Kandungan
Strain gastrocnemius medial (MGS) adalah jenis kecederaan tertentu pada otot betis di bahagian belakang kaki. Ketegangan otot berlaku ketika otot diregangkan terlalu jauh, yang menyebabkan air mata berlaku di dalam otot. Ketegangan betis berlaku apabila otot di bahagian belakang kaki mengalami kecederaan seperti ini.
Otot Betis
Anak lembu diperbuat daripada tiga otot utama, gastrocnemius medial dan lateral dan otot soleus. Mereka bersatu membentuk tendon Achilles untuk melekat pada tumit. Otot yang paling kerap cedera ketika ketegangan betis berlaku adalah kecederaan pada otot gastrocnemius medial.
Penting untuk menentukan sama ada gastrocnemius cedera atau soleus untuk memberi rawatan yang sesuai dan mencegah berulang.
Punca
Kecederaan betis biasanya dilihat dalam sukan seperti berlari, bola sepak, dan tenis, dan bahkan boleh disebut, "kaki tenis." Otot gastrocnemius melintasi sendi lutut dan sendi pergelangan kaki, melenturkan kaki dan kaki. Perubahan arah secara tiba-tiba ketika berlari dapat meregangkan otot dan menyebabkan terkoyak, terutama pada posisi di mana anda melenturkan pergelangan kaki dan memanjangkan lutut pada masa yang sama. Kecederaan juga boleh berlaku dalam kehidupan seharian dalam aktiviti yang menuntut secara fizikal.
Tanda dan Gejala
Gejala strain gastrocnemius medial termasuk:
- Sakit di bahagian belakang kaki (lebih banyak di bahagian dalam)
- Bengkak betis
- Lebam anak lembu ke pergelangan kaki
- Mungkin mendengar suara yang terdengar ketika kecederaan
Diagnosis
Doktor anda akan mendengar laporan kecederaan anda dan melakukan pemeriksaan fizikal. Kerana terdapat beberapa kemungkinan lain, ultrasound diagnostik adalah yang terbaik untuk mengesahkan air mata gastrocnemius dan untuk menilai kecederaan. Sekiranya disyaki trombosis vena dalam, ultrasound Doppler mungkin dilakukan. MRI mungkin juga digunakan.
Rawatan
Rawatan strain gastrocnemius medial biasanya dapat dilakukan dengan langkah sederhana. Pada mulanya, pesakit memulakan dengan rawatan "RICE" khas untuk:
- Rehat: Mengelakkan aktiviti yang menyebabkan kesakitan. Kadang-kadang orang akan menggunakan kruk selama beberapa hari atau seminggu untuk membiarkan gejala kesakitan yang paling ketara dapat diselesaikan.
- Ais: Mengencangkan otot betis dapat mengatasi rasa sakit, mengurangkan bengkak, dan meredakan keradangan. Ais adalah salah satu rawatan yang sangat membantu dalam fasa awal rawatan.
- Pemampatan: Mampatan dapat membantu mengawal pembengkakan dan juga dapat membantu menyokong otot dan mengurangkan kekejangan. Stoking atau sarung mampatan sederhana boleh membantu.
- Ketinggian: Ketinggian juga bermanfaat untuk membantu bengkak bergerak keluar dari kaki.
Sebaiknya jangan menggunakan haba atau urut pada fasa pertama terapi kerana ini boleh meningkatkan risiko pendarahan.
Setelah fasa rawatan terawal selesai, pesakit dapat memulakan aktiviti terapi dan peregangan lembut. Urut geseran dapat membantu mengurangkan lekatan.
Pemulihan khas dari strain gastrocnemius medial adalah enam minggu sehingga kembali ke aktiviti atletik. Anda mesti boleh berjalan tanpa rasa sakit sebelum anda bersedia untuk kembali bersenam dan bersukan.
Satu Perkataan Dari Sangat Baik
Kecederaan pada otot betis boleh berlaku semasa aktiviti sukan. Paling biasa dan dalam lingkungan usia 30-50 tahun, kecederaan ini boleh menjadi tidak selesa. Walaupun rawatan hampir selalu dilakukan dengan rehat dan pengubahsuaian aktiviti yang sederhana, kesannya terhadap kehidupan seseorang boleh menjadi ketara.
Juga dikenali sebagai:MGS, regangan betis, ketegangan gastroc