Kandungan
Menopaus adalah keadaan yang akan dialami oleh semua wanita seiring bertambahnya usia. Ini menandakan peralihan pengeluaran hormon anda (khususnya estrogen) yang akan menamatkan kitaran haid anda dan dengan itu pengeluaran telur anda.Menopaus boleh berlaku seawal usia 40-an, tetapi kebanyakan wanita tidak akan mengatasinya sehingga berusia 50-an, dengan usia menopaus rata-rata berlaku di AS pada usia 51 tahun. Sekiranya anda sudah setahun tanpa tempoh, ia dikelaskan sebagai menopaus.
Sebab biasa
Sekiranya anda mengalami menopaus pada usia 50-an, penyebab yang paling biasa adalah proses penuaan semula jadi. Walaupun beberapa gejala menopaus tidak menyenangkan, ini adalah normal dalam kitaran kehidupan pembiakan anda.
Tahap hormon anda menurun apabila ovari anda berhenti menghasilkan telur. Ini berlaku kerana ketika usia ovari, mereka menjadi kurang responsif terhadap hormon perangsang folikel (FSH) dan hormon luteinizing (LH), yang memicu pengeluaran telur sejak awal.
Ini berlaku perlahan pada mulanya (dikenali sebagai perimenopause), dengan pengeluaran telur yang lebih sedikit (dan oleh itu ovulasi dan tempoh) sehingga ovari berhenti menghasilkan telur sepenuhnya dan kitaran haid anda dengannya. Sekiranya sudah 12 bulan berturut-turut sejak tempoh terakhir anda dianggap tidak mengalami perimenopause dan menopaus.
Menopaus awal, bagaimanapun, adalah keadaan yang berbeza. Mengalami menopaus antara usia 40 hingga 45 tahun diklasifikasikan sebagai menopaus awal, dan jika ia berlaku sebelum usia 40 tahun ia dianggap menopaus pramatang. Terdapat beberapa sebab yang boleh menyebabkan ini, termasuk:
- Histerektomi
- Kemoterapi dan / atau radiasi
- Kekurangan ovari primer
- Penyakit autoimun tertentu
- Sindrom keletihan kronik
- Sejarah keluarga
Tidak ada rawatan untuk menopaus awal, tetapi ada banyak pilihan untuk membantu meredakan gejala mengatasinya. Sekiranya anda merasakan anda mengalami gejala menopaus dan berumur di bawah 50 tahun, jangan menolaknya. Buat janji temu dengan penyedia penjagaan kesihatan anda untuk mengetahui apakah menopaus awal mungkin menjadi masalah bagi anda.
Genetik
Sejarah keluarga anda berperanan besar dalam peralihan menopaus dan juga jika anda mungkin menghadapi masalah menopaus awal. Penyelidikan yang lalu diterbitkan dalam Kesuburan dan Kemandulan mendapati bahawa lebih daripada 37% kes menopaus awal yang dikaji melaporkan sejarah menopaus keluarga sebelum usia 46 tahun.
Walaupun anda tidak mengalami menopaus awal, usia di mana anda mula menyedari gejala akan berkait rapat dengan usia menopaus ibu, kakak, atau nenek anda.
Kardiovaskular
Menopaus tidak akan menyebabkan penyakit kardiovaskular tetapi mempunyai faktor risiko untuk masalah kardiovaskular seperti diet tinggi lemak, merokok, atau keadaan yang sudah ada akan meningkatkan risiko terkena penyakit jantung semasa anda menjalani peralihan menopaus.
Penurunan pengeluaran estrogen juga meningkatkan risiko kardiovaskular anda, kerana hormon dianggap menjaga saluran darah fleksibel untuk meningkatkan aliran darah yang sihat. Menurut American Heart Association (AHA) peningkatan serangan jantung telah dilihat pada wanita kira-kira 10 tahun selepas menopaus berlaku.
Faktor Risiko Gaya Hidup
Terdapat beberapa tabiat gaya hidup yang dapat mempengaruhi usia anda ketika mula menjalani menopaus. Merokok boleh menyebabkan anda menghadapi menopaus hingga dua tahun lebih awal daripada bukan perokok dan meningkatkan risiko anda untuk menopaus awal.
Penyelidikan yang diterbitkan di Jurnal Kesihatan Separuh Hayat mendapati bahawa pengambilan alkohol dan pengambilan kafein boleh mempengaruhi usia anda yang menopaus semula jadi. Walaupun diet tinggi lemak boleh menyebabkan menopaus lebih awal, pengambilan buah-buahan dan sayur-sayuran boleh berlaku sebaliknya.
Kajian itu mendapati bahawa diet yang sihat menunda permulaan menopaus dan memperpanjang jangka masa pembiakan anda berkat antioksidan yang terdapat dalam banyak makanan ini yang dapat melindungi ovari dan folikelnya.
Satu Perkataan Dari Sangat Baik
Menopaus boleh menjadi masa yang mencabar secara fizikal dan emosi. Anda harus berhadapan dengan permulaan bab baru dalam hidup anda (yang tidak lagi menjadi pilihan semula jadi) dan pada masa yang sama mengatasi gejala seperti kilat panas, perubahan mood, dan banyak lagi.
Walaupun anda berusia 50-an dan tidak lagi berminat untuk mempunyai anak, peralihan hormon masih boleh mengganggu. Pastikan anda bercakap dengan penyedia perkhidmatan kesihatan anda mengenai gejala dan perasaan anda semasa anda menghadapi masalah menopaus. Mereka akan dapat menyediakan rancangan rawatan untuk minda dan badan.
Selain itu, menopaus dapat meningkatkan risiko penyakit tertentu seperti osteoporosis, jadi penting untuk selalu berkonsultasi dengan penyedia penjagaan kesihatan anda untuk terus mengetahui mengenai pemeriksaan yang tepat yang anda perlukan ketika anda meningkat usia agar tetap sihat.