Kandungan
- Gejala
- Ini adalah 4 parasomnia yang paling biasa:
- Gangguan mimpi buruk dan mimpi buruk
- Teror malam
- Mengemas tempat tidur
- Berjalan Tidur
Gangguan parasomnia melibatkan beberapa jenis tingkah laku tidak normal semasa tidur, seperti berjalan atau bercakap. Parasomnias boleh dikategorikan sebagai parasomnias primer (gangguan keadaan tidur) atau parasomnias sekunder (gangguan sistem organ lain yang mungkin muncul semasa tidur, termasuk kejang, dyskinesia pernafasan dan refluks gastroesophageal).
Gejala
Kebangkitan separa tiba-tiba yang berkaitan dengan kekeliruan dan disorientasi
Sleepwalking, atau gairah dengan tingkah laku motor yang kompleks seperti berjalan, berlari, bercakap atau makan
Mimpi ngeri dan ketakutan malam
Lumpuh berlaku berhampiran permulaan atau akhir tidur atau semasa bangun tidur
Pengisaran gigi berulang semasa tidur
Ini adalah 4 parasomnia yang paling biasa:
Gangguan mimpi buruk dan mimpi buruk
Teror malam
Mengemas tempat tidur
Berjalan Tidur
Gangguan mimpi buruk dan mimpi buruk
Mimpi ngeri adalah mimpi yang menakutkan yang mengejutkan orang yang tidur secara tiba-tiba. Orang biasanya mengingati perincian yang jelas mengenai mimpi buruk mereka. Sekiranya anda mengalami mimpi buruk yang sama berulang-ulang, anda mengalami gangguan mimpi buruk.
Pada orang dewasa, mimpi buruk sering dihubungkan dengan keadaan seperti gangguan tekanan pasca-trauma, kemurungan, dan skizofrenia. Mereka boleh berlaku lebih kerap semasa situasi kehidupan yang tertekan, seperti kematian orang yang disayangi, putus cinta atau perceraian, atau kehilangan pekerjaan. Mereka juga berkaitan dengan ubat-ubatan tertentu, seperti antidepresan, narkotik, atau ubat penyitaan.
Teror malam
Kengerian malam, juga dikenal sebagai ketakutan tidur, adalah episod ketakutan, kekeliruan, dan jeritan semasa tidur. Kanak-kanak yang mengalami ketakutan pada waktu malam boleh cuba merangkak atau berjalan dalam keadaan tidur; jika ini berlaku, mereka harus diperhatikan agar mereka tidak mencederakan diri sendiri. Kengerian malam biasanya berlangsung dari beberapa saat hingga beberapa minit dan sering berlaku dengan berjalan kaki. Tidak seperti mimpi buruk, seseorang yang mengalami keganasan malam tidak akan bangun dan tidak akan mengingati apa-apa pada keesokan harinya.
Mimpi buruk dan ketakutan malam lebih biasa berlaku pada kanak-kanak daripada orang dewasa. Pada kanak-kanak, mereka jarang disebabkan oleh penyakit fizikal atau mental. Mimpi buruk dan ketakutan malam lebih kerap terjadi pada orang yang mempunyai masalah tidur yang lain, seperti apnea tidur yang menghalangi.
Sekiranya anak anda mengalami mimpi buruk, dia biasanya akan bangun secara tiba-tiba dan mungkin datang kepada anda untuk keselesaan. Anda boleh menjelaskan kepada anak anda bahawa dia telah bermimpi buruk.
Kanak-kanak yang mengalami keganasan malam mungkin mata mereka terbuka dan kelihatan terjaga, namun bingung, berkaca mata, dan tidak dapat berkomunikasi. Kanak-kanak itu sering tidak dapat ditoleransi. Anak anda juga mungkin:
Duduk di atas katil
Menjerit atau menjerit
Tendang atau baling-baling dengan panik
Tarik nafas dengan lebat dan peluh
Susah bangun atau sukar untuk menenangkan diri
Merenung dengan mata lebar
Keluar dari katil dan merangkak atau berlari di sekitar rumah
Sekiranya anak anda mengalami keganasan malam, bicaralah dengan anak anda dengan tenang dan lembut dan cubalah membawanya kembali ke tempat tidur tanpa menjerit atau menggoncang anak itu.
Diagnosis
Mimpi buruk dan ketakutan malam biasanya didiagnosis berdasarkan sejarah sahaja. Sebilangan orang dewasa mungkin perlu menjalani lebih banyak penilaian, seperti ujian saraf, untuk memastikan mereka tidak mempunyai masalah yang mendasari yang berkaitan dengan ketakutan malam.
Rawatan
Mimpi buruk dan ketakutan malam boleh menakutkan, tetapi mereka biasanya tidak perlu dibimbangkan. Sebilangan besar kanak-kanak akan membesar pada masa mereka remaja. Tetapi penting untuk memastikan anak atau ahli keluarga anda selamat dari bahaya pada waktu malam.
Sekiranya anak anda mengalami ketakutan pada waktu malam, anda mungkin perlu meletakkan gerbang di tangga untuk mengelakkan kecederaan dan mengeluarkan objek berbahaya dari rumah anda. Kanak-kanak yang sering mengalami serangan malam tidak boleh tidur di tempat tidur. Pastikan anda berbincang dengan doktor anda sekiranya anda atau ahli keluarga terluka semasa tidur.
Orang dewasa yang sering mengalami mimpi buruk dan kengerian malam mungkin mendapat manfaat daripada terapi tingkah laku kognitif (CBT). CBT boleh dilakukan dengan kaunselor atau di pusat perubatan tidur dan boleh berkesan hanya selepas beberapa sesi.
