Kandungan
- Definisi Kesakitan Berterusan
- Sakit Akut vs Berterusan - Apa Perbezaannya?
- Kontekstualisasi Kesakitan Tetap Anda
- Berterusan Boleh Memberi Anda Harapan Lebih Daripada Kronik
Walaupun anda mungkin menggunakan salah satu daripada istilah ini untuk menggambarkan penderitaan sensasi yang tidak menyenangkan yang mungkin anda alami secara berkala, kesakitan yang berterusan dapat memberi anda cara yang lebih optimis untuk memahami dan menangani keadaan anda.
Definisi Kesakitan Berterusan
Ramai pesakit dan pengamal telah mula mengganti frasa seperti sakit kronik, sakit belakang kronik, sakit leher kronik, dan lain-lain, dengan sakit belakang yang berterusan, sakit leher, dan lain-lain. Sebab pertukaran ini datang dari profesional penjagaan kesihatan dan persatuan kesakitan yang, dalam dekad terakhir atau lebih, telah memperhatikan dan melaporkan bahawa pesakit cenderung berhubungan dengan sakit belakang kronik sebagai keadaan yang perlu mereka sembuhkan dan diatasi. Apabila dirangka dengan cara ini, kesakitan kronik adalah sesuatu yang selalu cuba diperbaiki oleh pesakit.
Walaupun sakit belakang kronik merujuk kepada keadaan yang mungkin tidak tergoyahkan, menggunakan perkataan berterusan sebagai ganti kronik menunjukkan kesakitan yang berlangsung lebih lama daripada yang diharapkan atau disukai. Huraian yang lebih ringkas ini dapat membuka kemungkinan baru untuk hidup dengan baik.
Sakit Akut vs Berterusan - Apa Perbezaannya?
Semasa pertama kali mencederakan leher atau punggung, anda berada dalam fasa akut (dan, sedikit kemudian, sub-akut). Pada ketika ini, dan sehingga sekitar 3 bulan, kesakitan yang anda alami kebanyakannya disebabkan oleh keradangan dan kerosakan tisu. Anda mungkin memikirkan gejala yang berlaku semasa fasa kecederaan dan akut sub-akut sebagai rasa sakit yang masuk akal. Sesuatu terluka, dan anda merasakannya.
Tetapi setelah kira-kira 3 bulan, sistem saraf pusat bergabung dengan pengalaman. Sistem saraf pusat, yang terdiri daripada otak dan saraf tunjang anda, adalah sistem pesanan yang kompleks. Sebilangan besar pekerjaannya termasuk menerima rangsangan - yang kemudiannya boleh menjadi rasa sakit atau sensasi lain seperti panas, geli, dan lain-lain - menyampaikan mesej ke bahagian lain dari sistem saraf, memasang tindak balas motor (pergerakan) terhadap sensasi yang anda rasakan dan mengkategorikan pengalaman kesakitan anda dengan cara yang unik untuk anda.
Kontekstualisasi Kesakitan Tetap Anda
Otak adalah organ yang memahami rangsangan yang datang dari dunia luar. Ini kemudian memberi tahu anda jika anda mengalami kesakitan, dan bagaimana sebenarnya rasa sakit itu. Otak juga memainkan peranan utama dalam merumuskan tindak balas yang berkaitan seperti kemurungan yang mungkin menyertai rasa sakit, keputusan untuk mengambil sikap positif mengenai perubahan gaya hidup yang tidak dapat dielakkan yang disebabkan oleh kecederaan, dan banyak lagi.
Dan otak dapat mengkontekstualikan sensasi anda, termasuk rasa sakit, kepada siapa anda sebagai seorang. Dengan kata lain, ia mempengaruhi peranan yang anda mainkan di tempat kerja, bersama keluarga, dalam kehidupan sosial dan sebagai sebahagian budaya anda dengan keadaan fizikal tisu anda. Otak juga bertanggungjawab terhadap perubahan keperibadian akibat kesakitan. Ini adalah beberapa cara otak mengkoordinasikan pengalaman kecederaan anda yang bersifat individu bagi anda.
Perubahan otak anda selepas kecederaan belakang atau leher cenderung melekat lebih lama daripada kerosakan tisu yang mungkin anda alami. Mengetahui ini adalah kunci untuk meneruskan kehidupan anda selepas kecederaan.
Berterusan Boleh Memberi Anda Harapan Lebih Daripada Kronik
Apabila anda menggunakan istilah kesakitan berterusan, rujukan kerosakan tisu dikeluarkan, dan penekanan lebih kepada cara sistem saraf pusat anda, sekali lagi, otak dan saraf tunjang anda, memproses rangsangan.
Memang benar bagi sesetengah orang, menukar kronik untuk berterusan tidak mengubah cara mereka merasakan; bagi mereka, dengan cara apa pun anda mengatakannya, ini tetap bermaksud rasa sakit yang kuat dan / atau sensasi lain yang menyimpang.
Tetapi anda mempunyai kemampuan untuk memilih.
Pelbagai teknik dan kaedah telah dikembangkan dan / atau ditingkatkan selama beberapa dekad yang lalu yang dapat membantu anda menurunkan kenop kelantangan pada rasa sakit dan belajar bagaimana memperjelas proses pemikiran anda sehingga anda tidak bereaksi berlebihan terhadap apa yang anda rasakan. Ini termasuk terapi tingkah laku kognitif, terapi alternatif, dan latihan kestabilan teras.
Memahami perbezaan antara kesakitan kronik dan berterusan, dengan kerosakan tisu yang menekankan kronik yang perlu diselesaikan dan berterusan merujuk kepada bagaimana anda, secara keseluruhan, memproses rangsangan yang menyebabkan kesakitan pada mulanya, dapat membantu anda membuat keputusan gaya hidup yang baik . Oleh kerana itu, anda mungkin mendapati simptom dan had masa lalu lebih mudah daripada yang anda fikirkan!