Kandungan
Rawatan kegagalan jantung jauh lebih maju dari beberapa dekad yang lalu, yang telah meningkatkan kualiti hidup bagi mereka yang hidup dengan keadaan tersebut. Namun, kebanyakan orang yang mengalami kegagalan jantung mengalami batasan fizikal, kemurungan, dan kegelisahan yang mempengaruhi kualiti hidup mereka. Dari membuat perubahan diet hingga menjangkau sokongan untuk meneroka penggunaan teknologi pemantauan peribadi, ada beberapa strategi yang dapat membantu anda mengatasi masalah ini dan membantu menguruskan keadaan anda dengan sebaik mungkin.Emosi
Kesan kegagalan jantung boleh berupa emosi dan juga fizikal. Gejala boleh menyebabkan anda mengubah rutin anda, mencegah anda daripada terlibat dalam aktiviti yang mungkin anda nikmati sebelumnya atau menjadikannya lebih mencabar, misalnya. Perubahan yang diperlukan untuk pengurusan kegagalan jantung yang betul juga boleh menjadi sangat luar biasa.
Masalah emosi yang biasa berkaitan dengan kegagalan jantung termasuk:
- Tekanan: Tekanan emosi yang terlalu banyak boleh merosakkan jantung anda. Tekanan meningkatkan tekanan darah anda dan memburukkan lagi penyakit arteri koronari (CAD), yang kedua-duanya memburukkan lagi kegagalan jantung. Walaupun sejumlah tekanan adalah bahagian kehidupan yang normal dan tidak dapat dihindari, tekanan yang tidak perlu harus dielakkan. Kaedah belajar untuk mengatasi tekanan dapat membantu.
- Kemurungan: Orang yang mengalami kegagalan jantung mempunyai peluang yang tinggi untuk mengalami kemurungan kronik. Sekiranya anda mengalami kesedihan, perasaan sedih, rasa bersalah, kekurangan harapan untuk masa depan, atau perasaan bahawa anda adalah beban, anda mungkin akan tertekan. Tanda-tanda kemurungan yang berlangsung selama lebih dari seminggu akan mendorong anda untuk berbincang dengan doktor anda mengenai mendapatkan rawatan.
Mengatasi masalah emosi bermula dengan mengenalinya dan kemudian menggunakan strategi yang berkesan untuk mengubahnya, sama seperti anda akan mengatasi masalah fizikal. Ini bermaksud mencari perhatian profesional, secara terbuka menjelaskan gejala anda kepada profesional penjagaan kesihatan, dan menindaklanjuti terapi yang disyorkan atau ubat yang ditetapkan.
Matlamat yang layak? Pandangan positif.
Kajian pada tahun 2017 mendapati bahawa rasa optimis meningkatkan kualiti hidup orang yang mengalami kegagalan jantung.
Menariknya, optimisme juga didapati sebagai sifat yang dapat diubah, yang bermaksud bahawa anda dapat memiliki pandangan yang lebih positif mengenai sesuatu perkara, walaupun anda tidak selalu menganggap diri anda optimis.
Fizikal
Kunci untuk hidup dengan baik dengan kegagalan jantung adalah memantau gejala anda dengan teliti. Penyesuaian ubat-ubatan atau perubahan gaya hidup sederhana sering kali diperlukan untuk mengatasi gejala baru atau meningkat, tetapi mengabaikannya atau berharap mereka akan hilang boleh mengakibatkan keadaan jantung anda semakin teruk.
Sekiranya gejala baru muncul atau jika gejala kronik berubah mengikut frekuensi atau intensiti, sangat penting bagi anda untuk segera memberi tahu pasukan penjagaan kesihatan anda. Beberapa yang perlu diperhatikan termasuk:
- Bengkak
- Penambahan berat badan
- Sesak nafas
- Kelemahan, keletihan
- Hilang selera makan
- Pening
- Denyutan jantung tidak teratur
- Sakit dada
Makanan dan aktiviti fizikal anda memainkan peranan penting dalam mengatasi kegagalan jantung. Sebaik sahaja anda menghidap penyakit ini, mengambil beberapa tindakan yang sangat konkrit dalam kehidupan seharian anda adalah penting untuk mencegah keadaan itu bertambah buruk.
