerjakan tugas dan melibatkan remaja dalam pekerjaan keluarga, seperti menyiapkan makanan.
"Dan walaupun anda mendorong mereka pergi ke luar untuk berjalan-jalan atau berjoging, mereka mungkin akan menggerutu pada awalnya, tetapi kebanyakan remaja benar-benar menghargainya."
Bincangkan fakta mengenai COVID-19 dan wabak tersebut
"Remaja mempunyai akses yang baik ke internet dan beberapa dari apa yang mereka baca mengenai coronavirus dan pandemi mungkin menakutkan mereka, walaupun mereka tidak mengatakannya," kata Rahman. "Ibu bapa harus memastikan anak-anak tidak memasuki lubang arnab dan keliru atau takut dengan maklumat palsu."
Dia mencadangkan daftar masuk mingguan secara berkala apabila kanak-kanak dan orang dewasa dapat membincangkan maklumat coronavirus sebagai sebuah keluarga menggunakan sumber berasaskan sains yang boleh dipercayai. Ini dapat membantu menyelesaikan salah faham dan memberi peluang kepada ibu bapa untuk menjawab soalan remaja dengan jujur dan jelas.
Kenali kegelisahan yang tersembunyi
Remaja mungkin bersikap bebas dan bebas, tetapi di sebalik aspek itu mereka mungkin mempunyai ketakutan mengenai bagaimana COVID-19 dapat mempengaruhi mereka atau mereka yang mereka cintai.
Mereka mungkin sangat bimbang dengan datuk dan nenek atau ibu bapa yang mempunyai masalah kesihatan kronik atau yang bekerja di profesion berisiko tinggi, mulai dari penjagaan kesihatan dan responden pertama, hingga pekerja runcit dan penghantaran. Mengemukakan soalan terbuka mengenai kebimbangan remaja mungkin memberi mereka peluang untuk menyatakan ketakutan mereka.
Remaja merasa lebih bertenaga apabila mereka memahami bahawa tindakan mereka penting. Memuji remaja untuk tingkah laku seperti mencuci tangan, memakai topeng dan menjauhkan diri sosial menunjukkan kepada mereka bahawa mereka dapat berperanan melindungi kesihatan mereka sendiri dan orang lain di sekitar mereka.
Pantau kesihatan mental remaja
Ibu bapa harus memerhatikan kesihatan mental remaja, kata Rahman. Dia menyatakan bahawa dalam pekerjaannya dengan remaja yang menghadapi penyakit kronik, ketakutan akan perkara yang tidak diketahui adalah bahagian paling sukar dalam pengalaman itu. Dia menyatakan bahawa pandemi COVID-19 telah membawa sedikit ketakutan itu ke dalam kehidupan semua orang.
"Ibu bapa mengenali anak-anak mereka dengan lebih baik," katanya, "jadi jika ada sesuatu yang menyinggung perasaan remaja mereka, mereka harus mempercayai naluri mereka dan mengetahui apa yang sedang berlaku, terutamanya jika anak itu mempunyai sejarah kemurungan atau kecemasan." Secara khusus, dia mengesyorkan agar ibu bapa sentiasa memperhatikan:
- Tidur berubah, seperti tidur lebih banyak atau insomnia
- Makan lebih banyak atau kurang
- Tanda-tanda bahaya diri, penyalahgunaan bahan atau bertindak lebih daripada biasa
- Aduan sakit badan yang bukan disebabkan oleh masalah fizikal
- Mengasingkan lebih daripada biasa (contohnya, makan malam bersendirian di bilik mereka)
- Tidak mengambil bahagian dalam aktiviti yang biasanya menggembirakan mereka
Apabila ibu bapa melihat perubahan tingkah laku seperti ini, panggilan kepada doktor keluarga atau pengamal kesihatan mental mungkin sesuai.
"Bantuan tersedia, dan ahli psikologi bekerja dengan orang-orang dari semua peringkat umur melalui lawatan telehealth," kata Rahman.
Dihantar pada 16 Jun 2020