Petua Hidup Baik dengan Sklerosis Sistemik

Kandungan

• Fahami Gejala Anda
• Cari Sistem Sokongan
• Ikutilah Pemeriksaan Berkala
• Bersenam secara berkala
• Elakkan Merokok
• Elakkan pancuran air panas yang berlebihan
• Elakkan Deodoran, Sabun, dan Pembersih Kasar
• Elakkan Persekitaran Dingin Sekiranya Anda Mempunyai Fenomena Raynaud
• Pelajari Teknik Aplikasi Makeup untuk Scleroderma
• Gunakan Pelindung Matahari

Sekiranya anda menghidapi sklerosis sistemik, anda mungkin memahami betapa pentingnya anda menguruskan penyakit dengan betul. Gejala anda mungkin berbeza-beza dan pilihan rawatan anda banyak, jadi penting untuk mencari rawatan terbaik untuk keadaan khusus anda.

Tetapi bagaimana dengan hidup dengan baik dengan sklerosis sistemik? Adakah terdapat petua dan trik yang boleh anda gunakan untuk menjalani gaya hidup yang penuh dan aktif dan untuk mengatasi dengan baik? Adakah terdapat perkara yang boleh anda lakukan untuk menguruskan kehidupan seharian anda?

Disana ada.

Fahami Gejala Anda

Hidup dengan sklerosis sistemik bermaksud memahami gejala spesifik anda dan bagaimana mereka berkelakuan. Gejala sklerosis sistemik yang boleh mempengaruhi kualiti hidup anda termasuk:

• Sesak nafas
• Batuk
• Pengurangan berat
• Artritis
• Kelemahan otot
• Sindrom Raynaud
• Refluks
• Anemia

Sekiranya anda mempunyai simptom ini, berjumpa dengan doktor anda. Kehadiran satu atau dua gejala ini tidak semestinya anda menghidap sklerosis sistemik. Sekumpulan gejala dalam jangka masa lebih menunjukkan penyakit. Doktor anda dapat membantu mendiagnosis keadaan anda dan memulakan rawatan yang betul.

Memahami simptom dan penyakit yang tepat dapat memastikan anda mendapat rawatan yang betul dan ini dapat memudahkan menguruskan keadaan.

Pengurusan sklerosis sistemik melibatkan merawat gejala spesifik anda. Sekiranya anda mempunyai kulit yang ketat, kering dan mengelupas, anda mungkin mendapat manfaat daripada losyen dan emolien, misalnya. Disfungsi jantung mungkin menyertai sklerosis sistemik, dan anda mungkin perlu berjumpa pakar jantung untuk memastikan jantung anda tetap sihat. Ubat mungkin diperlukan untuk menguruskan tindak balas imun badan anda dengan sklerosis sistemik, dan ubat-ubatan anti-radang dapat mengawal keradangan di dalam badan anda.

Cari Sistem Sokongan

Sebilangan besar orang dengan sklerosis sistemik mengalami kegelisahan atau kemurungan akibat penyakit ini. Mempunyai sistem sokongan yang kuat mungkin merupakan komponen penting untuk hidup bersamanya. Bekerja dengan ahli terapi dapat membantu anda mengatasi cabaran emosi dan psikologi yang mungkin menyertai sklerosis sistemik.

Sebilangan orang dengan sklerosis sistemik mendapat manfaat daripada mencari kumpulan sokongan. Yayasan Scleroderma mempunyai senarai pelbagai kumpulan sokongan, jadi mudah untuk mencari orang yang berdekatan dengan anda di negeri anda. Menghabiskan masa dengan orang yang mengalami keadaan yang serupa dapat membantu mengurangkan masalah emosi yang mungkin ditanggung oleh penyakit ini. Menghabiskan masa yang berkualiti dengan keluarga dan rakan yang menyokong juga dapat meredakan kegelisahan dan kemurungan.

Ikutilah Pemeriksaan Berkala

Oleh kerana sklerosis sistemik mungkin timbul dengan pelbagai gejala yang berbeza dan berubah, berjumpa dengan doktor secara berkala dapat membantu anda menjalani penyakit ini dengan baik. Doktor anda dapat memastikan bahawa anda mendapat rawatan terbaik untuk persembahan khusus anda, dan dia mungkin mempunyai pengetahuan mengenai penyelidikan terkini untuk keadaan anda. Menjadi peserta aktif dalam penjagaan anda dapat membantu anda mendapatkan kawalan-dan terus mengawal.

Bersenam secara berkala

Pernahkah anda perhatikan bahawa orang yang kerap bersenam kelihatan senang? Ini kerana senaman menyebabkan pembebasan bahan kimia semula jadi yang meningkatkan perasaan kesejahteraan. Senaman adalah komponen penting untuk hidup dengan baik dengan sklerosis sistemik.

