Manfaat Kesihatan Metionin

Kandungan

• Manfaat Kesihatan
• Kesan sampingan yang mungkin
• Dos dan Penyediaan
• Apa yang Perlu Dilihat
• Soalan Lain

Methionine (L-methionine) adalah makanan tambahan dan juga asid amino penting yang terdapat dalam makanan. Methionine diperlukan untuk pertumbuhan normal dan pembaikan tisu badan; ia tidak boleh dibuat oleh badan, tetapi mesti diperoleh dari diet; oleh itu, ia dianggap sebagai asid amino "penting". Terdapat dua jenis methionine-L-methionine (yang berlaku secara semula jadi) dan D-methionine. Masing-masing mengandungi susunan kimia yang sama, tetapi molekulnya adalah gambar cermin. Campuran keduanya dipanggil DL-metionin.

Methionine adalah asid amino yang mengandung sulfur yang meningkatkan nada dan keanjalan kulit, meningkatkan rambut yang sihat dan menguatkan kuku. Makanan tambahan metionin biasanya diambil untuk merawat pelbagai jangkitan dan gangguan, tetapi terdapat penyelidikan saintifik yang terhad untuk menyokong keberkesanannya. makanan tambahan untuk rawatan penyakit. Walau bagaimanapun, metionin dianggap berkesan dalam rawatan keracunan Tylenol (acetaminophen).

Juga dikenali sebagai

Nama lain untuk metionin termasuk:

• D-metionin
• DL methionine
• DL-metionin
• Asid butirat L-2-amino-4- (metilthio)

Manfaat Kesihatan

Belerang dalam metionin memberi tubuh banyak faedah kesihatan. Ini termasuk:

• Menyuburkan rambut, kulit, dan kuku
• Melindungi sel dari bahan pencemar
• Memudahkan proses detoksifikasi
• Melambatkan proses penuaan
• Membantu penyerapan nutrien lain (seperti selenium dan zink)
• Membantu perkumuhan logam berat (seperti plumbum dan merkuri) membantu proses perkumuhan badan
• Mencegah penumpukan lemak berlebihan di hati (dengan bertindak sebagai agen lipotropik-yang memudahkan pemecahan lemak)
• Menurunkan kadar kolesterol dengan meningkatkan pengeluaran lesitin di hati

Overdosis Tylenol (Acetaminophen)

Mengambil dos oral (oral) metionin dalam masa 10 jam selepas overdosis Tylenol (acetaminophen) telah digunakan untuk merawat keracunan acetaminophen. Methionine dianggap dapat mencegah produk sampingan acetaminophen merosakkan hati akibat overdosis Tylenol . Walau bagaimanapun, rawatan lain juga digunakan dan metionin mungkin tidak paling berkesan.

Kanser

Walaupun beberapa penyelidikan bercampur mengenai kanser kolon dan metionin, meta-analisis 2013 melaporkan, "Meta-analisis ini menunjukkan bahawa pengambilan metionin diet mungkin dikaitkan dengan penurunan risiko barah kolorektal, terutama barah usus besar. Lebih banyak kajian prospektif dengan jangka panjang diperlukan masa untuk mengesahkan penemuan ini. " Sebagai contoh, kajian 2016 melaporkan "Di antara 10 asid amino penting yang diuji, kekurangan metionin menimbulkan kesan penghambatan terkuat pada penghijrahan dan pencerobohan sel-sel kanser [payudara] ini."

Beberapa kajian menunjukkan bahawa a rendah diet metionin boleh bermanfaat. Terdapat jenis sel barah yang bergantung kepada metionin untuk tumbuh. Oleh itu, mengehadkan pengambilan makanan yang mengandungi methionine bermanfaat bagi mereka yang mempunyai beberapa jenis barah, kerana mengakibatkan kematian sel-sel barah.

Penyakit Alzheimer

Kajian menunjukkan bahawa L-metionin dapat membantu meningkatkan daya ingatan dan fungsi otak, tetapi menurut kajian yang diterbitkan oleh Neurodegenerasi Molekul"Beberapa bukti menunjukkan bahawa kelebihan metionin boleh membahayakan dan dapat meningkatkan risiko terkena diabetes Jenis-2, penyakit jantung, jenis barah tertentu, perubahan otak seperti skizofrenia, dan gangguan memori."

Penyelidikan mengenai penyakit L-methionine dan Alzheimer hanya dilakukan dalam kajian haiwan. Dalam kajian model tikus 2015 mendapati bahawa diet yang diperkaya dengan L-metionin menghasilkan:

• Peningkatan amiloid (bahan yang biasanya terbentuk di otak mereka yang menghidap penyakit Alzheimer)
• Peningkatan tahap protein tau di otak (peningkatan boleh mengakibatkan protein tau salah dan berkumpul bersama untuk membentuk kekusutan tau yang tidak normal, yang terdapat pada mereka yang menderita Alzheimer)
• Peningkatan tekanan oksidatif dan tindak balas keradangan (kedua-duanya dianggap meningkatkan risiko penyakit Alzheimer)
• Kerosakan ingatan dan kehilangan ingatan

Penulis kajian menyimpulkan, “Secara bersama, hasil kajian kami menunjukkan bahawa diet yang diperkaya dengan L-metionin menyebabkan kesan pada [berlaku dalam organisma hidup] dan mungkin menyumbang kepada kemunculan penyakit seperti Alzheimer pada haiwan jenis liar . "

Kegunaan Lain

Methionine biasanya diambil untuk gangguan lain, tetapi terdapat kekurangan hasil kajian penyelidikan klinikal untuk menyokong keselamatan dan keberkesanan penggunaannya dalam keadaan berikut:

• Herpes simplex dan herpes zoster (herpes zoster)
• Gejala menopaus
• Keradangan pankreas
• Masalah hati
• Kemurungan
• Ketagihan alkohol
• Jangkitan saluran kencing (UTI)
• Asma dan alahan
• Skizofrenia

Kesan sampingan yang mungkin

Methionine boleh menyebabkan beberapa kesan sampingan ringan, termasuk mual dan muntah, mengantuk dan mudah marah. Sebenarnya, loya dilaporkan merupakan kesan sampingan yang sangat biasa yang boleh berlaku daripada pengambilan suplemen methionine.

