Kandungan
- Kajian mendapati HDL rendah atau LDL tinggi meningkatkan risiko kehilangan ingatan
- Menyelesaikan Misteri Kolesterol dan Kehilangan Ingatan
- Apa Yang Boleh Anda Lakukan Mengenai Kolesterol dan Ingatan Anda
Kajian mendapati HDL rendah atau LDL tinggi meningkatkan risiko kehilangan ingatan
Kajian yang diterbitkan pada bulan Julai 2008 di Arteriosklerosis, Trombosis dan Biologi Vaskular: Jurnal Persatuan Jantung Amerika, mendapati bahawa, pada usia 60 tahun, lelaki dan wanita dengan tahap HDL rendah 53% lebih cenderung mengalami kehilangan ingatan daripada mereka yang mempunyai tahap yang lebih tinggi.
Penggunaan ubat statin untuk meningkatkan tahap HDL atau menurunkan kadar LDL, "kolesterol jahat", tidak didapati mempunyai kaitan dengan kehilangan ingatan dalam kajian ini.
Dan ini bukan kali pertama penyelidik menemui kaitan antara masalah kolesterol dan ingatan. Satu kajian pada tahun 2002, diterbitkan di Arkib Neurologi, mendapati bahawa wanita dengan tahap LDL yang tinggi mengalami peningkatan tahap gangguan kognitif, termasuk kehilangan ingatan. Empat tahun kemudian, subjek kajian yang menurunkan tahap LDL mereka juga menurunkan kemungkinan mereka mengalami gangguan kognitif.
Pada tahun 2004, sebuah kajian dari Belanda mendapati bahawa diet tinggi kolesterol dan lemak jenuh dikaitkan dengan peningkatan risiko penurunan kognitif di antara subjek kajian pertengahan umur. Kajian itu, diterbitkan dalam jurnal Neurologi, juga menyimpulkan bahawa penggunaan ikan dan minyak ikan dikaitkan dengan risiko penurunan kognitif yang lebih rendah; reputasi ikan sebagai "makanan otak" nampaknya utuh.
Menyelesaikan Misteri Kolesterol dan Kehilangan Ingatan
Bagaimana kolesterol mempengaruhi fungsi ingatan dan kognitif? Jawapan tepat untuk soalan itu tetap menjadi misteri. Penyelidik membuat spekulasi bahawa HDL dapat meningkatkan memori dalam beberapa cara. HDL mempunyai sifat anti-radang dan antioksidan, yang dapat meningkatkan fungsi otak. HDL juga dapat mencegah pembentukan beta-amyloid, yang berkaitan dengan plak yang terbentuk di tisu otak pesakit Alzheimer.
Penyelidik lain, seperti William Connor, MD, profesor perubatan di Oregon Health and Science University di Portland, Oregon, percaya bahawa kolesterol mempengaruhi otak berfungsi terutamanya melalui hubungan antara LDL dan strok, yang disebabkan oleh pembentukan plak pada saluran darah otak.
"Tahap kolesterol tinggi dalam darah dapat menentukan pemendapan plak di saluran darah," kata Connor, pakar aterosklerosis (proses di mana deposit menumpuk di arteri). Dan, dia menambah, "stroke boleh mengakibatkan kehilangan ingatan."
Tinjauan kajian pada tahun 2011 menyatakan bahawa "kolesterol nampaknya berhubungan erat dengan generasi plak amiloid," yang berkembang pada penyakit Alzheimer. Sebilangan besar kajian yang mereka temukan menemukan hubungan antara kolesterol dan penyakit Alzheimer.
Apa Yang Boleh Anda Lakukan Mengenai Kolesterol dan Ingatan Anda
Walaupun para penyelidik terus mengumpulkan teka-teki kolesterol dan kehilangan ingatan, ada banyak yang boleh anda lakukan sekarang jika anda bimbangkan tahap kolesterol anda.
Menurut American Heart Association, melakukan senaman secara teratur dan mengelakkan asap tembakau semuanya dapat membantu mengurangkan tahap kolesterol. Ubat penurun kolesterol juga dapat membantu pesakit mencapai tujuan kolesterol mereka.
Dan, tentu saja, makan diet yang sihat untuk jantung sangat digalakkan. Selain menghindari lemak tepu dan kolesterol, Dr. Connor dan pakar lain mendorong orang untuk mendapatkan banyak serat, makan buah-buahan dan sayur-sayuran secara berkala, dan makan satu atau dua porsi ikan setiap minggu.