Kandungan
- Mata Mata
- Penglihatan kabur
- Mata Kering
- Sakit kepala
- Penglihatan Berganda
- Sakit Belakang dan Leher
- Satu Perkataan Dari Sangat Baik
Gejala visual yang berkaitan dengan penggunaan skrin boleh disebabkan oleh gangguan penglihatan, keadaan tempat kerja yang buruk, dan kebiasaan kerja individu. Sekiranya anda menghadapi masalah dengan mata semasa menggunakan komputer atau peranti lain yang disaring, terokai beberapa penyelesaian di bawah.
Mata Mata
Sakit mata, atau asthenopia, mungkin disebabkan oleh banyak keadaan persekitaran dan visual yang berbeza. Apabila terus menerus memfokuskan diri pada tugas yang dekat, seperti bekerja di komputer atau membaca buku, otot mata dalam mungkin mengencang.
Kekejangan ini boleh menyebabkan kerengsaan mata dan menimbulkan gejala seperti:
- Keletihan
- mata merah
- Sakit mata
- Penglihatan kabur
- Sakit kepala
- Penglihatan berganda
Penyelesaian
Ambil rehat. Rehatkan mata anda dengan memusatkan perhatian pada objek yang jauh sekurang-kurangnya sekali setiap jam.
Penglihatan kabur
Penglihatan kabur adalah kehilangan ketajaman penglihatan dan ketidakupayaan untuk melihat perincian kecil. Kadang-kadang berkaitan dengan ketidakupayaan mata untuk terus fokus pada skrin komputer untuk jangka masa yang panjang.
Juga, penglihatan mungkin kabur dengan sentiasa berubah fokus, seperti melihat ke belakang antara papan kekunci dan skrin komputer. Walau bagaimanapun, jika anda hampir mencapai usia 40 tahun, penglihatan kabur mungkin disebabkan oleh presbiopia, hilangnya kemampuan mata untuk mengubah fokus untuk melihat objek berhampiran (sering dikaitkan dengan penuaan).
Penyelesaian
Pertimbangkan untuk membeli sepasang cermin mata komputer. Cermin mata komputer diresepkan untuk meningkatkan tahap keselesaan anda semasa berada di komputer.
Mata Kering
Mata kering disebabkan oleh kekurangan kelembapan pada mata. Air mata mengisi kelembapan ke mata dengan sekelip mata.
Berkedip adalah salah satu refleks badan yang paling pantas. Walau bagaimanapun, orang cenderung berkedip kira-kira separuh daripada biasa ketika mereka bekerja di komputer.
Penyelesaian
Berkelip lebih kerap. Juga, tambah kelembapan di mata dengan menggunakan air mata buatan.
Sakit kepala
Anda mungkin mengalami sakit kepala setelah menatap skrin komputer untuk jangka masa yang banyak. Kecerahan dan kontras monitor boleh menghasilkan silau tidak langsung yang sukar pada mata.
Cahaya silau langsung yang bersinar langsung ke mata seperti lampu overhead dan cahaya dari tingkap-juga boleh menyebabkan sakit mata dan sakit kepala.
Penyelesaian
Pastikan kecerahan dan kontras monitor komputer anda berada pada tahap tontonan yang selesa. Juga, elakkan silau langsung dari tingkap dan pencahayaan.
Penglihatan Berganda
Penglihatan berganda, atau diplopia, adalah persepsi dua gambar dari satu objek. Dan menatap skrin komputer terlalu lama pasti boleh menyebabkan ini.
Penyelesaian
Sepasang cermin mata komputer dapat mengelakkan penglihatan berganda. (Penglihatan berganda juga boleh menjadi tanda penglihatan yang teruk atau masalah neurologi, jadi diperlukan pemeriksaan mata yang lengkap.)
Sakit Belakang dan Leher
Oleh kerana mata memimpin badan, kita mungkin duduk dalam keadaan canggung ketika berada di komputer untuk mengimbangi masalah penglihatan ketika ia berlaku. Kemerosotan atau keperitan boleh menyebabkan sakit leher dan belakang.
Juga, jika anda memakai cermin mata dengan bifocal ketika berada di komputer, anda mungkin tidak sengaja memiringkan kepala dengan pelbagai cara untuk melihat skrin dengan jelas, sehingga menyebabkan kesakitan fizikal.
Penyelesaian
Gunakan postur badan yang betul. Ketahuilah cara anda memegang badan semasa berada di komputer. Masalah postur sering diatasi dengan memakai cermin mata yang betul. Juga, nilaikan stesen komputer anda untuk ergonomi yang baik.
Satu Perkataan Dari Sangat Baik
Ramai orang mencari kelegaan dari gejala yang tidak menyenangkan yang berkaitan dengan terlalu banyak masa skrining, termasuk sakit mata dan kerengsaan. Walau bagaimanapun, sebarang jenis gejala penglihatan harus diperiksa oleh pakar optometri atau pakar oftalmologi anda untuk mengesahkan kemungkinan penyebabnya.
Anatomi Mata