Ubat

Bagaimana MSM Mungkin Membantu Artritis Anda

Posted on
Pengarang: Tamara Smith
Tarikh Penciptaan: 22 Januari 2021
Tarikh Kemas Kini: 19 Mungkin 2024
Anonim
Msm untuk ulasan sendi
Video.: Msm untuk ulasan sendi

Kandungan

MSM (methylsulfonylmethane) adalah makanan tambahan yang popular di kalangan orang yang mengalami kesakitan kronik. Manfaat utamanya adalah sebagai anti-radang yang memberikan kelegaan kepada penghidap artritis dan jenis keradangan, otot, atau sakit sendi. Ia juga dipercayai dapat melindungi tulang rawan.

MSM juga dipercayai dapat mengatasi tekanan oksidatif dan meningkatkan keupayaan antioksidan. Ia juga disiasat sebagai rawatan barah. Ia mudah melalui penghalang darah-otak dan diedarkan ke seluruh otak.

MSM adalah sebatian sulfur yang terdapat secara semula jadi yang terdapat dalam banyak makanan. Dalam bentuknya yang murni, ia adalah pepejal yang tidak berbau, tanpa rasa, putih, larut dalam air, kristal.

Kebaikan MSM

MSM telah dipasarkan untuk kesakitan dan keradangan yang berkaitan dengan:

  • Osteoartritis
  • Artritis reumatoid
  • Gout
  • Cystitis interstitial
  • Kerosakan otot yang berkaitan dengan latihan

Ia dikelaskan sebagai Umumnya Diiktiraf Sebagai Selamat. Pada dos hingga empat gram sehari, makanan tambahan boleh diterima dengan baik oleh kebanyakan orang. Beberapa kesan sampingan yang diketahui biasanya ringan.


Sumber Makanan MSM

Tidak sukar untuk mendapatkan MSM melalui diet anda. MSM secara semula jadi terdapat di:

  • Buah-buahan dan sayur-sayuran segar
  • Susu
  • Ikan
  • Bijirin

Ini tidak bermakna anda mendapat banyak diet. Semasa makanan diproses, MSM musnah. Anda mungkin dapat meningkatkan jumlah makanan yang anda dapat dengan menumpukan perhatian pada makanan segar yang segar.

MSM Semula jadi dan Dibuat

Walaupun MSM wujud secara semula jadi, bentuk yang dipasarkan sebagai makanan tambahan adalah sebatian kimia yang berasal dari DMSO (dimetil sulfoksida).

DMSO boleh didapati di kelas industri dan perubatan. DMSO disebut-sebut sebagai rawatan keajaiban untuk artritis pada tahun 1960-an tetapi menjadi kontroversi kerana kemungkinan masalah dan kesan sampingan yang tidak menyenangkan. Oleh kerana DMSO semakin pudar dari penggunaannya sebagai rawatan artritis, MSM mendapat momentum.

Bentuk MSM

MSM terutama dijual di kaunter sebagai formulasi oral (penyelesaian, tablet, atau kapsul). Kadang-kadang ia digabungkan dengan makanan tambahan lain, seperti:


  • Glukosamin
  • Chondroitin
  • Vitamin C
  • Vitamin D
  • Ekstrak daun jambu batu
  • Asid Boswellic

Beberapa formula bersama pelbagai ramuan merangkumi banyak suplemen lain.

MSM juga boleh didapati sebagai krim topikal.

Nama Lain untuk MSM

  • Dimetil sulfon
  • Metil sulfon
  • Sulfonylbismethan
  • Belerang organik
  • Dimetil sulfoksida kristal

Penyelidikan MSM

MSM bukan sahaja mengurangkan keradangan, tetapi juga melindungi tulang rawan anda dari degradasi, seperti yang dilihat pada osteoartritis, dengan menekan interleukin 1-beta (IL-1b) dan faktor nekrosis tumor-alpha (TNF-a), menurut tinjauan mengenai sastera yang diterbitkan pada tahun 2017.

Hasil pengurangan keradangan dan pemeliharaan tulang rawan adalah peningkatan pergerakan dan fungsi fizikal.

MSM juga dapat mengurangkan kerosakan otot yang berkaitan dengan senaman, terutama ketika diambil sebelum melakukan latihan ketahanan atau daya tahan yang kuat, kata kajian itu. Ini dipercayai disebabkan oleh kesan antioksidan.


Bukti Keberkesanan

  • Artritis

  • Cystitis interstitial

  • Rinitis alergi (alahan bermusim)

  • Keradangan yang disebabkan oleh senaman akut

  • Keadaan keradangan lain

  • Menyokong tindak balas imun

  • Meningkatkan kualiti dan tekstur kulit

  • Menindas pertumbuhan sel barah

Kurang Bukti Keberkesanan

  • Melegakan tekanan

  • Jangkitan parasit

  • Meningkatkan tenaga

  • Meningkatkan metabolisme

  • Meningkatkan peredaran

  • Penyembuhan luka yang lebih baik

MSM dan Alkohol

MSM dapat meningkatkan kepekaan anda terhadap alkohol, menurut bukti anekdot. Beberapa molekul mengandungi sulfur lain digunakan untuk memerangi alkoholisme kerana kesan sampingan yang teruk dari kombinasi tersebut.

Walau bagaimanapun, penyelidik belum secara khusus meneroka hubungan MSM dengan alkohol. Sehingga lebih banyak yang diketahui, lebih baik berhati-hati dengan alkohol semasa anda mengambil MSM.

Sebelum Mencuba MSM

Pastikan anda memberitahu doktor bahawa anda akan mengambil MSM. Interaksi antara MSM dan ubat-ubatan preskripsi lain, ubat-ubatan tanpa resep, suplemen makanan, atau ubat-ubatan herba adalah mungkin tetapi tidak diketahui.

Sekiranya anda ingin membeli MSM, penting untuk membeli dari pengeluar atau vendor yang mempunyai reputasi baik. Pilih produk dengan notasi USP (untuk standard US Pharmacopoeia). Penting untuk memilih jenama yang berkualiti. Jenama yang berbeza mungkin berbeza-beza dalam jumlah bahan aktif yang terdapat di dalamnya.

Cara Mengambil MSM

The Arthritis Foundation mengesyorkan bermula dengan dos rendah 500 mg dua kali sehari dan meningkat secara beransur-ansur menjadi 1,000 mg dua kali sehari. Perhatikan sebarang kesan sampingan dan beritahu doktor anda.

Setelah memulakan MSM, luangkan masa yang munasabah untuk mengetahui sebarang faedah. Sekiranya selepas jangka masa tertentu anda tidak menyedari apa-apa faedah, tentukan bersama doktor anda sekiranya anda harus menghentikan MSM.

Ketahui Perbezaan Antara Makanan Tambahan dan Makanan Tambahan