Kandungan
- Mengapa sakit belakang adalah masalah biasa?
- Apakah beberapa penyebab biasa sakit belakang bawah?
- Faktor gaya hidup mana yang menyumbang kepada sakit belakang bawah?
- Adakah sakit belakang boleh dikaitkan dengan cuaca?
- Adakah sakit belakang boleh menjadi sakit buah pinggang?
- Apa maksudnya jika sakit punggung bawah menembak ke kaki?
- Bolehkah sakit punggung bawah menjadi tanda sesuatu yang serius seperti barah?
- Apa yang boleh saya lakukan untuk sakit belakang di rumah?
- Bilakah saya harus berjumpa doktor sekiranya saya mengalami sakit belakang bawah?
- Siapa yang harus saya lihat untuk sakit belakang bawah?
Diulas oleh:
Akhil Chhatre, M.D.
Adakah anda mengalami sakit belakang bawah? Anda tidak keseorangan. Sesiapa sahaja boleh mengalami sakit belakang bawah pada bila-bila masa, walaupun anda tidak mengalami kecederaan sebelumnya atau faktor risiko. Ia tidak selalu serius dan sering menjadi lebih baik dengan sendirinya. Tetapi dalam beberapa kes, rasa sakit adalah cara tubuh anda untuk memberitahu anda bahawa ada sesuatu yang tidak betul.
Ketahui lebih lanjut mengenai sakit belakang dan apa yang menyebabkannya dari doktor pemulihan Akhil Chhatre, M.D., yang pakar dalam sakit belakang di Jabatan Perubatan Fizikal dan Pemulihan Johns Hopkins.
Mengapa sakit belakang adalah masalah biasa?
Bahagian bawah punggung biasanya mempunyai lima vertebra - lebih sedikit daripada leher dan punggung belakang. Dan tulang belakang ini banyak mengangkat berat! Punggung bawah anda adalah di mana tulang belakang anda bersambung ke pelvis anda, menanggung berat badan bahagian atas anda. Kawasan ini mengalami banyak pergerakan dan tekanan, yang boleh menyebabkan kehausan, kerosakan dan kecederaan.
Apakah beberapa penyebab biasa sakit belakang bawah?
Artritis Tulang Belakang
Artritis tulang belakang - kemerosotan perlahan sendi tulang belakang - adalah penyebab sakit belakang bawah yang paling kerap. Kita semua mengalami kehausan seiring bertambahnya usia, dan adalah normal bagi punggung bawah anda untuk mulai bertindak seiring bertambahnya usia. Ketika tulang rawan pecah di antara sendi tulang belakang, tisu di sekitarnya mungkin meradang. Keradangan dan penipisan tulang rawan meningkatkan geseran pada sendi, yang boleh menyebabkan sakit di punggung bawah.
Kecederaan Kembali
Kejatuhan teruk atau kemalangan kereta boleh menyebabkan kecederaan punggung bawah. Begitu juga dengan membawa bakul cucian ke tangga. Sebilangan kecederaan belakang boleh berlaku secara tiba-tiba dan trauma, dan beberapa kecederaan perlahan berlaku dari masa ke masa. Anda mungkin berfikir bahawa atlet dan orang aktif paling banyak cedera kerana gaya hidup aktif mereka. "Tetapi ini tidak selalu berlaku," kata Chhatre. Anda sama seperti memijak punggung sambil membongkok untuk mengambil kaus kaki dari bawah katil. Ini adalah tugas sehari-hari, seperti menahan anak, yang boleh menyebabkan kecederaan belakang apabila dilakukan dengan tidak betul.
Cakera Herniated
Cakera herniated, atau bulging, adalah cakera yang "tertumpah" dari lapisannya. Ini berlaku paling kerap di punggung bawah. Cakera yang cedera mungkin tidak selalu sakit. Tetapi walaupun tidak menyakitkan, kandungannya dapat menekan atau menjengkelkan saraf yang berdekatan, menyebabkan sakit di punggung bawah dan kawasan lain.
Faktor gaya hidup mana yang menyumbang kepada sakit belakang bawah?
Terdapat tiga faktor gaya hidup utama yang boleh mempengaruhi kemungkinan anda mengalami sakit belakang bawah:
- Pelbagai kajian telah menjalin hubungan antara merokok dan sakit belakang bawah. Merokok menimbulkan keradangan di dalam badan dan menghalang tubuh dari penyembuhannya sendiri.
- Obesiti juga dikaitkan dengan beberapa jenis kesakitan kronik, termasuk sakit belakang bawah. Pada orang yang mempunyai indeks jisim badan tinggi (BMI), tekanan pada tulang belakang meningkat, menyumbang kepada lebih banyak kehausan.
- Tahap anda aktiviti fizikal juga boleh berperanan dalam kesihatan punggung bawah. Walaupun gaya hidup yang tidak aktif dapat meningkatkan risiko anda mengalami sakit punggung bawah, begitu juga dengan aktiviti fizikal yang berlebihan atau berat. Tanyakan kepada doktor anda sekiranya anda tidak pasti mengenai tahap aktiviti fizikal yang ideal.