Kontraindikasi

Kontraindikasi adalah keadaan atau keadaan yang menunjukkan bahawa teknik atau ubat tertentu tidak boleh digunakan. Methionine dikontraindikasikan untuk mereka yang mempunyai:

• Kerosakan hati
• Ensefalopati hepatik (penurunan fungsi otak yang disebabkan oleh kerosakan hati)
• Penyakit hati yang teruk (seperti sirosis hati)
• Asidosis (keadaan asid berlebihan badan dan keasidan darah)
• Kehamilan dan penyusuan (tidak ada cukup data yang boleh dipercayai untuk menyokong keselamatan metionin untuk mengembangkan embrio atau menyusui bayi).
• Atherosclerosis (pengerasan arteri): Methionine boleh memperburuk aterosklerosis. Makanan tambahan telah dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung.
• Skizofrenia: Dosis besar metionin (lebih dari 20 g sehari selama lima hari) diketahui menyebabkan kekeliruan, kecelaruan, dan pergolakan pada mereka yang menderita skizofrenia.
• Kekurangan metilenetetrahidrofolat reduktase (MTHFR) (penyakit keturunan yang melibatkan kaedah pemprosesan risiko penyakit jantung yang tidak normal)

Dos dan Penyediaan

Elaun Harian yang Disyorkan (RDA) untuk methionine (dengan asid amino lain yang disebut cysteine) untuk orang dewasa adalah 14 mg / Kg berat badan setiap hari.

Methionine dipercayai paling toksik daripada sembilan asid amino total pada manusia. Oleh itu, penting untuk berunding dengan penyedia penjagaan kesihatan mengenai dos dan berapa lama seseorang mengambil suplemen methionine. Tetapi, hasil kajian penyelidikan klinikal tidak menunjukkan tanda-tanda keracunan yang serius, kecuali pada dos metionin yang sangat tinggi. Dos harian 250 miligram (mg), yang kira-kira 25% daripada dos metionin harian yang disyorkan, dilaporkan selamat.

Dos metionin dewasa untuk overdosis acetaminophen adalah 2.5 gram setiap empat jam (sehingga jumlah keseluruhan 10 gram). Oleh kerana overdosis Tylenol boleh membawa maut, adalah mustahak untuk mendapatkan bantuan perubatan kecemasan daripada merawat diri.

Apa yang Perlu Dilihat

Pilih produk yang memberikan potensi, keselamatan, dan kemurnian. Sebaiknya produk organik yang diperakui, diuji oleh pihak ketiga, seperti Pharmacopeia A.S., NSF International, Consumer Lab, atau Underwriters Laboratory. Ini kerana tidak seperti ubat-ubatan, suplemen tidak diatur oleh agensi mana pun, seperti FDA.

Ketahuilah bahawa terdapat pelbagai jenis suplemen pemakanan, dengan tahap farmasi yang paling kuat dan suci. Dalam kajian perubatan, suplemen gred farmaseutikal digunakan. Ini mungkin salah satu sebab bahawa kajian dapat menyokong keberkesanan suplemen tertentu, tetapi individu mungkin tidak melihat hasilnya; mereka mungkin memilih kelas yang lebih rendah.

Makanan tambahan gred farmaseutikal biasanya memerlukan preskripsi oleh pembekal berlesen.

Soalan Lain

Adakah metionin selamat untuk bayi atau kanak-kanak?

Methionine mungkin selamat untuk bayi dan kanak-kanak, tetapi pembekal harus selalu dimaklumkan sebelum digunakan. Dalam kajian yang diterbitkan oleh Jurnal Pemakanan, bayi yang diberi metionin dua hingga lima kali lipat dari normal menunjukkan tanda-tanda pertumbuhan yang terganggu, tetapi tidak ada kesan buruk jangka panjang.

Sumber makanan manakah yang paling tinggi dalam metionin?

Semua makanan mengandungi sedikit metionin, tetapi menurut jurnal Pemakanan dan Metabolisme, yang mengandungi jumlah tertinggi termasuk ikan, daging dan telur.

Adakah vegetarian perlu mengambil suplemen metionin untuk mendapatkan sulfur yang mencukupi dalam makanan?

Menariknya, penyelidikan menunjukkan bahawa beberapa vegetarian mempunyai kepekatan metionin dalam darah yang lebih tinggi daripada mereka yang pemakan daging, oleh itu semua vegetarian tidak semestinya perlu mengambil suplemen metionin.

Satu Perkataan Dari

Mengenai banyak suplemen semula jadi, seperti metionin, kekurangan data penyelidikan klinikal untuk membuktikan secara pasti keselamatan dan keberkesanan, terutama dalam kajian manusia. Ini tidak bermaksud bahawa suplemen tidak berkesan, itu adalah petunjuk, sebaliknya, bahawa perundingan dengan profesional perubatan sangat penting untuk memastikan penggunaan suplemen yang selamat dan berkesan. Methionine adalah nutrien yang unik, kerana beberapa faedahnya adalah dengan meningkatkan metionin dalam diet, dan manfaat lain berasal dari diet rendah metionin. Seperti semua suplemen semula jadi dan herba, selalu berjumpa dengan penyedia penjagaan kesihatan profesional sebelum mengambil metionin.