Kandungan
- Gambaran keseluruhan
- Apa itu kekacauan?
- Apa itu keseleo?
- Apa itu ketegangan?
- Apa itu patah tulang?
- Apa itu kehelan?
- Pemulihan untuk kecederaan sukan
- Pasukan pemulihan kecederaan sukan
Gambaran keseluruhan
Sebilangan besar kecederaan sukan disebabkan oleh trauma atau terlalu banyak otot atau sendi. Majoriti disebabkan oleh trauma kecil yang melibatkan otot, ligamen, tendon, atau tulang, termasuk:
Kesesakan (lebam)
Keseleo
Terikan
Patah tulang
Kehelan
Apa itu kekacauan?
Kekejangan (lebam) adalah kecederaan pada tisu lembut. Selalunya disebabkan oleh kekuatan tumpul seperti tendangan, jatuh, atau pukulan. Hasilnya adalah kesakitan, bengkak, dan perubahan warna.
Apa itu keseleo?
Keseleo ialah regangan atau ligamen ligamen. Ligamen adalah jalur fibrosa tisu fleksibel yang menghubungkan tulang ke tulang, dan tulang ke tulang rawan. Mereka juga menyatukan tulang di sendi anda. Keseleo sering menyerang pergelangan kaki, lutut, atau pergelangan tangan.
Ketahui lebih lanjut mengenai kecederaan ligamen pada lutut.
Apa itu ketegangan?
Ketegangan memusingkan, menarik atau merobek otot atau tendon, dan sering disebabkan oleh penggunaan berlebihan, kekuatan, atau regangan. Tendon adalah tali tisu yang kuat yang menghubungkan otot ke tulang.
Baca lebih lanjut mengenai keseleo dan ketegangan pada kanak-kanak.
Beberapa contoh strain adalah:
Siku tenis (epikondilitis lateral). Epikondilitis lateral, juga dikenali sebagai siku tenis, dicirikan oleh rasa sakit di bahagian belakang siku dan lengan bawah, di sepanjang sisi ibu jari ketika lengan berada di samping badan dengan ibu jari berpaling. Kesakitan disebabkan oleh kerosakan pada tendon yang membengkokkan pergelangan tangan ke belakang dari tapak tangan.
Siku golfer atau besbol (epicondylitis medial). Epicondylitis medial, juga dikenali sebagai siku pemain golf, dicirikan oleh rasa sakit dari siku hingga pergelangan tangan di bahagian tapak tangan lengan bawah. Kesakitan disebabkan oleh kerosakan pada tendon yang membengkokkan pergelangan tangan ke arah telapak tangan.
Ketegangan lumbar. Ketegangan lumbal adalah kecederaan pada punggung bawah, yang mengakibatkan tendon dan otot yang rosak sehingga kekejangan dan terasa sakit. Trauma dengan kekuatan besar boleh mencederakan tendon dan otot di punggung bawah. Mendorong dan menarik sukan, seperti mengangkat berat atau bola sepak, boleh menyebabkan ketegangan lumbar. Di samping itu, sukan yang memerlukan pusingan punggung bawah secara tiba-tiba, seperti bola keranjang, besbol, dan golf boleh menyebabkan kecederaan ini.
Lutut pelompat. Lutut Jumper, juga dikenal sebagai tendonitis patellar, adalah keadaan yang dicirikan oleh keradangan tendon patellar, yang menghubungkan lutut ke tulang bersin (tibia). Keadaan ini mungkin disebabkan oleh penggunaan sendi lutut yang berlebihan, seperti kerap melompat ke permukaan yang keras.
Lutut pelari. Lutut pelari, juga dikenali sebagai sindrom stres patellofemoral, adalah ketika patela, atau tempurung lutut, tidak bergerak dengan baik di alur tulang paha (tulang paha). Lutut pelari mungkin disebabkan oleh kecacatan struktur, atau cara berjalan atau berlari tertentu.
Apa itu patah tulang?
Fraktur adalah patah tulang yang sering disebabkan oleh pukulan atau kejatuhan. Fraktur boleh berkisar dari patah garis rambut sederhana (patah tipis yang mungkin tidak melintasi seluruh tulang) hingga patah tulang kompleks, di mana tulang patah menonjol melalui kulit. Kebanyakan patah tulang berlaku di lengan dan kaki.
Fraktur tekanan adalah bintik lemah atau retakan kecil di tulang yang disebabkan oleh penggunaan berlebihan yang berterusan. Fraktur tekanan sering berlaku di kaki atau kaki selepas latihan untuk gimnastik, berlari, dan sukan lain. Tulang di bahagian tengah kaki (metatarsals) pada pelari sangat terdedah kepada patah tulang.
Apa itu kehelan?
Dislokasi berlaku apabila kekuatan ekstrim dikenakan pada ligamen, yang membolehkan hujung dua tulang yang bersambung terpisah. Tekanan pada ligamen sendi boleh menyebabkan terkehelnya sendi.
Pemulihan untuk kecederaan sukan
Program pemulihan kecederaan sukan dirancang untuk memenuhi keperluan pesakit, bergantung pada jenis dan keparahan kecederaan. Penglibatan aktif pesakit dan keluarga sangat penting untuk menjayakan program ini.
Matlamat pemulihan selepas amputasi adalah untuk membantu pesakit kembali ke tahap fungsi dan kebebasan setinggi mungkin, sambil meningkatkan kualiti hidup keseluruhan - secara fizikal, emosi, dan sosial.
Untuk mencapai tujuan ini, program pemulihan kecederaan sukan boleh merangkumi yang berikut:
Sekatan aktiviti
Terapi fizikal atau pekerjaan
Program latihan untuk meregangkan dan menguatkan kawasan
Latihan penyaman untuk membantu mengelakkan kecederaan selanjutnya
Aplikasi panas dan sejuk dan rawatan pusaran air
Aplikasi pendakap, serpihan, atau pelempar untuk melumpuhkan kawasan tersebut
Penggunaan tongkat atau kerusi roda
Teknik pengurusan kesakitan
Pendidikan pesakit dan keluarga
Pasukan pemulihan kecederaan sukan
Program pemulihan kecederaan sukan biasanya dijalankan secara rawat jalan. Ramai profesional yang mahir adalah sebahagian daripada pasukan pemulihan kecederaan sukan, termasuk mana-mana atau semua perkara berikut:
Pakar bedah ortopedik / ortopedik
Pakar Fizik
Ahli terapi fizikal
Ahli terapi pekerjaan
Ahli fisiologi senaman
Pakar perubatan sukan
Jurulatih atletik
Asas
- Dalam jangka masa panjang? Pertimbangan Perubatan untuk Sepanjang Hayat
- Kecederaan Achilles Tendon
- Shin Splints
- Sukan dan Keretakan
Rawatan, Ujian dan Terapi
- Kortikosteroid suntikan
- Grafting Tulang
- Pembekal dan Pakar Kesihatan
Kesihatan dan Pencegahan
- Rawatan & Pencegahan Diagnosis Kecederaan Tarian
- Kecederaan dan Keletihan Berkaitan Latihan
- Mencegah Kecederaan Sukan