Kandungan
Sesuatu yang mempunyai kesamaan fibromyalgia (FMS) dan sindrom keletihan kronik (ME / CFS) adalah kekurangan tenaga. Itu berbeza dengan keletihan atau kurangnya motivasi yang boleh datang dengan kemurungan. Kita boleh melakukan sesuatu tetapi secara fizikal tidak dapat melakukannya.Pertama, tidak seperti penat dan perlu tidur. Ia lebih melemahkan tulang, tidak dapat menggerakkan perasaan otot. Sekiranya anda pernah berusaha sehingga anda tidak dapat melakukannya lagi, tidak kira berapa banyak yang anda mahukan, itulah yang sedang kita bicarakan. Sekiranya anda pernah keluar dari anestesia dengan anggota badan anda merasa terlalu berat untuk diangkat, anda mendapatnya. Anda boleh mahu untuk tidur, tetapi anda benar-benar memerlukan untuk merehatkan otot sebelum melakukan perkara lain.
Dengan FMS dan ME / CFS, kekurangan tenaga boleh menyerang secara tiba-tiba dan bertahan lama, tidak kira berapa banyak kita berehat. Ia mungkin berlaku di tengah perjalanan membeli-belah, di tempat kerja, atau sepuluh minit setelah bangun dari tidur. Mungkin juga ada perkara pertama di pagi hari dan membuat anda tidak bangun sama sekali.
Kami tidak memahami sepenuhnya gejala ini atau mengapa ia menjadi sebahagian daripada penyakit ini, tetapi penyelidikan menunjukkan bahawa, sekurang-kurangnya sebahagiannya, disebabkan oleh tahap rendah sesuatu yang disebut adenosin trifosfat, atau ATP.
Apakah Adenosin Triphosfat?
ATP menyimpan tenaga di dalam badan anda. Ahli biologi sering menyebutnya "mata wang kehidupan." Ini sumber tenaga utama dalam semua sel hidup. Tenaga dalam makanan anda diubah jadi ia dapat menyemarakkan semua proses tubuh anda.
ATP dihasilkan oleh mitokondria dalam sel anda. Sel-sel anda memerlukannya untuk berfungsi, otot-otot anda memerlukannya untuk berkontraksi, semua yang ada di dalam badan anda memerlukannya untuk berfungsi seperti yang sepatutnya.
Adenosin berlaku secara semula jadi di dalam badan anda dan, antara lain, berkaitan dengan pengaturan aliran darah ke beberapa organ anda. Walau bagaimanapun, mengenai ATP, bahagian trifosfat lebih penting.
Untuk membentuk ATP, adenosin bergabung dengan tiga kumpulan fosfat. Apabila tenaga diperlukan di suatu tempat dan ATP dihantar, salah satu fosfat tersebut terputus, melepaskan tenaga. Kemudian badan anda menggantikan fosfat untuk sekali lagi mencipta ATP. Ini adalah proses kitar semula yang tidak berkesudahan.
Apabila blok bangunan ATP tidak tersedia untuk badan anda atau sesuatu mengganggu proses kitar semula, tahap ATP dapat menjadi rendah dan mengakibatkan kekurangan tenaga.
Kekurangan ATP dalam Fibromyalgia
Kami tidak mempunyai banyak penyelidikan mengenai peranan ATP dalam FMS, dan kajian yang kami buat cukup kecil. Nasib baik, mereka cukup konsisten menunjukkan tahap ATP rendah dalam keadaan ini.
Kajian Eropah yang diterbitkan pada tahun 2013 menunjukkan hubungan antara penurunan keupayaan otot di tangan dan kaki di FMS dan kepekatan ATP dan fosfokreatin yang jauh lebih rendah, seperti beg fosfat yang digunakan oleh badan anda untuk memastikan proses kitar semula berjalan kerana ia membakar tenaga .
Hasil kerja awal mendapati tahap ATP yang rendah pada platelet peserta dengan FMS bersama dengan kelainan lain yang menunjukkan bahawa badan tidak dapat mengekalkan jumlah ATP yang konsisten.
