Kandungan
Nampaknya tidak adil: kami diberitahu untuk mengambil makanan dan minuman yang menyihatkan hati seperti wain merah, coklat gelap, kopi dan beri yang dikatakan dapat menjaga tubuh kita muda, tetapi semuanya kebetulan mengotorkan dan menghilangkan gigi, menjadikan kita kelihatan lebih tua.Sekiranya anda ingin mengelakkan perubahan warna gigi, atau jika anda memutihkan gigi dan ingin melindungi pelaburan tersebut, petua ini akan membantu menjadikan warna putih mutiara anda tetap putih.
Apa yang mengotorkan gigi?
Dua ancaman utama terhadap gigi putih adalah makanan dan minuman yang berasid dan berwarna. Makanan berasid bermasalah pada gigi kerana boleh mengikis enamel, yang menjadikan gigi lebih lut sinar dan memperlihatkan dentin berwarna kuning-coklat di bawahnya.
Hasilnya: gigi dengan rona kekuningan yang tidak begitu bagus. Asid dalam makanan juga melembutkan enamel gigi, menjadikan gigi lebih rentan terhadap lelasan, keausan, dan noda. Minuman sukan dan tenaga, soda, anggur, kopi, dan teh semuanya mempunyai tahap keasidan yang tinggi, jadi hadkan penggunaan anda.
Makanan berwarna gelap cenderung lebih berkhasiat, tetapi sayangnya lebih cenderung mengotorkan gigi. Anggur merah, coklat gelap, teh, buah beri yang sangat berpigmen seperti raspberi, blueberry, dan blackberry, serta sos berwarna seperti tomato, kari, dan kicap, semuanya dikenali sebagai noda.
Menghancurkan buah beri dan sayur-sayuran seperti bayam dan kangkung dalam smoothie sebenarnya melepaskan pigmen mereka ke dalam minuman dan ke gigi anda. Minuman soda dan tenaga yang mengandungi pewarna juga boleh mengotorkan gigi anda.
"Sekiranya ia akan mengotorkan taplak meja atau lidah anda, ia boleh mengotorkan gigi anda," kata Dr Kellee Stanton, doktor gigi, dan ahli American Academy of Cosmetic Dentistry.
Makanan dan minuman yang gelap dan berasid merupakan whammy berganda terhadap gigi putih. Berhati-hatilah dengan pengambilan makanan manis anda. Gula-gula dan makanan bergula lain mengancam keputihan keseluruhan dengan melembutkan enamel dan membiarkan plak berkembang.
Cara Mencegah Noda Gigi
Makanan dan minuman tertentu yang mengotorkan, seperti soda, gula-gula, dan makanan ringan lain,semestinya kurangkan diet anda. Barangan lain seperti beri dan sayur-sayuran mengandungi banyak nilai pemakanan. Mereka mungkin lebih cenderung mengotorkan gigi, tetapi itu tidak bermakna anda harus melepaskannya sama sekali. Ada cara untuk terus memakan makanan sihat yang anda gemari sambil mencegah noda. Inilah yang dicadangkan oleh Stanton:
- Jangan biarkan makanan dan minuman ini berlama-lama di mulut anda. Semakin sedikit masa yang mereka habiskan untuk gigi anda, semakin rendah kemungkinan pewarnaan.
- Bilas dengan air. Jika awak cinta untuk menikmati wain merah anda, simpan segelas air di dekatnya dan angkat segera selepas itu untuk bilas, kemudian telan.
- Masukkan buah-buahan dan sayur-sayuran renyah ke dalam pinggan salad anda. Sekiranya anda makan buah beri yang boleh mengotorkan, makanan rangup akan membantu membersihkan gigi.
- Gunakan jerami. Ini mungkin bukan kaedah yang menarik bagi peminum anggur, tetapi menggunakan jerami benar-benar dapat membantu smoothie dan jus memotong gigi anda.
- Selesaikan hidangan dengan sekeping keju atau segelas susu. Tenusu membantu meneutralkan keasidan dan juga mengandungi kalsium, yang menguatkan gigi.
- Tunggu 30 minit sebelum menggosok gigi setelah makan makanan berasid atau pewarnaan. Ini memberi peluang kepada pelembut yang lebih lembut untuk mengeras sehingga kurang rentan terhadap lelasan.
- Gosok gigi selama 2 minit penuh. Jauhkan plak dari gigi anda. Sentiasa gunakan berus gigi dengan bulu lembut. Sekiranya sesuai dengan anggaran anda, pelaburanlah berus gigi elektrik berkualiti tinggi.
- Benang dengan kerap. Ini mengelakkan noda tumbuh di antara gigi.
- Kunyah gula-gula tanpa gula. Gula tanpa gula meningkatkan aliran air liur, yang membantu membilas gigi. Gusi yang mengandungi xylitol pemanis tiruan dapat membantu mencegah rongga. Pastikan menjauhkan permen karet dari haiwan kesayangan anda, kerana ia boleh menjadi sangat toksik kepada anjing.
- Hadkan penggunaan ubat gigi pemutih. Ubat gigi memutihkan berfungsi tetapi boleh melelas. Hadkan penggunaan hingga satu hingga dua kali seminggu.
- Ikuti amaran dari pengeluar kit pemutihan rumah. Kit pemutih menawarkan faedah besar, tetapi produk yang mengandungi peroksida boleh merosakkan enamel, menyebabkan gigi kelihatan kelabu.
- Bercakap dengan doktor gigi atau doktor anda. Ubat kumur dan ubat antibakteria tertentu seperti suplemen zat besi cair dan antihistamin menyumbang kepada pewarnaan. Tanya mengenai alternatif.