Pelbagai jenis masalah kesihatan (serta ubat-ubatan yang mengatasinya) boleh mempunyai kaitan dengan kualiti tidur anda yang mengejutkan. Inilah bagaimana beberapa keadaan biasa dikaitkan dengan masalah tidur:
Alahan: Alergi terhadap tungau debu, jamur, serbuk sari dan bahan lain menyebabkan bersin, kesesakan dan gatal, mata berair yang boleh menyebabkan lebih banyak bangun tidur malam dan kualiti tidur yang buruk. "Sekiranya anda mempunyai apnea tidur obstruktif ringan (berhenti bernafas), hidung yang tersumbat boleh membuatnya lebih teruk kerana anda perlu bernafas melalui mulut lebih kerap," kata pakar tidur Johns HopkinsVsevolod Y. Polotsky, MD, Ph.D . Sementara itu, ubat alergi yang mengandungi pseudoephedrine dapat membuat anda tidak tertidur sementara ubat yang mengandungi antihistamin seperti diphenhydramine dapat membuat anda berasa sangat mengantuk pada hari berikutnya.
Penyakit Alzheimer: Insomnia dan tidur siang lebih kerap berlaku pada peringkat akhir penyakit Alzheimer. Mengekalkan jadual waktu siang yang teratur dan, jika diperlukan, ubat dapat membantu kualiti tidur.
Asma: Bagi kira-kira 60 peratus orang dengan asma, saluran udara berubah pada waktu malam (disebut "asma nokturnal") boleh menyebabkan batuk, mengi dan sesak nafas yang mengganggu tidur. Theophylline ubat asma boleh menyumbang kepada masalah tidur dan kebangkitan malam yang lebih kerap, seperti penggunaan ubat penyedut cepat albuterol lebih kerap daripada yang disarankan oleh doktor anda.
Hiperplasia prostat jinak: Sehingga 14 juta lelaki Amerika mempunyai kelenjar prostat yang membesar; Akibatnya, hampir satu daripada tiga lelaki yang berusia lebih dari 60 tahun bangun dua kali atau lebih setiap malam untuk menggunakan bilik mandi. Ubat dapat membantu.
Penyakit paru obstruktif kronik (COPD): Gangguan paru-paru seperti emfisema, bronkitis kronik dan asma boleh menyebabkan batuk, sakit dada dan kesukaran bernafas yang menjejaskan kualiti tidur hampir 50 peratus daripada lebih daripada 12 juta orang Amerika dengan COPD. Tahap oksigen dalam darah anda mungkin menurun, menyebabkan keletihan pada waktu siang. Di samping itu, sehingga 15 peratus orang dengan COPD mungkin mengalami apnea tidur. Beberapa ubat COPD seperti albuterol dan prednisone juga boleh menyebabkan masalah tidur.
Kegagalan jantung kongestif: Lebih daripada lima juta orang Amerika mengalami kegagalan jantung kongestif, yang melemahkan keupayaan jantung untuk mengepam dan juga meningkatkan risiko apnea tidur dan gegaran lengan dan kaki yang mengganggu tidur yang disebut pergerakan anggota badan berkala. Rawatan untuk kegagalan jantung dapat membantu; anda mungkin juga memerlukan rawatan apnea seperti mesin pernafasan tekanan saluran udara positif berterusan.
Kemurungan dan kegelisahan: "Setiap orang tidur malam yang buruk sekali-sekala, mungkin kerana anda tertekan atau bimbang tentang peristiwa dalam hidup anda. Tetapi jika masalah tidur berterusan, kemurungan atau kegelisahan dapat terjadi, ”kata pakar tidur Johns Hopkins R. Nisha Aurora, M.D., M.H.S. “Mengubati kemurungan dan kegelisahan dapat membantu kualiti tidur anda, dan merawat masalah tidur dapat memperbaiki masalah kesihatan mental ini. Anda dan doktor anda mungkin perlu melihat kedua-duanya. "
Diabetes: Tahap gula dalam darah yang tinggi dapat menyebabkan buah pinggang anda mengeluarkan lebih banyak glukosa ke dalam air kencing anda, menyebabkan perjalanan bilik mandi lebih banyak pada waktu malam. Selain itu, banyak orang yang menghidap diabetes juga mempunyai berat badan berlebihan, yang boleh meningkatkan risiko anda mengalami apnea tidur. Kesakitan akibat kerosakan saraf yang berkaitan dengan diabetes (neuropati periferal) dan berpeluh malam kerana peralihan kadar gula darah juga boleh mempengaruhi kualiti tidur anda.
Refluks gastroesophageal: Kajian menunjukkan bahawa sebanyak tiga daripada empat orang yang mengalami pedih ulu hati mempunyai gejala malam sekurang-kurangnya sekali seminggu. Berbaring memburukkan lagi sakit perut yang menyakitkan ke dalam esofagus. Mengelakkan makanan besar dan alkohol sebelum tidur dan mengangkat kepala tempat tidur anda kira-kira enam inci boleh membantu.
Penyakit Parkinson: Insomnia, mimpi buruk, melakukan mimpi semasa tidur, apnea tidur dan tertidur tanpa amaran pada waktu siang adalah antara masalah tidur yang mungkin dialami oleh penghidap penyakit Parkinson. Ubat boleh membantu, walaupun beberapa ubat penyakit Parkinson boleh menyumbang kepada insomnia; doktor anda mungkin mencadangkan pengambilannya pada awal hari.