Kandungan
- Disfungsi Norepinephrine
- Menjadikan Lebih Banyak NE
- Gejala Tahap NE Tinggi
- Satu Perkataan Dari Sangat Baik
Juga disebut noradrenalin, NE memainkan peranan penting dalam tindak balas "melawan atau terbang" dengan meningkatkan denyut jantung dan tekanan darah anda ketika tubuh anda percaya ia berada dalam bahaya. NE serupa dengan adrenalin dan banyak pakar percaya ini membantu menentukan tahap rangsangan dan rangsangan asas anda. Ia dikaitkan dengan kegelisahan dan kemurungan. Tahap tinggi dikaitkan dengan perasaan gembira, dan kadang-kadang euforia.
Oleh kerana kegembiraan dan euforia tidak sama seperti fibromyalgia (FMS) dan sindrom keletihan kronik (CFS atau ME / CFS), tidak menghairankan bahawa penyelidikan menunjukkan bahawa kebanyakan orang dengan keadaan ini mempunyai tahap NE yang rendah atau badan kita tidak menggunakan NE dengan cekap.
Hubungan dengan NE rendah lebih jelas di FMS, tetapi semakin banyak penyelidikan menunjukkan orang dengan ME / CFS mempunyai ketidakseimbangan antara NE dan dopamin, dan rawatan yang menjadikan lebih banyak NE tersedia untuk otak berjaya bagi sebahagian daripada kita.
Disfungsi Norepinephrine
Fungsi neurotransmitter adalah rumit dan neurotransmitter saling bekerjasama dengan cara yang kompleks yang baru kita fahami. Namun, para pakar dapat mengaitkan ketidakseimbangan neurotransmitter yang berlainan dengan keadaan dan gejala tertentu dan menemui beberapa cara untuk mengubah aktiviti mereka.
Aktiviti NE berlaku di beberapa kawasan otak anda. Setiap kawasan otak menggunakan NE secara berbeza, dan masing-masing mengandungi beberapa jenis reseptor yang juga mempengaruhi bagaimana NE digunakan.
Disfungsi NE dikaitkan dengan gejala ini:
- Kehilangan kewaspadaan
- Masalah ingatan (kabut otak atau kabut fibro)
- Kemurungan
- Kekurangan rangsangan dan minat
Kami belum tahu mengapa NE tidak berfungsi pada orang dengan FMS dan ME / CFS. Ketakutan dan kegelisahan yang berterusan diketahui penyebab terjadinya gangguan fungsi NE, jadi orang yang hidup dengan banyak emosi tersebut mungkin berisiko terkena penyakit ini.
Menjadikan Lebih Banyak NE
Untuk menyediakan lebih banyak NE ke otak anda, anda boleh mengambil inhibitor pengambilan serotonin norepinefrin (SNRI), seperti Cymbalta (duloxetine) atau Savella (milnacipran); atau amfetamin, termasuk Adderall (dextroamphetamine), yang sering digunakan untuk merawat ADD / ADHD.
Beberapa perkara yang menjadi sebahagian daripada kehidupan umumnya dipercayai dapat meningkatkan tahap NE di otak anda, termasuk:
- Tidur berkualiti (yang sukar bagi kita)
- Latihan (yang sukar bagi kita)
- Memenuhi matlamat (walaupun yang kecil!)
- Cinta
- Agresi (Ini BUKAN alasan untuk tingkah laku buruk! Mungkin mencuba permainan video yang agresif?)
Kami tidak mempunyai banyak penyelidikan yang mengesahkan bahawa makanan dapat meningkatkan kadar NE di otak anda, dan mungkin memerlukan jumlah yang sangat besar untuk memberi kesan yang diinginkan. Walaupun kekurangan bukti yang kukuh, beberapa pengamal mengatakan bahawa mereka telah melihat hasil positif dari diet tinggi berikut:
- Theanine (asid amino unik dalam teh hitam dan hijau, juga disediakan sebagai makanan tambahan)
- Epal, pisang & tembikai
- Bit, kacang & kekacang
- Ayam
- Keju
- Telur
- Ikan
- Germa Gandum
Walaupun secara amnya selamat untuk memakan makanan ini, jangan mengharapkan keajaiban. Sebaiknya hindari perubahan diet yang melampau dan memperkenalkan perubahan secara perlahan. Mengesan perubahan dan gejala diet anda dalam jurnal gejala dapat memberi anda ukuran yang tepat mengenai apa yang dapat membantu. Pastikan anda melibatkan doktor dalam keputusan anda.
Gejala Tahap NE Tinggi
Apabila anda mengambil ubat-ubatan yang meningkatkan tahap NE atau aktiviti anda, anda mungkin diberitahu untuk memberitahu doktor anda jika anda menjadi "terlalu gembira." Ini kerana ia merupakan tanda tahap NE tinggi yang berpotensi berbahaya, yang juga boleh menyebabkan gejala seperti:
- Bimbang, gelisah, mudah marah, dan cepat marah
- Takut ramai dan tempat terkurung
- Penumpuan terjejas
- Tidur yang gelisah
- Ketegangan otot atau kekejangan
Banyak gangguan kecemasan dikaitkan dengan NE yang terlalu banyak. Kesan beberapa ubat jalanan, termasuk kokain dan amfetamin haram, berpunca dari peningkatan tahap NE dan kegembiraan fizikal yang timbul dan perasaan gembira, yang merupakan sebahagian daripada apa yang menjadikan ubat ini ketagihan.
Pastikan untuk memasukkan doktor anda dalam sebarang keputusan mengenai peningkatan tahap NE anda dan beritahu dia jika anda mengalami gejala NE yang terlalu banyak.
Satu Perkataan Dari Sangat Baik
NE hanyalah satu daripada beberapa neurotransmitter yang dipercayai tidak teratur di FMS dan ME / CFS. Yang lain termasuk:
- Serotonin
- Dopamin
- GABA & glutamat
Setiap neurotransmitter menyumbang simptomnya sendiri. Sebilangan rawatan dapat membantu mengatur lebih dari satu, tetapi anda mungkin perlu bekerjasama dengan doktor anda untuk mendapatkan kombinasi rawatan yang memberi anda kelegaan paling banyak.