Kandungan
Terdapat peningkatan legalisasi penggunaan ganja di Amerika Syarikat dan di seluruh dunia. Oleh itu, penting untuk memahami penyelidikan yang menyokong peranan ganja sebagai alat bantu tidur. Ia dapat membantu merawat insomnia dan meredakan mimpi buruk yang berkaitan dengan kegelisahan dan gangguan tekanan pasca-trauma (PTSD). Mungkin ada kemungkinan kesan sampingan, dan kegunaannya memerlukan penilaian kos dan faedah.Ilmu Ganja
Terdapat lebih daripada 100 jenis bahan kimia yang disebut kanabinoid yang terdapat dalam ganja. Reseptor untuk bahan kimia ini terdapat di seluruh sistem saraf pusat, yang mempengaruhi fungsi otak. Dua kanabinoid dijumpai dalam jumlah terbesar: delta-9 tetrahydrocannabinol (THC) dan cannabidiol (CBD). Ini mungkin mempunyai kesan yang berbeza pada tidur dan mood.
Terdapat dua spesies tumbuhan yang biasa digunakan dalam genus ganja: indica dan sativa. Secara amnya, indica lebih kerap digunakan untuk rawatan insomnia, kegelisahan, dan kesakitan kronik. Sativa lebih kerap digunakan untuk menghilangkan mimpi buruk.
Campuran dan kepekatan THC dan CBD dalam spesies mungkin berbeza. THC boleh dikaitkan dengan halusinasi, paranoia, rasa tinggi, dan kesan psikoaktif lain. CBD mungkin mempunyai manfaat yang lebih besar dalam mengurangkan kegelisahan dan memperbaiki insomnia. Cannabinol, bahan kimia penenang, nampaknya terdapat dalam kadar yang semakin meningkat apabila ganja bertambah dan mengering.
Pentadbiran ubat boleh berlaku dalam beberapa cara. Ia boleh dihisap melalui tumpul, sendi, atau paip. Minyak, pekat, atau tincture boleh diletakkan di dalam mulut atau dihirup melalui alat penguap (biasanya dikenali sebagai vaping). Ganja juga boleh dimakan melalui makanan ringan (brownies, cookie, dan sejenisnya), tetapi kelewatan permulaan tindakan beberapa jam menjadikan kaedah penyampaian ini kurang diinginkan ketika digunakan sebagai alat bantu tidur.
Bagaimana Ganja Mempengaruhi Tidur
Sekatan persekutuan telah mengehadkan penyelidikan saintifik mengenai penggunaan ganja selama bertahun-tahun. Ketika sekatan undang-undang dicabut, peningkatan akses untuk kegunaan perubatan dan rekreasi juga akan memungkinkan kajian lebih lanjut mengenai potensi penggunaan ubat. Walaupun begitu, terdapat beberapa penemuan awal dalam badan literatur ilmiah yang memerlukan perhatian khusus.
Penyelidikan awal menunjukkan bahawa CBD mungkin mempunyai kesan yang lebih besar dalam meningkatkan tidur. THC boleh mengurangkan masa yang diperlukan untuk tidur (latency tidur), tetapi boleh mengganggu kualiti tidur dalam jangka panjang dengan menekan tidur gelombang lambat.
Menariknya, cannabinoids sintetik, termasuk nabilone dan dronabinol, mungkin mempunyai faedah jangka pendek untuk apnea tidur kerana kesan pada serotonin. Impak berpotensi ini memerlukan kajian lebih lanjut, dan pada masa ini tidak ada ubat yang tersedia untuk rawatan keadaan tersebut. Sebaliknya, keadaan ini paling sering diubati dengan terapi tekanan saluran udara positif berterusan (CPAP) atau penggunaan alat oral.
CBD juga menekan tidur REM, yang dapat memberi manfaat kepada mereka yang mengalami tingkah laku impian gangguan tingkah laku tidur REM. Penarikan dari penggunaan ganja boleh menyebabkan pemulihan tidur REM, dan ini mungkin mempunyai implikasi penting bagi sesetengah orang.
