Apa itu Apnea Tidur?

Kandungan

• Jenis-jenis Apnea Tidur
• Gejala Apnea Tidur
• Punca
• Diagnosis
• Rawatan

Apnea tidur adalah keadaan biasa yang mempengaruhi berjuta-juta orang Amerika. Gangguan pernafasan kronik di mana seseorang berulang kali berhenti bernafas pada waktu malam mungkin disebabkan oleh penyumbatan sebahagian atau lengkap (atau runtuh) saluran udara atas, biasanya mempengaruhi bahagian dasar lidah dan lelangit lembut.

Ia juga mungkin berlaku kerana isyarat tertekan dari batang otak untuk memulakan nafas. Kejadian ini berlangsung 10 saat atau lebih lama, dan mungkin berlaku beratus kali setiap malam. Seseorang yang mengalami sleep apnea mungkin mengalami dengkuran yang kuat, jeda sesak nafas, dan terengah-engah. Semasa kejadian apnea, tahap oksigen darah menurun, degup jantung meningkat, dan tidur terganggu ketika orang yang terjejas bangun untuk kembali bernafas.

Kesan apnea tidur boleh membawa kesan yang besar terhadap kualiti tidur seseorang, fungsi siang hari, dan kesihatan keseluruhan.

Jenis-jenis Apnea Tidur

Sleep apnea adalah istilah generik yang merangkumi gangguan yang menyebabkan berhenti bernafas semasa tidur. Ia boleh mempengaruhi seseorang pada usia berapa pun, tetapi kelaziman apnea tidur meningkat melebihi usia pertengahan. Terdapat tiga jenis utama anpea tidur, yang merangkumi yang berikut:

1. Apnea Tidur Obstruktif
2. Apnea Tidur Tengah
3. Apnea Tidur Kompleks

Apnea tidur bukan satu-satunya masalah yang boleh menyebabkan kesukaran bernafas semasa tidur. Terdapat beberapa masalah lain yang tidak menyebabkan jeda sepenuhnya dalam pernafasan tetapi mungkin masih bermasalah, seperti berdengkur, Catathrenia (rintihan tidur), atau Sindrom Rintangan Jalan Udara Atas (UARS). Penting juga untuk menyedari bahawa kadar oksigen mungkin menurun semasa tidur jika fungsi paru-paru terganggu kerana penyakit paru-paru, dan ini memerlukan rawatan yang berbeza.

Gejala Apnea Tidur

Selain jeda pernafasan yang khas dari gangguan tersebut, terdapat banyak gejala biasa dalam apnea tidur. Gejala-gejala ini mungkin termasuk:

• Berdengkur kuat, kronik
• Tercekik atau tersentak semasa tidur
• Menyaksikan berhenti bernafas semasa tidur
• Bangun kerap untuk membuang air kecil (nokturia)
• Gigi menggiling atau mengepalkan (bruxism)
• Kerongkong atau mulut kering semasa terbangun
• Palpitasi nokturnal atau degupan jantung berdegup kencang
• Berpeluh malam
• Pedih ulu hati pada waktu malam
• Kebangkitan dan insomnia pada waktu malam yang kerap
• Mengantuk pada waktu siang yang berlebihan
• Sakit kepala pagi
• Masalah ingatan atau pembelajaran jangka pendek
• Rasa marah
• Kepekatan atau perhatian yang lemah
• Perubahan mood, termasuk kemurungan

Tidak semua gejala ini mesti ada untuk keadaan itu berlaku, dan kanak-kanak dengan apnea tidur mungkin mempunyai keluhan yang berbeza seperti masalah pertumbuhan, gangguan hiperaktif kekurangan perhatian, dan tidur yang tidak nyenyak.

Punca

Terdapat beberapa sebab biasa apnea tidur obstruktif, dan keadaan ini juga boleh membuat apnea tidur yang ada menjadi lebih teruk, termasuk:

• Berat badan berlebihan atau gemuk (termasuk ukuran leher yang besar)
• Anatomi saluran udara atas yang tidak normal (termasuk septum yang menyimpang)
• Menggunakan ubat-ubatan, ubat-ubatan, atau alkohol
• Penuaan
• Tidur di punggung
• REM atau tidur lena
• Merokok

Di samping itu, apnea tidur pusat boleh berlaku kerana strok, kegagalan jantung, atau penggunaan ubat penahan sakit narkotik atau opioid. Apnea tidur yang kompleks berlaku dengan rawatan tertentu.

Apnea tidur sebenarnya agak biasa. Apabila sleep apnea didefinisikan sebagai mempunyai lebih daripada lima kejadian apneic per jam, maka sekitar 22% lelaki dan 17% wanita akan mengalami apnea tidur.