Senaman juga membantu mengekalkan pergerakan dan pergerakan optimum pada sendi dan tisu kulit anda. Ini dapat membantu anda mengekalkan mobiliti berfungsi sepenuhnya sehingga anda dapat mengambil bahagian dalam aktiviti pekerjaan dan rekreasi sepenuhnya.

Elakkan Merokok

Terdapat banyak alasan untuk mengelakkan produk tembakau dan berhenti merokok untuk menjaga kesihatan yang optimum. Sebab-sebab ini dikuatkan sekiranya anda menghidap sklerosis sistemik. Penyelidikan yang diterbitkan di Jurnal Komunikasi dan Isyarat Sel menunjukkan bahawa pesakit dengan sklerosis sistemik yang merokok mengalami peningkatan masalah gastrousus dan vaskular. Mereka juga cenderung mengalami sesak nafas dan menunjukkan penurunan volume paru-paru pada ujian paru.

Perokok dengan sklerosis sistemik juga cenderung menderita fenomena Raynaud. Tetapi ada berita baik: berhenti merokok dapat membalikkan trend ini. Intinya: jika anda merokok, berhenti akan bermanfaat. Sekiranya anda tidak merokok, elakkan bermula.

Elakkan pancuran air panas yang berlebihan

Ramai orang dengan sklerosis sistemik mengalami kekejangan dan kerengsaan kulit. Hujan yang terlalu panas boleh memberi kesan pengeringan pada kulit anda, yang menyebabkan peningkatan keretakan, kesakitan dan kesakitan. Hujan panas mesti baik.

Tepuk perlahan-lahan kulit anda selepas mandi, berhati-hatilah untuk memerhatikan kulit yang pecah atau rapuh. Penggunaan losyen lembut selepas mandi juga dapat membantu menjaga kulit anda licin dan terlindung.

Elakkan Deodoran, Sabun, dan Pembersih Kasar

Sebilangan sabun dan pembersih deodoran mengandungi bahan kimia yang boleh mengeringkan atau menjengkelkan tisu kulit anda yang rapuh. Mengelakkan produk ini dapat membantu mengekalkan kulit lembut di sekitar wajah dan tangan anda.

Elakkan Persekitaran Dingin Sekiranya Anda Mempunyai Fenomena Raynaud

Fenomena Raynaud adalah keadaan di mana terdapat hiperaktif otot-otot dinding arteri kecil di jari dan hujung kaki. Ini boleh menyebabkan penurunan aliran darah dan penampilan putih di jari. Kesakitan mungkin disertai oleh kekurangan peredaran ini. Fenomena Raynaud boleh disebabkan oleh pendedahan kepada sejuk, jadi mengelakkan persekitaran sejuk, menjaga suhu badan inti yang mencukupi, dan menjaga tangan anda tetap hangat dapat membantu mengatasi masalah ini.

Pelajari Teknik Aplikasi Makeup untuk Scleroderma

Ramai orang-lelaki dan wanita-dengan sklerosis sistemik merasa sedar diri tentang kerengsaan kulit dan perubahan warna pada tangan dan wajah mereka. Beberapa pakar estetik pakar dalam bekerja dengan penderita scleroderma dan dapat memberikan petua dan trik untuk menyamarkan kawasan kulit yang mungkin berubah warna kerana keadaannya.

Gunakan Pelindung Matahari

Walaupun sinar UV mungkin bermanfaat bagi penderita scleroderma, beberapa ubat untuk orang dengan sklerosis sistemik dapat meningkatkan kepekaan terhadap cahaya matahari. Menggunakan pelindung matahari yang lembut dapat membantu melindungi kulit anda ketika menghabiskan waktu di bawah sinar matahari.

Satu Perkataan Dari Sangat Baik

Apa cara terbaik untuk memulakan mengatasi dan menjalani hidup dengan sklerosis sistemik? Temui orang lain dengan keadaan dan pelajari semua yang anda boleh mengenainya. Gejala spesifik anda mungkin berkelakuan dengan cara mereka sendiri, jadi nantikan tubuh anda dan bagaimana ia berubah dengan pelbagai rawatan dan aktiviti. Terus terlibat dalam penjagaan anda dan pastikan anda bekerjasama dengan doktor anda untuk memastikan bahawa anda mempunyai rancangan pengurusan yang tepat untuk anda.

Saat ini, tidak ada penawar untuk sklerosis sistemik, jadi penanganan penyakit ini sangat penting. Pengurusan sklerosis sistemik melibatkan banyak komponen yang berbeza, dan hidup dengan baik dapat dicapai dengan jumlah sokongan dan perancangan yang tepat. Dengan mengawal proses penyakit anda dan bersikap proaktif dalam perawatan anda, anda pasti dapat menikmati gaya hidup aktif dengan sklerosis sistemik.

• Berkongsi
• Balikkan
• E-mel
• Teks