Adakah sakit belakang boleh dikaitkan dengan cuaca?
Sekiranya anda merasa sakit punggung bawah bertambah buruk pada hari ketika sejuk atau cuaca berubah, anda tidak membayangkan sesuatu. Sakit belakang memang boleh dikaitkan dengan tekanan barometrik dan suhu luar. Perubahan tekanan kadang-kadang boleh menyebabkan sakit pada sendi artritis, termasuk tulang belakang. Otot dan sendi secara amnya bertindak balas terhadap persekitaran, yang boleh menjadikannya lebih kaku dan cenderung mengalami kecederaan.
Adakah sakit belakang boleh menjadi sakit buah pinggang?
Ia benar-benar boleh. Ginjal terletak di bahagian belakang badan anda dan sakit buah pinggang kadang-kadang terasa seperti sakit belakang. Satu-satunya cara yang benar untuk mengetahui perbezaannya adalah dengan berjumpa doktor yang boleh melakukan pemeriksaan menyeluruh.
Apa maksudnya jika sakit punggung bawah menembak ke kaki?
Sakit punggung bawah boleh memancar ke bahagian badan yang lain: naik atau turun dari tempat asalnya. Kadang-kadang sakit belakang bawah boleh terjadi di satu bahagian belakang, yang juga normal.
Sekiranya rasa sakit menembak dari punggung bawah ke satu atau kedua kaki, itu mungkin sciatica (sakit saraf), tetapi tidak selalu berlaku. Terdapat banyak bahagian di punggung bawah yang boleh menyebabkan rasa sakit memancar ke kaki, seperti sendi facet, sendi sacroiliac, otot atau radang bursa.
Bolehkah sakit punggung bawah menjadi tanda sesuatu yang serius seperti barah?
Sakit belakang boleh dikaitkan dengan barah. Sebenarnya, ini adalah salah satu simptom pertama kanser prostat ketika ia bermetastasis dan menimbulkan lesi. Hampir mana-mana barah boleh merebak ke bahagian belakang dan beberapa, seperti sarkoma, boleh timbul di bahagian belakang. Berhati-hati, terutamanya jika anda mengalami simptom lain selain sakit punggung bawah. Bercakap dengan doktor anda jika anda mempunyai gejala atau kebimbangan tambahan.
Apa yang boleh saya lakukan untuk sakit belakang di rumah?
Sekiranya sakit punggung bawah anda baru bermula, perkara terbaik yang boleh anda lakukan ialah memulakan log. Catat simptom, masa, tarikh dan aktiviti mana yang mencetuskan kesakitan atau menjadikannya lebih teruk atau lebih baik. Bawalah maklumat ini kepada doktor keluarga anda sekiranya rasa sakit tidak hilang dengan sendirinya. Ini akan menjadikan diagnosis lebih mudah.
Sebaik sahaja anda mengetahui pergerakan atau kedudukan mana yang menyebabkan sakit punggung bawah anda, cubalah menghindarinya dan lihat apakah anda menjadi lebih baik. Icing tempat yang menyakitkan juga dapat membantu. Begitu juga ubat penghilang rasa sakit yang boleh mengurangkan keradangan. Ingatlah bahawa ubat penahan sakit hanya merawat simptom - sakit - dan bukan penyebabnya.
Bilakah saya harus berjumpa doktor sekiranya saya mengalami sakit belakang bawah?
Dalam banyak kes, sakit punggung bawah berhenti dengan sendirinya. Tetapi jika tidak, berikut adalah beberapa panduan mengenai kapan anda mungkin ingin mula mendapatkan bantuan profesional:
- Sekiranya kesakitan berlangsung selama empat minggu atau lebih lama
- Sekiranya kesakitan terus bertambah teruk seiring berjalannya waktu
- Sekiranya anda mengalami simptom lain, seperti demam, penurunan berat badan atau kenaikan berat badan yang besar, kehilangan fungsi atau kelemahan pada bahagian ekstrem, masalah pundi kencing, dll.
Siapa yang harus saya lihat untuk sakit belakang bawah?
Doktor penjagaan utama anda mengenali anda dengan sebaiknya dan seharusnya menjadi kenalan pertama anda untuk sakit belakang. Sekiranya dia tidak dapat mendiagnosis atau mengobati masalah tersebut, anda boleh dirujuk ke pakar, seperti doktor pemulihan (doktor kesihatan). Pakar ini mengamalkan pendekatan komprehensif untuk sakit belakang, dan dapat mendiagnosis dan merawat pelbagai keadaan yang mengalami sakit belakang sebagai gejala.
Kemudian, anda boleh dirujuk kepada ahli terapi fizikal, ahli kiropraktor atau pengamal lain bergantung pada sifat sakit belakang anda. Berita baiknya adalah bahawa pembedahan jarang diperlukan untuk sakit belakang. "Hanya sekitar satu dari sepuluh pesakit yang memerlukan pembedahan punggung bawah," kata Chhatre.