Sekiranya seseorang mengalami apnea tidur, mereka biasanya akan melakukannya pada usia 65 tahun. Ia lebih biasa berlaku pada lelaki.

Diagnosis

Diagnosis apnea tidur sering bergantung pada sejarah dan pemeriksaan fizikal yang teliti oleh doktor perubatan tidur yang bertauliah. Secara amnya, sama ada ujian apnea tidur di rumah atau polysomnogram diagnostik yang dihadiri yang dilakukan di pusat ujian adalah satu-satunya ujian yang diperlukan untuk mendiagnosis apnea tidur. Ujian lebih lanjut dilakukan dengan menggunakan satu set ujian diagnostik standard, berpotensi meliputi:

• Polysomnografi
• Ujian Apnea Tidur di Rumah
• Ujian Latensi Tidur Berganda (MSLT)
• Penyelenggaraan Uji Kesedaran (MWT)
• Oksimetri Semalaman
• Skala Mengantuk Epworth
• Log Tidur

7 Ujian Diagnostik untuk Gangguan Tidur

Rawatan

Terdapat beberapa jenis rawatan untuk apnea tidur-sering kali memerlukan rawatan yang berbeza (atau gabungan rawatan) untuk mencari yang berfungsi. Beberapa rawatan biasa termasuk yang berikut:

• Tekanan saluran udara positif berterusan (CPAP). Sebilangan besar individu yang mendapatkan rawatan menjalani proses ini, yang memerlukan memilih topeng CPAP. Topeng menyediakan aliran udara bertekanan untuk membuka saluran udara semasa anda tidur. Di samping itu, penting untuk menjaga kebersihan CPAP anda.
• Tekanan saluran udara positif Bilevel (BiPAP). Sama seperti CPAP, BiPAP juga kadang-kadang digunakan. Perbezaannya di sini ialah dua jenis udara bertekanan disediakan melalui topeng (satu jenis udara semasa anda menghirup, yang lain semasa anda menghirup udara).
• Tali dagu. Tempat penginapan seperti ini dapat membantu mengelakkan pernafasan mulut. Chinstraps kadang-kadang digunakan sebagai tambahan kepada CPAP.

Bagi mereka yang tidak boleh bertolak ansur dengan CPAP, ada beberapa rawatan alternatif untuk CPAP. Ini mungkin termasuk alat oral, terapi kedudukan, atau pembedahan.

Dalam beberapa kes, ketika rasa mengantuk yang berlebihan tetap ada walaupun ada rawatan, perangsang seperti Ritalin, Provigil, dan Nuvigil mungkin diperlukan untuk mengatasi rasa mengantuk. Bahkan alternatif yang unik seperti bermain didgeridoo telah terbukti sebagai rawatan yang berkesan. Sebilangan individu mungkin mendapat faedah daripada kafein atau tidur siang yang dijadualkan. Seperti biasa, individu yang mengalami gangguan tidur mendapat manfaat daripada mematuhi garis panduan tidur yang lebih baik.

Petua untuk Tidur Malam yang Lebih Baik

Komplikasi

Terdapat akibat yang serius - bahkan yang mematikan - kepada apnea tidur yang tidak dirawat. Ini termasuk:

• Serangan iskemia strok atau sementara
• Penyakit jantung koronari
• Kegagalan jantung
• Denyutan jantung tidak teratur
• Serangan jantung
• Tekanan darah tinggi
• Pedih ulu hati dan refluks
• Diabetes
• Disfungsi ereksi
• Masalah tumpuan dan ingatan (demensia)
• Kemurungan
• Kematian secara tiba-tiba

Terdapat akibat berasingan apnea tidur pada kanak-kanak, yang mungkin termasuk hiperaktif, pertumbuhan perlahan, dan penurunan kecerdasan.

Satu Perkataan Dari Sangat Baik

Apnea tidur merujuk kepada salah satu gangguan biasa yang timbul akibat berhenti semasa bernafas semasa anda tidur. Terdapat banyak faktor penyumbang yang mungkin menyebabkan pernafasan anda terganggu. Walau bagaimanapun, sangat penting untuk berbincang dengan doktor anda mengenai potensi risiko yang timbul akibat berhenti bernafas ini. Apnea tidur boleh menyebabkan anda merasa letih atau tertekan - paling teruk, risiko apnea tidur boleh membawa maut. Sekiranya anda mengalami apnea tidur, berbincanglah dengan profesional penjagaan kesihatan anda mengenai kemungkinan rawatan yang sesuai untuk anda.

Cubalah Ubat Semula jadi Ini untuk Sleep Apnea