Kandungan
SAM-e adalah salah satu makanan tambahan yang paling popular untuk fibromyalgia (FMS) dan sindrom keletihan kronik (CFS atau ME / CFS). Nama penuhnya adalah s-adenosyl methionine dan ia adalah bahan yang dibuat secara semula jadi di dalam badan anda. Tugasnya adalah untuk mengatur fungsi utama dalam sel anda.Ia juga penting dalam penghasilan serotonin dan dopamin neurotransmitter, dan penyelidikan menunjukkan bahawa aktiviti neurotransmitter ini lambat pada FMS dan ME / CFS.
SAM-e telah banyak dikaji untuk kemurungan, osteoartritis, dan penyakit hati, dengan hasil yang beragam. Ia juga disiasat untuk migrain, penyakit Alzheimer, ADHD, dan skizofrenia. Walau bagaimanapun, setakat ini kita tidak cukup mengetahui tentangnya untuk membuat kesimpulan mengenai sama ada ia berfungsi.
Apa Kata Penyelidikan
Beberapa kajian menunjukkan bahawa SAM-e berkesan untuk melegakan beberapa gejala FMS, termasuk rasa sakit, kekakuan pagi dan jumlah titik lembut, serta gangguan mood dan gejala kemurungan. Ini tidak diteliti dengan baik sehubungan dengan ME / CFS, tetapi banyak pakar mengatakan bahawa penyelidikan yang kita lakukan menyokong penggunaannya.
Kajian tahun 2006 mengenai rawatan FMS pelengkap dan alternatif menamakan SAM-e sebagai salah satu makanan tambahan dengan beberapa bukti terbaik di belakangnya.
Kajian pada tahun 2010 menyatakan peningkatan kesakitan, keletihan, kualiti tidur, dan aktiviti penyakit klinikal dalam kajian terkawal plasebo yang melibatkan 44 orang dengan FMS. Pada tahun yang sama, kajian lain mengatakan bahawa ia mempunyai banyak potensi untuk penyelidikan masa depan, kedua-duanya untuk FMS dan ME / CFS.
Namun, harus diperhatikan bahwa tidak banyak penelitian telah dilakukan, dan bahkan lebih sedikit yang dilakukan dalam satu dekade terakhir. Sudah cukup umum bahawa terdapat banyak bukti anekdot di belakangnya, tetapi itu jauh lebih berharga daripada penyelidikan ketika memutuskan untuk memutuskan apakah rawatan ini sesuai untuk anda.
Dos
Banyak doktor mengesyorkan memulakan dengan 400 mg sehari SAM-e dan meningkatkan dos jika anda bertoleransi dengan baik, mungkin hingga 800 mg sehari.
SAM-e harus diambil semasa perut kosong. Ia boleh merangsang, jadi lebih baik mengambilnya pada awal hari sehingga tidak mengganggu tidur anda.
Diet Anda
Anda tidak boleh mendapatkan SAM-e melalui diet anda. Makanan tambahan biasanya merupakan kaedah yang disyorkan untuk meningkatkan jumlah yang ada di dalam badan anda. Ia juga boleh disuntik.
Kesan sampingan
Sama seperti ubat, suplemen boleh menyebabkan kesan sampingan negatif. Kemungkinan kesan sampingan SAM-e termasuk:
- Masalah pencernaan, terutamanya loya
- Ruam
- Menurunkan gula darah
- Mulut kering
- Najis berdarah
- Haus
- Peningkatan kencing
- Sakit kepala
- Hiperaktif
- Keresahan
- Insomnia
Orang yang mengambil L-dopa, ubat biasa untuk penyakit Parkinson dan beberapa keadaan lain, tidak boleh mengambil SAM-e kerana boleh menyebabkan peningkatan dopamin yang berbahaya. Ia juga boleh menyebabkan keadaan yang berpotensi mematikan yang disebut sindrom serotonin apabila digabungkan dengan ubat atau suplemen lain yang meningkatkan tahap atau fungsi serotonin.
SAM-e juga tidak digalakkan untuk orang yang menghidap HIV / AIDS.
Kerana hubungan dengan mania dan hypomania, mereka yang mengalami gangguan bipolar, gangguan kecemasan, atau keadaan psikiatri lain harus berada di bawah pengawasan ketat penyedia penjagaan kesihatan ketika mengambil SAM-e.
Kami tidak mempunyai data keselamatan penggunaan SAM-e semasa mengandung atau menyusu.
Adakah SAM-e Sesuai untuk Anda?
Kaedah terbaik untuk menentukan sama ada anda harus mencuba suplemen SAM-e adalah dengan melakukan penyelidikan dan berbincang dengan doktor anda mengenainya. Pastikan untuk menimbang risiko berbanding faedah yang berpotensi.
Sebaiknya tanyakan juga kepada ahli farmasi anda mengenai SAM-e atau suplemen lain yang anda ingin tambahkan ke rejimen anda. Ahli farmasi adalah pakar tentang bagaimana pelbagai perkara dapat berinteraksi di dalam badan anda, jadi mereka boleh menjadi sumber yang baik semasa anda mencari perkara yang membuat anda berasa lebih baik.