Kandungan
Pengairan salin hidung terbukti menjadi terapi bermanfaat dalam rawatan dan pencegahan jangkitan sinus dan rinitis alergi. Terapi bukan farmakologi ini melibatkan membilas saluran hidung dengan larutan air garam, membantu membersihkan hidung dari alergen dan menipiskan lendir.Tujuan
Pembilasan saline membantu mencegah kerutan rembesan pada saluran hidung, yang mungkin menyekat sinus daripada kering. Sekiranya tempat saliran sinus tersumbat, yang juga dapat terjadi dengan pembengkakan alergi atau perengsa, jangkitan sinus dapat terjadi. Pembilasan garam juga berfungsi untuk mengurangkan pembengkakan tisu di saluran hidung dan meningkatkan pembersihan lendir.
Bagaimana untuk
Dua cara yang paling biasa dilakukan untuk membilas saline hidung adalah dengan alat yang didorong oleh graviti, seperti Neti Pot, atau dengan alat yang didorong oleh tekanan, seperti botol peras. Jarum suntik hidung juga boleh digunakan.
Cara paling mudah untuk membilas sinus adalah dengan mandi, tetapi mungkin juga dilakukan di atas sink.
Kepala harus dimiringkan ke bawah, dengan botol bilas, jarum suntik, atau cerat periuk Neti diletakkan ke lubang hidung atas. Dengan mulut terbuka, botol atau jarum suntik diperah dengan kekuatan sederhana (atau periuk Neti dituangkan) sehingga air dapat melalui satu lubang hidung dan keluar yang lain semasa anda menghirup mulut anda.
Anda mungkin menyedari bahawa lendir keluar dari hidung ketika air habis. Terus bilas sebelah hidung sehingga air keluar jernih. Ulangi proses yang sama untuk lubang hidung yang lain.
Pengairan salin mungkin perlu dilakukan setiap hari (atau beberapa kali sehari) bagi orang yang mengalami gejala yang teruk, atau lebih jarang, apabila gejala bertambah baik.
Bilas Komersial dan Buatan Sendiri
Pelbagai kit bilas garam hidung boleh didapati secara komersial, termasuk jenama Sinus Rinse, yang mengandungi paket garam pra-campuran.
Sebagai alternatif, campuran air garam buatan rumah boleh dibuat dan digunakan dalam periuk Neti, botol pemeras, atau jarum suntik hidung.
Berikut adalah resipi bilas sinus salin dari American Academy of Allergy, Asthma, and Immunology (disemak untuk satu penggunaan):
Untuk membuat garam sendiri, campurkan yang berikut dalam bekas bersih:
- 3/4 sudu teh garam tidak beryodium, seperti pengawetan atau garam pengetinan (garam beryodium dapat merengsakan saluran hidung)
- 1/4 sudu teh baking soda (ditambahkan untuk mengelakkan pembakaran; anda boleh meningkatkan jumlahnya mengikut keperluan)
- 1 cawan air suam (mesti disuling atau air rebusan sebelumnya - bukan air paip)
Kemudian, masukkan campuran di atas dalam periuk bersih Neti atau botol pemeras sinus, atau masukkan ke dalam picagari hidung.
Kesan sampingan
Walaupun pot neti biasanya dianggap selamat, terdapat dua kematian di Amerika Syarikat yang berkaitan dengan jangkitan otak dengan amuba Naegleria fowleri dari orang yang menggunakan air paip di periuk Neti untuk pengairan hidung. Inilah sebabnya mengapa sangat penting untuk hanya menggunakan air suling atau rebus ketika melakukan pengairan hidung. Membersihkan peranti dengan betul juga merupakan kunci untuk mencegah pencemaran.
Juga tidak disarankan untuk melakukan pembilasan sinus dalam waktu sekurang-kurangnya 60 minit sebelum tidur, kerana garam akan mengalir di bahagian belakang kerongkong, dan boleh menyebabkan batuk.
Satu Perkataan Dari Sangat Baik
Bercakap dengan doktor anda sebelum memulakan pembilasan sinus hidung dan tentu saja, berhenti melakukannya jika anda mengalami masalah seperti sakit atau mimisan. Kadang kala, menyesuaikan campuran bilas boleh membantu jika anda menjengkelkan. Penting juga untuk memastikan kebersihan yang betul-pastikan membersihkan peranti anda dengan teliti dan hanya menggunakan air rebus atau suling. Bagi kanak-kanak, hanya bilas sinus hidung di bawah bimbingan pakar pediatrik mereka.