Gambaran Keseluruhan Proprioception

Kandungan

• Anatomi Sistem Proprioception
• Apa Yang Terjadi Ketika Proprioception Terjejas?
• Meningkatkan Proprioception

Proprioception adalah istilah perubatan yang menggambarkan kemampuan untuk merasakan orientasi tubuh anda di persekitaran anda. Ini membolehkan anda bergerak dengan cepat dan bebas tanpa perlu memikirkan secara sedar di mana anda berada di ruang angkasa atau di persekitaran anda. Proprioception adalah gelung maklum balas berterusan dalam sistem saraf anda, memberitahu otak anda posisi anda dan kekuatan apa yang bertindak ke atas badan anda pada satu ketika.

Cara kita dapat mengetahui bahawa lengan diangkat di atas kepala kita, walaupun mata kita ditutup, adalah contoh hak milik. Contoh lain mungkin termasuk kemampuan anda untuk merasakan permukaan yang anda lalui, walaupun anda tidak melihat permukaannya. Sekiranya anda berjalan di sepanjang trotoar, dan kemudian berpusing untuk berjalan di permukaan berumput, badan anda tahu bagaimana menyesuaikan diri dengan perubahan permukaan kerana hak milik.

Anatomi Sistem Proprioception

Proprioception berasal dari ujung saraf deria yang memberikan maklumat kepada otak kita mengenai kedudukan anggota badan. Terdapat saraf khusus pada otot dan sendi anda yang berkomunikasi dengan otak anda dan memberitahu ia di mana kedudukan sendi anda dan berapa banyak regangan atau regangan pada otot yang mengelilingi sendi. Saraf mengelilingi setiap kumpulan otot, mewujudkan sistem komunikasi dengan otak anda mengenai apa yang berlaku pada otot dan sendi badan anda.

Apa Yang Terjadi Ketika Proprioception Terjejas?

Sekiranya anda mempunyai proprioception yang buruk selepas kecederaan atau pembedahan, anda mungkin tidak menyedarinya. Tetapi kadang-kadang, proprioception yang terganggu mengakibatkan kesukaran dengan pergerakan asas berfungsi. Semasa berjalan di permukaan yang tidak stabil, anda mungkin akan kehilangan keseimbangan. Sekiranya hak milik anda benar-benar mati, anda mungkin akan jatuh.

Kecederaan bahagian atas kaki juga boleh mengakibatkan kehilangan proprioception. Anda mungkin mengalami kesukaran untuk mencapai dengan betul, dan anda mungkin menghadapi masalah dengan tugas motor halus yang memerlukan ketepatan pergerakan.

Meningkatkan Proprioception

Ramai orang melakukan latihan keseimbangan dan proprioception selepas kecederaan atau penyakit. Selepas penggantian lutut secara total, ahli terapi fizikal anda mungkin akan bekerjasama dengan anda untuk membantu anda mendapatkan semula kedudukan lutut anda. Dia mungkin meminta anda melakukan latihan keseimbangan. Ini termasuk:

• Latihan keseimbangan T-Stance
• Pendirian kaki tunggal
• Langkah BOSU
• Papan BAPS
• amalan dan pergerakan fungsional bahagian atas

Progres latihan proprioception dapat dilakukan dengan mengubah permukaan yang anda lalui. Cuba berdiri di atas bantal atau sekeping busa. Berdiri dengan mata tertutup, sehingga menghilangkan sistem visual anda, juga dapat mencabar hak milik anda.

Semasa anda berjumpa dengan ahli terapi fizikal, dia mungkin menilai keseimbangan dan proprioception anda dan menetapkan latihan untuk membantu meningkatkan proprioception anda. Latihan ini boleh mencabar keseimbangan anda, mewujudkan situasi di mana anda merasa tidak stabil. Ketidakstabilan ini perlu; ia membantu meningkatkan keseimbangan dan hak milik anda.

Memahami bagaimana proprioception mempengaruhi keseimbangan anda dan kemampuan anda untuk menavigasi persekitaran anda mungkin menjadi komponen utama untuk pemulihan anda yang berjaya selepas kecederaan.

Satu Perkataan Dari Sangat Baik

Proprioception adalah rangkaian komunikasi otot dan saraf yang kompleks yang memberitahu otak anda di mana badan anda berada di angkasa. Sekiranya anda cedera, sistem proprioception anda mungkin mengalami kerosakan, yang menyebabkan kemampuan berubah berfungsi dengan baik. Bekerja dengan PT anda dapat membantu meningkatkan proprioception anda dan mobiliti fungsional anda secara keseluruhan.