Merawat dan Mencegah Kegatalan pada Kanak-kanak

Kandungan

• Mengenali Teras Malam
• Teras Malam vs Mimpi buruk
• Rawatan dan Pencegahan
• Apa yang Anda Perlu Tahu Mengenai Teras Malam

Kengerian malam adalah masalah tidur yang biasa di kalangan kanak-kanak. Menurut beberapa anggaran, sekitar 30 peratus kanak-kanak kadang-kadang mengalami ketakutan malam. Walaupun mereka paling biasa pada kanak-kanak berusia antara 3 hingga 7 tahun, mereka boleh berlaku pada hampir semua usia.

Teror malam biasanya dianggap normal atau jinak. Namun, mereka sering kali menakutkan dan menyedihkan ibu bapa yang merasa cemas, terutamanya semasa teror malam pertama anak.

Mengenali Teras Malam

Apabila anda mendengar bagaimana sebilangan besar pakar menggambarkan ketakutan malam, mudah untuk mengetahui mengapa ibu bapa merasa mereka menyusahkan. Kanak-kanak yang mengalami ketakutan malam sering digambarkan sebagai 'menggerakkan tegak' dengan mata terbuka, dengan ketakutan dan panik, dan mengeluarkan 'jeritan darah yang melengkung'. Anak-anak ini biasanya juga akan berkeringat, bernafas dengan cepat dan mempunyai degupan jantung yang cepat (tanda-tanda autonomi). Dan walaupun kelihatan seperti mereka terjaga, semasa keganasan malam, anak-anak akan kelihatan bingung, tidak akan dapat dihibur, dan tidak akan mengenali anda.

Kengerian malam yang biasa berlangsung sekitar 5 hingga 30 minit dan selepas itu, kanak-kanak biasanya kembali tidur lena. Sekiranya anda dapat membangunkan anak anda semasa keganasan malam, dia mungkin akan menjadi takut dan gelisah, terutama kerana anda sendiri reaksi terhadap keganasan malam, terutama jika anda gemetar atau berteriak kepadanya untuk bangun.

Daripada berusaha membangunkan anak yang mengalami keganasan malam, biasanya lebih baik memastikan dia selamat, menenangkannya jika anda dapat, dan membantunya kembali tidur setelah selesai.

Teras Malam vs Mimpi buruk

Diagnosis teror malam biasanya dibuat oleh sejarah seorang kanak-kanak 'bangun' pada awal malam menjerit dan tidak dapat dipastikan. Teror malam paling sering dikelirukan dengan mimpi buruk, tetapi tidak seperti ketakutan malam, seorang anak yang mengalami mimpi buruk biasanya mudah terbangun dan terhibur.

Kebimbangan yang lain bagi banyak ibu bapa adalah bahawa episod ini adalah jenis kejang. Walaupun pelbagai jenis kejang separa, termasuk epilepsi lobus temporal dan lobus frontal, boleh kelihatan serupa dengan ketakutan malam, ia biasanya singkat (30 saat hingga beberapa minit) dan lebih biasa pada kanak-kanak dan orang dewasa yang lebih tua.

Rawatan dan Pencegahan

Tidak ada rawatan yang biasanya diperlukan untuk ketakutan malam yang rutin. Oleh kerana mereka sering dicetuskan pada anak-anak yang terlalu letih, berpegang pada rutin tidur yang baik dan memastikan anak anda mendapat tidur yang cukup dapat membantu mencegahnya.

Adakah anak anda hanya berhenti tidur? Adakah dia akan tidur kemudian atau bangun lebih awal? Adakah anda dalam perjalanan dan keluar dari rutin tidur anak anda yang biasa?

Ini adalah semua perkara yang boleh mencetuskan ketakutan malam. Buku harian tidur boleh membantu anda mengenali ini atau pencetus yang lain.

Bagi kanak-kanak yang sering mengalami ketakutan pada waktu malam, mungkin membantu membangunkan anak anda sebelum waktu dia biasanya mengalami keganasan malam (terjaga terjaga). Hal ini dianggap mengganggu atau mengubah kitaran tidur dan mencegah teror malam daripada terjadi ( ia juga boleh berfungsi untuk tidur malam). Sebaik sahaja dia berhenti mengalami ketakutan malam selama seminggu atau lebih, anda mungkin akan membangunkannya lebih jarang sehingga semua orang akhirnya tidur sepanjang malam.

Jarang sekali, ubat tidur mungkin digunakan untuk waktu yang singkat jika anak anda mengalami ketakutan malam yang sangat kerap.

Apa yang Anda Perlu Tahu Mengenai Teras Malam

Perkara-perkara lain yang perlu diketahui mengenai kanak-kanak dengan ketakutan malam termasuk:

• Teror malam juga disebut tidur teror atau menikmati nokturnus.
• Sama seperti tidur sambil berjalan dan tidur, teror malam dianggap sebagai gangguan rangsangan dan merupakan rangsangan separa dari tidur bukan REM.
• Ketakutan malam dan berjalan kaki keduanya sepertinya berlaku dalam keluarga juga, dengan kemungkinan besar anak mengalami ketakutan malam jika kedua ibu bapa mempunyai sejarah berjalan kaki.
• Tidak seperti mimpi buruk, kanak-kanak biasanya tidak ingat mengalami keganasan malam.
• Juga tidak seperti mimpi buruk, ketakutan malam biasanya terjadi pada awal malam, kira-kira 3 jam setelah tidur.
• Sekiranya anak anda mendapat ketakutan pada waktu malam, pastikan pengasuh bayi dan pengasuh lain menyedari mereka dan tahu apa yang harus mereka lakukan sekiranya berlaku.

Dan yang paling penting, ingat bahawa kebanyakan kanak-kanak mengatasi ketakutan malam ketika mereka semakin tua.