Oleh itu, sementara badan kerja nampaknya mengenal pasti kekurangan, dan kekurangan itu dianggap berperanan dalam kekurangan tenaga, itulah yang dapat kita katakan sekarang.
Kekurangan ATP dalam ME / CFS
Dalam ME / CFS, ATP telah mendapat perhatian lebih daripada penyelidik, mungkin kerana kekurangan tenaga lebih merupakan ciri yang membezakan pada ME / CFS daripada di FMS, di mana fokusnya pada umumnya adalah pada kesakitan.
Sebilangan kecil kajian ME / CFS yang melihat fungsi mitokondria dalam sel telah menyokong kepercayaan yang semakin meningkat bahawa pengeluaran ATP rendah berpunca dari disfungsi mitokondria, yang bermaksud bahawa blok bangunan sel tidak berfungsi dengan baik.
Salah satu gejala utama ME / CFS adalah malaise selepas bersenam, yang merupakan gejala yang tidak normal dan melampau setelah bersenam. Jumlah tenaga yang diperlukan berbeza-beza mengikut orang, tetapi menyebabkan mereka tidak dapat melakukan aktiviti yang sama pada hari berikutnya, yang tidak biasa dan unik untuk penyakit ini.
Sebuah makalah 2015 mengaitkan penyakit pasca latihan dengan tahap ATP yang sangat rendah kerana adenosin yang tidak mencukupi, menunjukkan bahawa tempoh pemulihan yang berpanjangan wujud kerana badan harus menyusul pertama kali pada adenosin, dan kemudian di ATP.
Sebuah artikel tinjauan yang diterbitkan pada tahun 2014 menyokong hipotesis ini, dengan para penyelidik menghubungkan kecacatan dalam pengeluaran ATP dengan bukan sahaja penyakit pasca-latihan tetapi mungkin timbulnya penyakit itu sendiri dan beberapa kelainan metabolik yang berkaitan dengannya. Penulis makalah ini juga mengemukakan kemungkinan bahawa produksi ATP yang rendah dalam ME / CFS dapat menyebabkan autoimun melalui pengaruh pada kematian sel.
Rawatan
Rawatan farmasi yang biasanya diresepkan untuk penyakit ini tidak mengatasi kemungkinan disfungsi mitokondria atau kekurangan ATP. Walau bagaimanapun, beberapa doktor melaporkan kejayaan dengan makanan tambahan yang dipercayai dapat mengatasi masalah yang mendasari ini. Sebilangan makanan tambahan ini mempunyai penyelidikan yang memberikan sekurang-kurangnya beberapa bukti keberkesanannya.
Anda mungkin pernah mendengar tentang koenzim Q10 (CoQ10), yang berlaku secara semula jadi di dalam badan anda dan juga boleh diambil sebagai makanan tambahan. Ia popular di kalangan penghidap FMS, ME / CFS, dan banyak keadaan lain, serta untuk kesihatan umum. Sebahagiannya, itu kerana badan anda memerlukan CoQ10 untuk membuat ATP.
Beberapa kajian yang melibatkan FMS dan / atau ME / CFS menghubungkan tahap ATP rendah dengan kekurangan CoQ10. Beberapa kajian juga menunjukkan bahawa suplemen CoQ10 meningkatkan tenaga dalam keadaan ini. Makanan tambahan CoQ10 boleh:
- Meningkatkan tenaga
- Mengurangkan malaise selepas bersenam
- Mengurangkan keletihan
- Melegakan penguat kesakitan (hiperalgesia) FMS
Makanan tambahan lain yang kadang-kadang disarankan untuk disfungsi mitokondria termasuk:
- Carnitine
- Creatine
- D-Ribose
- Magnesium
- Niacinamide (vitamin B3)
Doktor anda mungkin dapat mengesyorkan rawatan lain untuk meningkatkan tenaga anda dengan meningkatkan tahap ATP.
Ingat bahawa walaupun bahan semula jadi boleh memberi kesan sampingan dan interaksi negatif dengan perkara lain yang anda ambil. Pastikan anda berbincang dengan doktor anda mengenai sebarang rawatan yang anda minati sebelum anda memulakannya, dan pastikan anda mengetahui cara memulakan rejimen suplemen dengan selamat.