- Sekatan diet dan garam: Bagi kebanyakan orang yang mengalami kegagalan jantung, diet yang sihat untuk jantung seperti diet ala Mediterranean dapat membantu mengurangkan berat badan berlebihan dan mengurangkan radang saluran darah yang sering menyumbang kepada penyakit kardiovaskular. Sekatan garam juga sangat penting. Bercakap dengan doktor anda mengenai diet yang optimum bagi anda, dan pertimbangkan untuk berjumpa dengan pakar diet yang dapat memberikan nasihat lebih lanjut dan membincangkan cara menguruskan diet rendah sodium; garam terdapat di mana-mana diet Barat, jadi mudah untuk memakannya terlalu banyak walaupun anda membuang pengocok garam anda. Anda mungkin memerlukan nasihat diet yang lebih spesifik jika anda mempunyai masalah tambahan seperti diabetes atau kolesterol tinggi.
- Berat: Menurunkan berat badan yang sihat dapat membantu mengurangkan tekanan berlebihan pada jantung anda, membantu memperbaiki gejala dan keadaan keseluruhan anda. Mengawasi berat badan anda dengan memantapkan skala setiap hari juga dapat membantu anda mengesan perubahan dalam keadaan jantung anda, kerana berat badan dapat meningkat dengan cepat ketika natrium dan air tambahan dipertahankan akibat kegagalan jantung.
- Senaman: Senaman yang kerap dan sederhana dapat meningkatkan kecergasan kardiovaskular anda secara keseluruhan dan mengurangkan tekanan kronik pada jantung anda. Berjalan kaki, menggunakan basikal senaman, dan bahkan mengangkat beban ringan dapat meningkatkan kesihatan keseluruhan anda. Sekiranya anda belum bersenam baru-baru ini, anda mungkin ingin bertanya kepada doktor anda tentang memulakan program pemulihan jantung secara rasmi. Elakkan bersenam dalam keadaan panas atau sejuk yang melampau, dan elakkan aktiviti yang sangat berat kecuali jika anda dibersihkan oleh doktor.
- Berhenti merokok:Selain menyebabkan beberapa bentuk barah, serta penyakit paru-paru, pendedahan kepada asap menyebabkan kerosakan pada saluran darah anda, termasuk arteri koronari. Sekiranya anda merokok, adalah mustahak anda mempelajari cara paling berkesan untuk berhenti merokok.
- Alkohol: Alkohol boleh menjadi toksik bagi otot jantung, dan pada sesetengah orang sendiri dapat menghasilkan kardiomiopati yang melebar. Bergantung pada keparahan kegagalan jantung anda, doktor anda mungkin mengesyorkan agar anda benar-benar menjauhi alkohol atau hanya minum dalam jumlah yang sederhana.
Sosial
Batasan fizikal kegagalan jantung boleh menyukarkan anda untuk berkeliaran seperti biasa. Anda mungkin mendapati diri anda tunduk dari aktiviti sosial kerana kekurangan tenaga dan sesak nafas, misalnya. Ini sering menjadi pengalaman mengasingkan.
Mengutamakan dan merancang perjumpaan yang dapat dilakukan untuk anda adalah mustahak untuk menjaga hubungan sosial-dan usaha penting untuk kebahagiaan anda secara keseluruhan.
Juga, pertimbangkan untuk melihat perkara dalam cahaya yang berbeza: Anda mungkin tidak dapat mengambil bahagian dalam acara keluarga atau aktiviti dengan rakan anda sekerap atau selama anda biasa, tetapi itu tidak bermakna peluang ini sepenuhnya dilarang. Anda mungkin mempertimbangkan untuk memilih aktiviti yang paling dekat dengan rumah anda. Atau anda mungkin menghadiri majlis, tetapi sukarela untuk mengambil bahagian dalam aktiviti yang tidak membuat anda bosan. Anda juga boleh memikirkan untuk menghadiri dan pergi lebih awal jika anda tidak sihat.
Ramai yang mengalami kegagalan jantung juga berguna untuk berhubung dengan orang yang mengalami perkara yang sama. Dalam kumpulan sokongan kegagalan jantung, anda dapat mempelajari pelbagai strategi yang telah berfungsi untuk orang lain menguruskan perubahan gaya hidup, mengambil ubat, menangani komplikasi dan kesan sampingan, bekerja dengan penanggung insurans, dan banyak lagi. Mungkin berguna untuk membicarakan keadaan anda di kalangan mereka yang mengetahui secara langsung.
Doktor atau hospital anda mungkin dapat mengesyorkan kumpulan sokongan kegagalan jantung tempatan, atau anda boleh berjumpa dengan Persatuan Kegagalan Jantung Amerika atau Persatuan Jantung Amerika.
Praktikal
Ketika berkaitan dengan kegagalan jantung, ada beberapa pertimbangan praktikal yang berkaitan dengan logistik menguruskan keadaan anda. Membangunkan sistem pengambilan ubat anda, memantau kesihatan anda, dan memantau kemajuan anda hanya beberapa.