Nabilone sintetik juga dapat mengurangkan mimpi buruk yang berkaitan dengan PTSD dan melegakan kesakitan kronik.
Masalah Yang Berkaitan Dengan Penggunaan Ganja
Walaupun pengesahan dan akses ke ganja telah meningkat dengan ketara dalam beberapa tahun kebelakangan ini, undang-undang persekutuan menunjukkan potensi bahaya undang-undang. Kepemilikan ganja, atau pengangkutan di seluruh negara, boleh menyebabkan pendakwaan jenayah di bidang kuasa tertentu. Mungkin ada implikasi undang-undang lain, termasuk risiko kehilangan pekerjaan.
Seperti penggunaan ubat apa pun, kemungkinan ada risiko dan kesan sampingan yang berkaitan dengan penggunaan ganja. Kemerosotan kognisi, pertimbangan, dan keselamatan memandu mungkin berlaku. Kesan sampingan ini mungkin tidak dapat difahami sepenuhnya kerana kajian saintifik terhad yang telah dijalankan. Pembiayaan lebih lanjut untuk ujian penyelidikan klinikal akan membantu menjelaskan masalah ini.
Terdapat beberapa kebimbangan bahawa mereka yang menggunakan ganja sering mengalami kesukaran tidur yang berterusan. Hubungan sebab-akibat tetap tidak dapat dipastikan. Kemungkinan insomnia berterusan, memerlukan penggunaan ubat yang berterusan untuk mengurangkan gejala, atau penggunaan ganja itu sendiri menyebabkan insomnia kronik. Penggunaan harian menyebabkan lebih banyak gangguan tidur, menurut kajian.
Ketergantungan ganja lebih sering dikaitkan dengan penggunaan indica. Penarikan diri dari penggunaan ganja yang kronik nampaknya akan memburukkan lagi insomnia dan boleh menyebabkan mimpi yang jelas, terutama di kalangan lelaki. Wanita lebih kerap mengadu kecemasan dan loya semasa tempoh penarikan.
Ganja juga boleh menjadi pilihan rawatan yang mahal. Sekiranya digunakan setiap hari sebagai alat bantu tidur, perbelanjaan ini dapat dengan cepat melebihi ratusan (dan akhirnya ribuan) dolar. Kos ini selalunya tidak dilindungi oleh insurans perubatan. Dalam banyak kes, rawatan yang lebih berkesan dengan kesan sampingan yang berpotensi lebih sedikit mungkin disukai.
Satu Perkataan Dari Sangat Baik
Ganja mungkin mempunyai peranan penting dalam merawat insomnia, kesakitan, kegelisahan, PTSD, dan mimpi buruk - tetapi ini masih belum dapat dilihat. Penyelidikan lebih lanjut diperlukan untuk menentukan peranan yang sesuai dalam rawatan. Sebagai sebahagian daripada ini, komposisi, kepekatan dan kaedah penyampaian kimia yang optimum mesti ditentukan. Kesan sampingan, termasuk potensi bahaya jangka panjang, mesti digambarkan supaya pengguna dapat membuat keputusan yang tepat. Peraturan untuk memastikan standard kualiti dan keselamatan adalah yang terpenting.
Bagi mereka yang menderita insomnia kronik, pertimbangkan untuk dinilai oleh doktor tidur yang diperakui oleh lembaga. Seperti yang diperlukan, kajian diagnostik tidur mungkin mengenal pasti penyebab kesukaran tidur atau tidur sepanjang malam. Alat bantu tidur, termasuk penggunaan ubat-ubatan preskripsi, dapat digunakan dalam jangka pendek. Di samping itu, terapi tingkah laku kognitif untuk insomnia (CBTI) dapat memberikan kelegaan tanpa potensi kesan sampingan. Panduan Perbincangan Doktor kami di bawah ini dapat membantu anda memulakan perbualan dengan doktor anda untuk mencari pilihan rawatan terbaik.
Panduan Perbincangan Doktor Insomnia
Dapatkan panduan cetak kami untuk temujanji doktor anda yang seterusnya untuk membantu anda mengemukakan soalan yang betul.
