Kandungan
- Kemerosotan Sosial Lebih Besar Daripada Kemerosotan Fizikal
- Musim Berubah Boleh Menyebabkan Depresi pada Pesakit OA
- Perhatikan Tanda-Tanda Kemurungan
Walaupun osteoartritis hanya boleh mempengaruhi satu sendi, ia boleh mempengaruhi pergerakan atau keupayaan untuk tetap bebas, dan seterusnya, menimbulkan perasaan tertekan. Penyelidik sebenarnya telah menunjukkan faktor-faktor tertentu yang meramalkan tahap kemurungan pada pesakit osteoartritis (dari peramal terkuat hingga yang paling lemah):
- persepsi pesakit mengenai tahap kesakitan mereka
- mempunyai sedikit hubungan sosial
- batasan fizikal badan bawah
- batasan fizikal bahagian atas badan
- usia pesakit
- indeks jisim badan (berat badan berlebihan)
Walaupun usia pesakit tidak dapat diubah, faktor lain harus disasarkan oleh rancangan rawatan yang komprehensif. Kesakitan mesti diatasi dengan baik, pengasingan sosial harus dielakkan, berat badan harus dikendalikan, dan batasan fizikal diatasi dengan rawatan yang sesuai.
Kemerosotan Sosial Lebih Besar Daripada Kemerosotan Fizikal
Penyelidik juga membandingkan kesan gangguan fizikal dengan gangguan sosial yang disebabkan oleh osteoartritis. Anda mungkin terkejut mengetahui bahawa batasan fizikal tidak dikaitkan dengan peningkatan kemurungan, tetapi akibat sosial dikaitkan dengan peningkatan kemurungan.
Fikirkanlah-jika anda mengalami osteoartritis lutut yang menyukarkannya berjalan-adakah kesukaran berjalan lebih menyedihkan atau akibat sosial jika tidak berjalan dengan normal? Maknanya, boleh menjadi sukar atau mustahil untuk:
- berjalan di sekitar blok dan bercakap dengan jiran
- pergi ke pusat membeli-belah bersama rakan
- memasak makan malam untuk rakan
- keluar dengan notis seketika
Sukar untuk merancang aktiviti kerana anda merasa cemas-tidak pasti bagaimana perasaan anda. Sekiranya ini berlaku dengan anda, anda membiarkan kesakitan mengawal kehidupan anda - sekurang-kurangnya kehidupan sosial anda.
Anda harus membincangkan bagaimana osteoartritis mempengaruhi kehidupan sosial dan aktiviti sosial anda dengan doktor anda. Bersikap terbuka dan dedahkan perasaan tertekan, jika anda mengalaminya. Minta pertolongan doktor anda untuk aspek hidup dengan osteoartritis ini. Ingat, jangan hanya membicarakan kesakitan anda tentang bagaimana kesakitan itu mempengaruhi hidup anda.
Musim Berubah Boleh Menyebabkan Depresi pada Pesakit OA
Gejala osteoartritis yang semakin teruk biasanya berlaku pada musim bunga dan musim luruh, musim yang paling banyak berubah. Gejala osteoartritis yang semakin teruk telah lama dikaitkan dengan hujan dan peningkatan kelembapan relatif pada bulan April / Mei dan September, Oktober, November.
Perhatikan Tanda-Tanda Kemurungan
Jangan mengabaikan tanda-tanda kemurungan hanya kerana anda fikir ia tidak sesuai dengan penyakit osteoartritis. Sekiranya anda tertekan, ketahui masa untuk meminta pertolongan.
- Adakah anda bangun merasakan gelasnya kosong dan adakah perasaan itu berterusan?
- Adakah anda kehilangan minat terhadap pekerjaan atau aktiviti yang biasanya anda gemari?
- Adakah anda sudah gelisah pada waktu malam dan tidak mendapat tidur yang cukup?
- Adakah anda tinggal di tempat tidur lebih lama dan terlalu tidur?
- Adakah anda mempunyai selera makan yang lemah atau anda makan berlebihan?
- Adakah anda pernah menangis, sedih, atau mudah marah?
- Adakah anda mengalami sakit kepala atau sakit perut yang berterusan?
- Adakah anda mempunyai rasa tidak berharga?
Bercakap dengan doktor anda, jika anda mengalami beberapa tanda kemurungan di atas. Doktor anda dapat menilai ubat anda untuk melihat apakah kemurungan adalah kesan sampingan yang diketahui. Atau, doktor anda boleh merujuk anda kepada pakar kesihatan mental sekiranya diperlukan. Sekiranya anda memilih untuk mengabaikan simptom-simptom anda, anda akan mengekalkan kitaran kemurungan-tekanan fizikal-depresi. Hentikan kitaran.