Ubat-ubatan
Dengan kaedah ubat yang agak rumit yang mungkin diresepkan, lebih baik anda mempunyai sistem yang dapat mengelakkan anda lupa untuk mengambil ubat yang diperlukan atau mengambil terlalu banyak ubat. Anda juga perlu mengetahui dengan tepat apa yang anda mahukan, jadi anda boleh berkongsi maklumat tersebut dengan doktor lain yang mungkin ingin memberikan sesuatu yang baru untuk anda.
Ikuti senarai terkini semua ubat yang telah anda rujuk. Senarai ini mesti merangkumi nama jenama dan nama generik setiap ubat, dos yang ditetapkan, masa yang sepatutnya anda ambil, apa kesannya, kemungkinan kesan sampingan, dan kesan sampingan mana yang perlu dilaporkan kepada pasukan kesihatan anda dengan segera . Maklumat ini boleh didapati dari doktor atau ahli farmasi anda jika anda belum memilikinya.
Anda juga memerlukan sistem untuk mengambil ubat yang tepat pada waktu yang tepat.
Sebilangan orang menganggap senarai semak harian mudah berguna, sementara yang lain menggunakan peringatan atau aplikasi kalendar telefon pintar untuk tujuan ini. Sebagai alternatif, anda boleh menggunakan dispenser khas yang mengeluarkan ubat dari hari ke hari. Pilih kaedah apa sahaja yang paling sesuai untuk anda.
Petua penting lain:
- Jangan sekali-kali menukar ubat atau dos anda tanpa membincangkannya terlebih dahulu dengan doktor anda. Ubat-ubatan kegagalan jantung cenderung saling berinteraksi, dan bahkan perubahan sederhana boleh membawa akibat yang besar.
- Tanya doktor anda apa yang harus dilakukan jika anda secara tidak sengaja melewatkan dos salah satu ubat anda. Doktor anda mungkin mempunyai arahan yang berbeza bergantung pada ubatnya.
- Sekiranya anda dalam perjalanan, selalu pastikan anda mempunyai cukup ubat untuk membawa anda sepanjang perjalanan anda. Semasa terbang, lebih baik membawanya bersama, daripada meletakkannya di dalam beg yang diperiksa.
Panduan Perbincangan Doktor Gagal Jantung
Dapatkan panduan cetak kami untuk temujanji doktor anda yang seterusnya untuk membantu anda mengemukakan soalan yang betul.
Teknologi Peribadi
Teknologi peribadi yang dapat membantu anda menguruskan kegagalan jantung dengan lebih baik semakin meningkat. Walaupun agak lama sebelum doktor anda mempertimbangkan untuk menyatukan beberapa alat, aplikasi dan alat ini ke dalam rawatan perubatan rutin, anda mungkin mempertimbangkan untuk menggunakannya sendiri untuk memantau keadaan anda dan memberi nasihat perbualan dengan doktor anda:
- Tanda-tanda penting di rumah: Peranti tekanan darah automatik atau pulsometer telah tersedia selama bertahun-tahun, dan kebanyakannya cukup tepat. Mereka boleh didapati di kebanyakan farmasi. Sekiranya tekanan darah anda turun naik, mengukur tekanan darah anda secara rutin di rumah boleh memberi idea yang lebih komprehensif kepada doktor mengenai corak tekanan darah anda.
- Pemantau aktiviti: Peranti kecil seperti Fitbit, Apple Watch, dan lain-lain, selain aplikasi telefon pintar, dapat membantu anda memastikan anda melakukan latihan yang mencukupi setiap hari dengan mengukur langkah, jarak berjalan kaki, kalori yang dibakar, dan banyak lagi.
- Alat pengumpulan data: Teknologi dapat membantu anda merakam dan mengesan pelbagai aspek kesihatan sehingga anda, doktor, atau pakar dapat memerhatikan trend dari masa ke masa dan mengubah rancangan pengurusan anda dengan sewajarnya jika diperlukan. Timbangan berat tanpa wayar yang disegerakkan ke telefon anda adalah salah satu contohnya, begitu juga dengan log makanan digital.
- Fungsi jantung mudah alih: Beberapa jam tangan pintar bukan sahaja dapat mengukur kadar denyutan jantung anda tetapi juga memberi amaran kepada anda jika degupan jantung anda yang berterusan melebihi nilai ambang. Digabungkan dengan peranti seperti Kardiaband dari AliveCor, Apple Watch bahkan dapat merakam dan menghantar EEG sehingga seorang doktor dapat melihat dengan tepat jenis irama jantung yang berkaitan dengan kadar denyutan jantung yang cepat. Peranti ini mungkin berguna terutamanya jika anda mengalami episod berdebar atau pening yang tidak dapat dijelaskan.