Kandungan
Sakit kepala tegang adalah jenis sakit kepala yang paling biasa. Mereka biasanya menyebabkan rasa sakit yang ringan dan sederhana yang membosankan. Kesakitan dapat terasa seperti tali yang ketat di seluruh kepala atau berlaku di kawasan tertentu, seperti bahagian belakang leher atau pangkal tengkorak. Gejala yang menyertainya mungkin termasuk kelembutan di kulit kepala, leher, dan bahu, keletihan, mudah marah, dan sukar tidur.Sejumlah faktor boleh mencetuskan sakit kepala ketegangan, termasuk tekanan, insomnia, perubahan rutin tidur, kemurungan, kegelisahan, melewatkan makan, postur yang buruk, ubat-ubatan tertentu, tidak aktif fizikal, mengepalkan atau mengisar gigi, atau berada dalam posisi badan yang tidak selesa untuk jangka masa yang lama. masa.
Di samping itu, keadaan yang mempengaruhi otot atau sendi leher dan bahu dan turun naik hormon yang berkaitan dengan kehamilan, haid, atau menopaus boleh mencetuskan sakit kepala.
Kadang-kadang, sakit kepala mungkin menunjukkan keadaan perubatan yang teruk seperti tumor otak atau pecahnya saluran darah yang lemah, yang disebut aneurisma. Itulah sebabnya jika anda mengalami sakit kepala, adalah penting untuk berjumpa dengan doktor untuk membuat penilaian.
Ubat Semula jadi
Terapi pelengkap dan alternatif sangat popular di kalangan orang yang mengalami sakit kepala. Dalam tinjauan yang diterbitkan dalam jurnal Sakit kepala, 110 orang dengan sakit kepala ketegangan kronik diwawancarai mengenai penggunaan terapi pelengkap dan alternatif. Empat puluh peratus orang telah menggunakan terapi semula jadi pada masa lalu, yang paling popular adalah kiropraktik (21.9 peratus) diikuti dengan akupunktur (17.8 peratus) dan urut (17.8 peratus). Hanya 41.1 peratus daripada mereka yang ditemu ramah, menganggap terapi pelengkap dan alternatif sebagai bermanfaat.
Walaupun kajian telah dilakukan mengenai akupunktur, kiropraktik, dan urut, belum ada kajian terkawal plasebo yang cukup dirancang untuk dapat menyimpulkan bahawa mana-mana terapi ini berkesan untuk sakit kepala. Berikut adalah lebih banyak maklumat mengenai setiap terapi.
Akupunktur
Menurut perubatan tradisional Cina, rasa sakit disebabkan oleh tenaga yang tersekat di sepanjang laluan tenaga badan, yang tidak dapat disekat ketika jarum akupunktur dimasukkan di sepanjang jalan yang tidak kelihatan ini.
Walaupun kita tidak tahu dengan tepat bagaimana akupunktur berfungsi, beberapa teori yang diusulkan ialah akupunktur melepaskan opioid yang menghilangkan rasa sakit semula jadi, menghantar isyarat yang menenangkan sistem saraf simpatik, dan mencetuskan pembebasan neurotransmitter (bahan kimia otak) dan hormon.
Rawatan akupunktur biasanya berharga antara $ 60 dan $ 120. Akupunktur boleh ditolak cukai (ia dianggap sebagai perbelanjaan perubatan) dan beberapa rancangan insurans membayar untuk akupunktur.
Pastikan anda bercakap dengan doktor anda sebelum mencuba akupunktur. Kesan sampingan mungkin termasuk sakit, lebam, atau pendarahan di lokasi jarum.Akupunktur juga boleh menyebabkan keletihan sementara. Walaupun jarang, jarum boleh pecah atau mencederakan organ atau struktur dalaman. Akupunktur mungkin tidak selamat jika anda mengalami gangguan pendarahan atau mengambil ubat "penipisan darah".
Sekiranya anda ingin mencuba akupunktur, rancangkanlah satu hingga tiga kali seminggu selama beberapa minggu pada awalnya.
Kiropraktik
Doktor kiropraktik adalah profesional penjagaan kesihatan yang memberi tumpuan terutamanya pada gangguan sistem muskuloskeletal dan saraf dan kesan gangguan ini pada kesihatan keseluruhan.
Menekankan kekuatan penyembuhan badan, kiropraktik adalah pendekatan langsung yang paling sering digunakan untuk aduan neuromuskular, seperti sakit belakang dan leher, sakit sendi, dan sakit kepala.
Ciri khas rawatan kiropraktik adalah "manipulasi tulang belakang", yang juga disebut "penyesuaian kiropraktik." Tujuan penyesuaian adalah untuk mengembalikan kedudukan sendi dan mobiliti dengan menggunakan kekuatan terkawal secara manual pada sendi yang disekat.
Ini mengembalikan fungsi yang betul, melegakan tekanan pada saraf sekitarnya, mengurangkan rasa sakit dan sesak otot, dan membolehkan tisu sembuh.
Kesan sampingan mungkin termasuk sakit ringan, yang akan hilang dalam satu hingga dua hari. Orang yang menderita osteoporosis, riwayat pembedahan tulang belakang, penyakit vaskular, strok, atau gejala kerosakan saraf seperti mati rasa, kesemutan, atau kehilangan kekuatan harus berjumpa dengan doktor mereka sebelum mendapatkan kiropraktik.
Ramai doktor kiropraktik juga menggunakan terapi lain, seperti ultrasound, rangsangan elektrik, urut, atau manipulasi tisu lembut.
Terapi Urut
Terapi urut adalah pemberian tekanan pada otot dan tisu lembut badan untuk bersantai dan kesihatan.
Ini digunakan untuk berbagai kondisi seperti penyakit yang berkaitan dengan tekanan, gangguan tidur, sakit, sakit kepala, tekanan darah tinggi, diabetes, pembengkakan pasca operasi, dan depresi.
Terapi urut oleh ahli terapi terlatih dan berlesen umumnya selamat. Pastikan ahli terapi urut anda mempunyai sejarah kesihatan yang lengkap. Orang yang menghidap barah, patah tulang baru atau tidak sembuh, osteoporosis, rheumatoid arthritis, trombosis urat dalam, barah, serangan jantung baru-baru ini, luka bakar atau luka terbuka, atau yang hamil harus bercakap dengan doktor mereka sebelum melakukan urutan.
Kesan sampingan dari urut mungkin termasuk kesakitan sementara, kesakitan, dan keletihan. Jarang sekali, urut boleh menyebabkan pendarahan dalaman, kelumpuhan sementara, dan kerosakan saraf, biasanya disebabkan oleh urut oleh orang yang tidak berkelayakan.
Ubat Semula Jadi Lain
- Aromaterapi
- Maklum Balas Bio
- Hipnosis
- Herba
- Teknik minda-badan
- Proloterapi
- Refleksologi
- Sentuhan Terapeutik
Dapatkan rawatan perubatan dengan segera, terutamanya jika anda mengalami gejala berikut atau gejala lain yang membimbangkan anda:
- Sakit kepala yang teruk dan tiba-tiba
- Demam, leher kaku, ruam, kekeliruan, sawan, penglihatan berganda, kesukaran bercakap, kelemahan, atau mati rasa
- Sakit kepala selepas kecederaan di kepala