Mengemas tempat tidur
Doktor merujuk kepada tidur malam sebagai enuresis pada waktu malam. Keadaan ini agak biasa berlaku pada kanak-kanak. Tidak biasa kanak-kanak yang berumur di bawah 6 tahun membasahi katil. Ia cenderung mempengaruhi kanak-kanak lelaki berbanding kanak-kanak perempuan. Enuresis juga lebih biasa pada kanak-kanak yang kedua orang tuanya mempunyai enuresis sebagai anak.
Mengompol sering berlaku ketika anak mengeluarkan air kencing terlalu banyak untuk jumlah yang dapat disimpan oleh pundi kencingnya. Kanak-kanak dengan keadaan tidak bangun ketika pundi kencingnya penuh.
Diagnosis
Anda harus membawa anak anda ke doktor sekiranya dia masih membasahi tempat tidur setelah berumur 6 tahun. Doktor mungkin akan bertanya kepada anda mengenai tabiat bilik mandi anak anda pada waktu siang dan malam dan melakukan pemeriksaan fizikal. Doktor juga akan melakukan ujian air kencing yang disebut urinalisis untuk melihat apakah ada sebab yang jelas untuk membasahi tidur, seperti jangkitan saluran kencing atau diabetes.
Doktor mungkin bertanya kepada anda tentang bagaimana keadaan di sekolah dan di rumah untuk anak anda. Walaupun membasahi anak anda mungkin menyusahkan anda, anak-anak yang membasahi tempat tidur biasanya tidak lebih marah secara emosional daripada anak-anak lain.
Sekiranya doktor tidak menemui sebab yang mendasari, pembasahan tidur disebut enuresis nokturnal primer. Sekiranya keadaan perubatan yang berasingan, seperti jangkitan saluran kencing, diabetes, kelainan saraf tunjang, atau kecacatan bahagian badan seperti uretra, menyebabkan pembasahan tidur, ia disebut enuresis nokturnal sekunder.
Rawatan
Sebilangan besar kanak-kanak tidak memerlukan rawatan untuk tidur. Sekiranya doktor anda memutuskan untuk merawat anak anda, itu mungkin dengan terapi tingkah laku atau ubat. Ini adalah kemungkinan rawatan terapi tingkah laku:
Hadkan cecair sebelum tidur.
Minta anak anda pergi ke bilik mandi pada awal rutin waktu tidur dan berulang-ulang sebelum tidur.
Ganjaran anak anda untuk malam kering.
Mintalah anak anda menolong anda menukar cadar semasa dia membasahi katil.
Beri latihan anak anda kepada pundi kencing, yang melibatkan anak anda berlatih menahan air kencingnya sebentar sepanjang hari sehingga pundi kencing meregang untuk menampung lebih banyak air kencing.
Sekiranya terapi tingkah laku tidak berfungsi untuk anak anda, dan dia berumur sekurang-kurangnya 7 tahun, doktor anda mungkin menetapkan ubat. Satu jenis ubat membantu pundi kencing menahan lebih banyak air kencing, dan yang lain menyebabkan buah pinggang kurang mengeluarkan air kencing. Ubat-ubatan ini boleh memberi kesan sampingan seperti memerah pipi dan mulut kering, dan ubat-ubatan tersebut bukanlah ubat untuk membasahi tidur.
Membantu anak anda mengatasi
Penting untuk diingat bahawa mengompol bukanlah kesalahan kanak-kanak. Ia bukan masalah mental atau tingkah laku, dan itu tidak berlaku kerana seorang kanak-kanak terlalu malas untuk bangun dari tidur. Anda tidak boleh membuat anak anda merasa bersalah atau malu, atau menghukumnya kerana membasahi tempat tidur.
Galakkan anak anda menggunakan bilik mandi pada waktu malam, dan letakkan lampu malam di lorong dan bilik untuk mempermudah ini. Mungkin berguna untuk menggunakan alas tilam kalis air.
Berjalan Tidur
Sleepwalking, juga dikenal sebagai somnambulism, adalah gangguan di mana seseorang sebahagiannya bangun pada waktu malam dan berjalan-jalan tanpa menyedarinya. Sleepwalker mungkin melakukan gerakan berulang-ulang, seperti meraba-raba pakaian, bangun dari tempat tidur dan berjalan-jalan, atau bahkan bercakap dengan anda. Sleepwalking biasanya tidak menjadi perhatian. Sebilangan besar kanak-kanak akan mengatasi tidur yang kurang pada usia remaja mereka.
Sekiranya anak anda sedang tidur, cubalah membimbingnya kembali ke tempat tidur dengan lembut. Jangan goncang atau berteriak pada anak anda dalam usaha membangunkannya. Pertimbangan penting lain adalah keselamatan anak anda. Seperti ketakutan malam, keluarkan benda berbahaya dari rumah dan letakkan pintu pagar di tangga untuk mengelakkan jatuh. Pastikan pintu dan tingkap terkunci.
Sebilangan besar kanak-kanak tidak memerlukan rawatan untuk tidur malam. Sekiranya anak anda tidur lama atau mengalami masalah pada waktu siang kerana kurang tidur, berbincanglah dengan doktor anda. Anda mungkin mahu menyimpan buku harian tidur selama beberapa minggu dan mencatat ketika anak anda tidur. Salah satu kaedah yang kadang-kadang digunakan untuk mengobati tidur berjalan adalah membangunkan anak anda 15 minit sebelum dia biasanya berjalan kaki, tetapi berbincanglah dengan doktor anda sebelum melakukannya.