Kandungan
Sakit belakang yang rendah mempengaruhi hampir semua orang pada satu masa atau yang lain. Sekiranya anda hamil, anda mungkin mempunyai peluang untuk mengalami sakit belakang, kemungkinan besar disebabkan oleh sedikit kegembiraan yang melepak di depan tulang belakang anda selama sembilan bulan.Terapi fizikal adalah rawatan yang terbukti untuk sakit belakang. Orang yang mengalami sakit belakang atau sciatica mungkin mendapat manfaat daripada PT untuk membantu memperbaiki postur tubuh, mempelajari latihan yang betul untuk dilakukan, dan belajar apa yang TIDAK harus dilakukan semasa episod kesakitan.
Tetapi bagaimana jika anda hamil? Adakah terapi fizikal berkesan untuk wanita hamil yang mengalami sakit belakang? Rawatan atau kaedah apa yang dianggap selamat digunakan semasa mengandung untuk merawat sakit belakang anda?
Bagi banyak wanita, sakit belakang berkurang atau hilang sebaik sahaja bayi dilahirkan, tetapi kira-kira 1 dari 3 wanita akan mengalami sakit belakang pada tahun pertama selepas bersalin.
Terapi fizikal adalah kaedah rawatan yang selamat dan berkesan bagi wanita hamil yang mengalami sakit belakang. PT anda boleh mengajar anda latihan khusus untuk melakukan yang dapat membantu menghilangkan tekanan tulang belakang anda untuk mengurangkan kesakitan anda.
Rawatan Khusus
Ramai ahli terapi fizikal menggunakan kaedah fizikal seperti ultrasound atau rangsangan elektrik untuk merawat sakit belakang. Tetapi menggunakan rawatan ini semasa kehamilan mungkin tidak selamat untuk anda atau anak anda yang belum lahir. Oleh itu rawatan lain harus dipertimbangkan. Ini termasuk:
- Senaman
- Maklumat mengenai pembetulan postur
- Terapi manual, seperti mobilisasi sendi atau urut
- Pendakap
- Pendekatan gabungan pelbagai rawatan
- Panaskan atau ais
Rawatan Apa Yang Terbaik
Dengan semua rawatan yang ada untuk sakit belakang dan, terutamanya, sakit belakang semasa kehamilan, mungkin sukar untuk menentukan rawatan yang tepat untuk anda. Ahli terapi fizikal anda dapat menilai keadaan khusus anda untuk menentukan kaedah rawatan terbaik.
Satu kajian yang diterbitkan pada tahun 2014 di Jurnal Terapi Fizikal Ortopedik dan Sukan meneliti rawatan apa yang paling sesuai untuk wanita hamil yang mengalami sakit belakang. Para penyelidik menganalisis data dari kajian yang merangkumi latihan, penyangga, terapi manual, dan pendekatan rawatan gabungan. Mereka mendapati rawatan yang paling berkesan untuk sakit belakang semasa kehamilan adalah latihan dan pendidikan pesakit tentang mengubah aktiviti dan gaya hidup untuk membantu mengurangkan sakit belakang.
Rawatan lain, termasuk terapi manual dan penyangga, mungkin bermanfaat, tetapi pada masa ini, bukti yang diterbitkan kurang berkualiti untuk mengesyorkan rawatan tersebut untuk sakit belakang yang berkaitan dengan kehamilan.
Ingat bahawa setiap orang berbeza, dan setiap orang memberi reaksi yang berbeza terhadap pelbagai pendekatan rawatan. Oleh itu, adalah penting untuk bekerjasama dengan doktor dan ahli terapi fizikal anda untuk memastikan anda mendapat rawatan terbaik untuk sakit belakang anda dan keadaan khusus anda.
Adalah wajar untuk menjadi sedikit cemas jika anda menjangkakan bayi, dan menghadapi sakit pinggang ketika hamil dapat menambahkan tahap tekanan. Sekiranya anda hamil dan mengalami sakit belakang, lawatan ke ahli terapi fizikal anda mungkin dilakukan. Dia dapat menilai keadaan khusus anda, menetapkan latihan untuk mengurangkan kesakitan anda, dan mengesyorkan perubahan gaya hidup sementara yang dapat membantu mengurangkan kesakitan anda dan meningkatkan mobiliti semasa kehamilan anda.