Kandungan
Bunions adalah keadaan kaki biasa yang boleh menjadi sakit dan tidak sedap dipandang. Kaedah terbaik untuk mencegah bunion, atau mencegah perkembangannya, adalah dengan mengikuti beberapa langkah mudah. Walaupun benar bahawa tidak semua bunion dapat dicegah, tetapi juga benar bahawa sebilangan besar bunion dapat. Masalahnya, kebanyakan orang tidak memandang serius pencegahan bunion sehingga terlambat.Sekiranya anda bimbang anda membentuk bunion, jangan terbalik dunia anda. Cukup baca cadangan ini, cuba buat beberapa perubahan mudah, dan lihat apakah gejala anda mulai mereda. Berita baiknya, walaupun bunion tidak hilang, mereka sering menjadi kurang simptomatik apabila orang mula menukar kasut mereka.
Punca dan Faktor Risiko Bunions6 Petua Mencegah Bunion
Bunion boleh memburukkan lagi, tetapi ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi masalah tersebut adalah mengganggu pergerakan anda atau menyebabkan anda sakit.
Pad Bunion
Apabila roti menjadi sakit dan jengkel, mereka menjadi lebih menonjol. Sekiranya itu mengganggu anda, letakkan kulit tahi lalat atau kusyen di sekitar bunion. Podiatrist sering dapat membantu anda mencari pendakap atau pad yang ringkas untuk melindungi bunion anda.
Orang kadang-kadang mempunyai mekanik kaki yang memberi tekanan tidak normal pada bunion. Mekanik ini selalunya dapat diperbetulkan dengan ortotik adat atau luar rak.
Doktor atau doktor haiwan anda dapat membantu anda mencari yang paling sesuai untuk kedudukan kaki dan kaki anda.
Pakai Kasut Selesa
Ini mungkin kelihatan jelas, tetapi jika kasut tersebut menyebabkan kesakitan di tapak bunion anda, maka kasut tersebut tidak bagus untuk dipakai. Kesakitan yang disebabkan oleh bunion adalah akibat peningkatan tekanan pada bahagian bunion yang menonjol. Mengurangkan tekanan di kawasan ini bermaksud bunion tidak maju, dan juga terasa lebih baik dengan cara itu.
Beli Kasut Dengan Kotak Lebar Lebar
Kasut yang lebih lebar mungkin tidak bergaya seperti kasut Polo atau DKNY terbaru (jika saya menunjukkan kekurangan gaya saya, saya minta maaf!), Tetapi keselesaan semestinya lebih penting. Kasut yang bagus akan mempunyai kotak jari lebar yang sesuai dengan kaki depan anda. Kasut tidak boleh mendorong jari-jari kaki ke satu titik, tetapi harus membiarkan jari kaki anda berehat dengan selesa.
Cara Mencari Stoking Luar Biasa
Elakkan Tumit Tinggi
Tumit menyebabkan pakar bedah ortopedik gemetar, dan untuk alasan yang baik - sakit kaki anda. Sekiranya anda harus memakainya, lakukan secara sederhana. Tumit tinggi memaksa jari kaki disatukan di bahagian depan kasut, menyebabkan tekanan dan kecacatan jari kaki.
Mengapa Tumit Tinggi Tidak Baik untuk AndaPastikan kasut sesuai dengan betul
Kotak toebox hanya satu kawasan - selebihnya kasut, termasuk tumit dan lengkungan, juga harus sesuai. Cuba beberapa petua mengenai cara membeli kasut yang betul. Semasa mencuba kasut, berjalan-jalan di dalamnya, dan pastikan mereka merasa selesa. Ibu bapa kita biasa memberitahu bahawa kasut perlu dipatahkan ... Pada masa ini kasut yang sesuai mesti berasa selesa ketika pertama kali memakainya.
Sekiranya boleh, beli kasut pada akhir hari. Kaki anda akan selalu lebih besar dari berjalan sepanjang hari. Dengan melakukannya, anda boleh mengelakkan kasut yang terlalu selesa.
8 Ulasan Kasut Terbaik untuk BunionsRehatkan Kaki Anda
Sama ada di pejabat atau di sekitar rumah, jangan takut menanggalkan kasut anda sesekali untuk merehatkan kaki. Kaki anda akan menghargai rehat ini, walaupun terdapat bantahan dari rakan sekerja anda. Sekiranya anda harus memakai kasut tumit tinggi atau kasut yang ketat untuk acara, pastikan anda memakai kasut yang selesa sepanjang hari.
Satu Perkataan Dari Sangat Baik
Beberapa langkah mudah dapat membuat perbezaan besar. Mencegah bunions tidak semestinya bermaksud memakai kasut atletik atau (terkesiap!) Kasut ortopedik. Anda boleh membuat beberapa perubahan sederhana yang dapat membantu mencegah perkembangan kecacatan jari kaki.
Sebilangan besar bunion adalah hasil langsung dari kasut yang menyebabkan tekanan pada jari kaki. Dengan mengurangkan tekanan ini, anda mungkin tidak akan mundur, tetapi anda dapat mencegah perkembangan kecacatan ini.