Kandungan
- Terapi Fizikal dan Pemulihan
- Meregangkan Otot dan Sendi Ketat
- Senaman untuk Menguatkan Badan
- Pengukuhan dan Kestabilan Teras
- Aplikasi Ais dan Panas
- Ultrasound
- Rangsangan Elektrik
Terapi Fizikal dan Pemulihan
Ahli terapi fizikal dilatih untuk mengenal pasti kekurangan dalam biomekanik badan. Bekerja dengan ahli terapi fizikal dapat mensasarkan kelemahan tertentu dalam cara tubuh kita berfungsi. Mereka dapat menghilangkan tekanan dan membantu tubuh berfungsi tanpa rasa sakit.
Ahli terapi fizikal berpengetahuan mengenai prosedur pembedahan dan tujuan rawatan dan dapat menyesuaikan usaha mereka untuk meningkatkan kesejahteraan mereka. Selepas prosedur pembedahan, penting bahawa terapi dipandu oleh prosedur pembedahan. Ahli terapi fizikal berpengetahuan mengenai batasan badan anda selepas pembedahan dan dapat membantu memastikan hasil yang berjaya.
Meregangkan Otot dan Sendi Ketat
Peregangan sangat penting dalam menjaga pergerakan yang baik dengan sendi dan kelenturan otot. Sekiranya anda mengalami sendi kaku atau otot yang kencang, aktiviti normal, seperti menaiki tangga atau sampai di atas kepala, boleh terjejas teruk. Dengan peregangan yang betul, fungsi ini dapat dijaga.
Selepas kecederaan atau pembedahan, tisu parut terbentuk dan tisu lembut berkontrak. Penting untuk melakukan regangan secara teratur dalam situasi seperti ini untuk memastikan bahawa pembentukan parut tidak menghalangi pemulihan anda.
Senaman untuk Menguatkan Badan
Latihan pengukuhan dilakukan untuk membantu anda meningkatkan fungsi otot anda. Tujuannya adalah untuk meningkatkan kekuatan, meningkatkan daya tahan dan mengekalkan atau meningkatkan jarak pergerakan.
Latihan pasca operasi harus selalu dibimbing oleh doktor dan ahli terapi fizikal anda, kerana mungkin ada sekatan khusus untuk kecederaan anda. Garis panduan berikut dapat membantu anda untuk kecederaan Lutut, kecederaan bahu, kecederaan belakang, dan kecederaan leher.
Pengukuhan dan Kestabilan Teras
Salah satu perkembangan terbaru dalam terapi fizikal adalah penekanan pada pengukuhan dan kestabilan teras. Inti badan anda seperti asas rumah anda. Sekiranya anda membina rumah anda di landasan yang lemah, anda boleh mengambil risiko kerosakan dan runtuhan. Begitu juga, badan dengan inti yang lemah rentan terhadap kecederaan akut dan sindrom berlebihan yang kronik.
Pengukuhan teras menekankan otot punggung dan pelvis. Beberapa program senaman, terutama pilates, hebat dalam meningkatkan kestabilan teras badan. Itulah sebabnya banyak atlet profesional melakukan senaman pilates secara berkala.
Aplikasi Ais dan Panas
Ais dan haba berguna dalam memanaskan dan menyejukkan otot.Selain itu, kaedah ini dapat merangsang aliran darah dan mengurangkan bengkak. Ini boleh menjadi aspek penting dalam proses terapi. Kunci untuk rawatan ais dan haba yang betul adalah mengetahui kapan perlu ais dan memanaskan kecederaan.
Ultrasound
Ultrasound menggunakan gelombang suara frekuensi tinggi (tidak dalam jangkauan yang dapat kita dengar) untuk merangsang tisu-tisu dalam di dalam badan. Dengan melalui pemeriksaan ultrasound ke atas badan anda, tisu-tisu dalam dirangsang oleh getaran gelombang suara. Ini membawa kepada pemanasan dan peningkatan aliran darah ke tisu-tisu ini.
Rangsangan Elektrik
Rangsangan elektrik adalah terapi yang mengalirkan arus elektrik ke kawasan yang terjejas. Pengaliran saraf di rantau ini diubah, yang pada gilirannya dapat mengubah kontraktilitas otot. Aliran darah ke tisu ini juga meningkat dengan rangsangan elektrik. Pesakit sering mengalami kesakitan yang berkurang selepas rangsangan elektrik rawatan ini.